搜尋結果
2024年3月16日 · 首先中底物料調整得更結實有助提昇穩定性，其次 GEL-NIMBUS 26 的中底側牆也包得比上一代更高，這設定也有助加強穩定度，讓 GEL-NIMBUS 26能 夠兼顧長距離訓練。 在幾次試跑中，即使我有輕微低足弓，但感覺穿上 GEL-NIMBUS 26 進行15公里或以下的訓練也可應付。 不過必須強調，GEL-NIMBUS 26 比較適合一般足形、內旋不足、高足弓跑者。 即使穩定度不俗，但我不會特別推薦給過度內旋或扁平足跑者，這類型的跑者應該選擇足弓支撐重視的穩定支撐型跑鞋。 鞋面包覆.
2024年5月31日 · 除了功能性的改進，ASICS積極推動二氧化碳排放量的透明化，於 GEL-KAYANO 31 鞋墊上標明每雙鞋的二氧化碳排放量為 10.6 kg，盡顯品牌對永續的堅持。 讓選擇 GEL-KAYANO 31 的跑者更有信心地相信自己的選擇，並感受到為環保出力的滿足感。 設計團隊在鞋身設計上亦花盡心思， GEL-KAYANO 31全新系列推出兩款經典配色，包括讓跑手在黑暗中閃耀的熒光黃色，以及百搭低調的黑色。 男裝特別色以灰配搭紅色虎爪紋，型格又亮眼。 而女裝則以淺粉藍色為主，溫柔亦不失清新感。 除此之外，ASICS將於6月4日加推多款新色，包括全黑、深灰色、黑配橙綠以及白配橙。 為跑手在穿著體驗及設計上給予全方面照顧，功能性時尚感樣樣俱全。 ----- 廣告 Ad -----
- 導電脂肪磅
- 皮摺脂肪夾
- 雙能量x光吸收儀
- 實踐建議
簡評: 大型的脂肪磅在健身中心很常見 ，也有些輕小型可方便放於家中日常測量用，常見牌子包括 In-body 和 Tanita 等。其原理簡單，當你站上磅時，會有微電流經過你身體。由於脂肪是不導電的，一個人越多脂肪，電流就會越慢，脂肪磅因此就能計算出你的體脂%。 準確度: 有些大型脂肪磅設有手柄，可更準確測量上身的脂肪比例。沒手柄的一般只能依靠下身數據去估算全身體脂%。還要注意不同牌子/型號/輸入設定 (e.g. 運動員 mode vs 非運動員 mode) 測出的數據會不同，可以有 10%以上的誤差。身體水份也會影響結果。因此，最好每次只固定在同一時間 (e.g. 起床小便後) ，用同一部儀器去度。
簡評: 方便教練攜帶，因有些健身室並沒有導電脂肪磅。透過量度多個身體不同部位 (e.g. 腹、手臂、背、大臂) 的脂肪皮摺厚度，再運用科研公式和參考對照表，便能估算出體脂%。 準確度: 與其他全身估算方法相比，脂肪夾能針對性測量特定單一部位。但其準確性非常容易受測量員的技術手法影響。國外有專業機構 (ISAK) 提供證書課程教授標準的人體測量技術，為期約3個月，筆者早年在大學亦曾修讀，有興趣人士不妨留意。
簡評: DEXA全稱 “雙能量X光吸收儀”，其實即是一部特製 X光機。原理不複雜，X光對肌肉、骨質和脂肪有不同穿透度，這儀器藉此能計算出你身體各組織的百分比。輻射量很低，不對健康構成顯著影響。 準確度: 傳統用於評估骨質密度，但近年也成為科研界最新的黃金測脂標準，會較導電脂肪磅準確。本港部份醫院和大學診所提供相關測量服務。
透過以上介紹，可知道減肥增肌單純考慮磅數是不足夠的，注意體脂%變化能更準確評估自己的進展，和設訂合適訓練計劃。不同的測量方法各有利弊 (方便 vs 準確)，以下是我多年的教學和觀察心得: 1. 初學者若看不懂數據，建議先簡單目測，每星期在鏡前拍一次照片 (正面/側面/背面) 紀錄。如訓練和飲食正確，當一般 2-3 個月內會看到明顯變化。 2. 若有預算，可考慮買一部小型體脂磅 (約$500-2000不等) 可方便放於家中日常測量用。建議每星期只需磅一次 (你的身體不會一兩天就有變化，磅太密還會有龐大心理壓力)。此外，每次必需用同一個磅和在同一時間 (如起床小便後)，這樣比較才有意義。 3. 若有健身中心會籍，可使用場內的大 型體脂磅 (附有手柄)，可得出更多數據，如不同部位肌肉脂肪的比例，肌...
2017年9月20日 · 適當把 Functional Training 加入日常練習可使全身肌肉能得到更全面的鍛鍊，提升訓練效率和趣味性。. 事實上，功能性訓練理論上不一定需要工具輔助 (透過徒手動作也可，只要達到最終「功能性」目的就行了)，但不同工具的設計 (如提供不穩定表面、負重和靈活性 ...
2023年9月20日 · 筆者一直都未有選擇著用 Cloudstratus，因為以為它跟 Cloudmonster 相似，在習慣了 Cloudmonster 下，反而有3對 Cloudmonster 而未有一對 Cloudstratus。. 到 Cloudstratus 推出第3代，始終要試一試，然後發現跟 Cloudmonster 是完全不同的感覺。. Cloudstratus 是 On 在 Cloudmonster 未 ...
2019年5月9日 · 每名跑手有能力積分. 除了每個比賽的 ITRA 積分外 (0-6分)， 每名跑手完成每一個比賽也有一個0至1000的跑手能力積分 (Performance Index)，提供平台讓跑手比較不同攀升、距離的比賽表現， 可以科學化地比較不同越野比賽成績。 每個跑手也會有一個整體分數， 舊有方法以最近36個月的5個最佳分數而定， 並沒有加上任何比重，只挑選最高5個比賽分數。 而如果跑手參加少於5個比賽，亦會以相應有一個整體分數。 ----- 廣告 Ad ----- (按圖放大)
2023年10月14日 · 人三項等耐力運動。. Vantage V3 除採用極高解析度的 AMOLED 觸控螢幕顯示屏外、其雙頻 GPS、超長電池續航力，以及新處理器，均為用戶來性能更快、使用更流暢的手錶，幫助專業運動員在訓練和比賽中竭盡所能，發揮最佳表現。. Polar 一直被公認為心率 ...
iso 45001 vs ohsas 18001 相關
廣告上個月有 超過 1 萬 名用戶曾瀏覽 creative-biolabs.com
PathFinder™ Various Targets Bioassay Kit.2/10-Plate.Optional Speceis&Cell Background. Offer High-qualiy Oncology Kits.For Biosimilar & Biobetter Bioassay.Free Inquiry Online.
