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拉闊音樂會｜Edan預告與Jeffrey合唱情歌 《膠戰》兄弟一齊露幾個波 | am730
MIRROR成員呂爵安(Edan)、魏浚笙(Jeffrey)、陳凱詠(JACE)及邱彥筒(Marf)在拉闊舞台上首次相遇，將於6月22日(六)晚上7時於亞博舉行《拉闊音樂會 Sparkleキラキラ EDAN x JACE x JEFFREY x MARF》。配合青春如花火閃閃發光(「Sparkleキラキラ」)的主題，四
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6 日前
MIRROR成員首次合體《拉闊音樂會 Sparkleキラキラ》驚喜連連 | 流行娛樂 | 新Monday
MIRROR的四位成員，包括Edan、Jeffrey、Jace和Marf，將於6月22日晚上7時，在亞博舉行的《拉闊音樂會 Sparkleキラキラ EDAN x JACE x JEFFREY x MARF》中首次合體亮相。這次音樂會以「青春如花火閃閃發光」為主題，四位成員將帶來一系列驚喜表演，讓觀眾感受到不一樣的閃耀花火。
新Monday
6 日前
2021年2月1日 · 訓練背肌. 首先，引體上升最明顯的好處是能夠鍛鍊上身的肌肉，而最主要用到的肌肉便是闊背肌，此是人體內最大塊的肌群之一。. 如果大家希望鍛練出強壯而優美的倒三角身型，只要做好引體上升的動作，讓肩胛向內收，闊背肌便會呈現出倒三角形。. 不過 ...
2020年11月26日 · 整體而言，這是一種最普遍的掌上壓方式，雙掌以肩膊的闊度放於地上，雙腳伸直合攏，用前腳掌支撐下身，背部、臀部及雙腳挺直好像形成一塊木板，挺胸收腹，並緊記腹部切勿下墜。 動作開始時，雙肘慢慢彎曲，直至形成九十度後保持穩定，然後雙臂同時撐直令上身上昇至起始位置。 這個動作主要鍛鍊胸部的肌肉，當然亦會鍛鍊背肌、肩膊及三頭肌。 延伸閱讀. 【腹肌訓練】專業教練示範如何在家練出腹肌及馬甲線！ 【平板支撐】有咩好處？ 專業教練教你利用 PLANK 在家練核心肌！ 窄距掌上壓. 當大家進行肩寬掌上壓一段時間後，覺得沉悶而慢慢想嘗試不同的動作，窄距及寬距掌上壓就能為大家增添一些難度及新鮮感。 窄距掌上壓便是將雙掌的距離收窄，然後整套動作就與肩寬掌上壓大致上相同，只是上臂會緊貼上身驅幹。
2023年4月18日 · 甚麼是髖關節手術？ 髖關節手術會將損壞了的髖關節置換成人工關節，手術同時將關節的碗狀部分 (髖臼) 和球體部分 (股骨頭) 更換，完全更換整個關節，所以稱之為「全髖關節置換」，另一種則稱為「半髖關節置換手術 (只更換股骨頭部份)」。 若出現以下情況，患者或需考慮接受髖關節手術： 髖關節痛楚限制了日常生活 (如步行或彎腰) 無時無刻都感到髖關節痛楚. 關節僵梗，以致不能移動或提起腿來. 止痛藥效用不大，亦未能舒緩痛楚. 止痛藥所引起的副作用令身體受損或不適. 其他保守治療如物理治療等均未能舒緩痛楚. 股骨頭缺血性壞死. 退化性關節炎、風濕性關節炎或其他種類的關節炎. 股骨頭、股骨頸骨折. 一般而言，絕大部分病人的人工關節可以用上十多年。
2022年9月28日 · 延伸閱讀. 【低血壓】標準是什麼？ 了解症狀、原因、改善方法及飲食建議. 家用血壓計的種類. 上臂式：一般由臂帶、氣喉和機身組成，體積較大. 手腕式：腕帶與機身相連，較上臂式輕巧. 血壓計的選購要點. 根據消委會一份關於 血壓計報告 ，當中建議消費者可以從以下因素挑選血壓計. 1. 臂帶或腕帶是否合適. 量度血壓時，連接血壓計的氣喉會為臂帶或腕帶充氣及放氣，以便偵測壓力的變化，繼而計算出血壓。 因此臂帶或腕帶必須適用於病人的手臂或手腕，不能過鬆或過緊。 2. 儲存血壓數據功能及記憶數量. 家用電子血壓計普遍有一定的記憶數量，方便使用者量度完血壓後儲存數據，供覆診時讓醫生瞭解病情。 測試型號的記憶數量由 1 至 500 個不等，消費者可自行選擇。
2023年7月12日 · 鈉的功能及好處. 鈉對於我們的身體發揮著多種重要功能。 其中包括： 鈉是神經傳導的關鍵，有助在神經系統中傳遞訊息。 平衡體液，確保身體各部分正常運作。 調節血壓，有助於維持血壓在正常範圍內。 我們一天應該攝取多少鈉？ 根據專家的建議，成年人每天的鈉攝取量應該在 1,500至2,300毫克 之間。 然而，不同年齡階段對於鈉質的攝取量有所差異，以下是各年齡階段建議的鈉攝取量範圍： 請注意，這些數值僅為參考，實際攝取量應根據個人情況和健康需求進行調整。 在制定飲食計劃時，建議諮詢專業醫生或營養師的建議，以確保攝取足夠的鈉質並達到健康的平衡。 哪些是高鈉食物？ 以下是一些高鈉食物的例子： 醃漬食品 ：如醃製的鹹菜、醃製的橄欖等。 加工肉品 ：如午餐肉、培根、煙燻肉、火腿等。
2021年9月9日 · 了解位置、原因、治療方法. 腳踭常常感到刺痛，特別是剛起床或休息後起身頭幾分鐘？. 你可能患上了足底筋膜炎！. 想了解筋膜炎的原因？. 物理治療又如何幫助患者？. 患者可以做甚麼運動舒緩痛楚？. Bowtie 團隊請來註冊物理治療師 Derek 為大家講解。. 作者 ...
2020年11月19日 · 平板支撐有何好處. 平板支撐在練哪些肌肉？ 可以減肥？ 分享. 平板支撐的正確姿勢. 雖然平板支撐做起來看似非常簡單，但如果姿勢不正確，久而久之會造成肌肉拉傷，嚴重的更會造成肌肉撕裂。 因此大家都應該先了解一下平板支撐的訓練重點，就可以安全又放心地進行訓練。 從字面解說，平板支撐是指身體像一塊平板伸直，然後利用手腳作支撐點撐起整個身驅。 以下是幾個大家要留心的重點： 雙手屈曲，利用前臂及手肘作為支撐點，雙腳則由腳尖觸地。 背部、臀部、大腿以至小腿伸直成一直線，要收緊背部、腹部及臀部肌肉。 臀部切忌提得太高或腹部下沉，否則會導至腰椎承受過大的壓力，長時間的受壓會造成腰椎盤突出，嚴重的或有機會造成肌肉撕裂。 眼應望向前臀，避免頭部抬得太高以造行頸椎受壓。 保持穩定的呼吸節奏。
