搜尋結果
2015年9月19日 · habitforge 幫助你用21天養成一個好習慣的線上免費服務 habitforge 和前面的幾個習慣養成服務不同，他是透過每天持續寄信給你，讓你在郵件中回答自己今天是否有達成習慣目標，並且會在三天之間穿插鼓勵你必須養成這個習慣的動機提醒。
2017年1月6日 · 我有一個生活裡的快樂小技巧可以跟大家分享，這個小技巧就是：「 連續 21 天的不一樣練習 」。 不快樂，有時候是（或者常常是）明明沒有大挫折，但心裡就是空空的，就是快樂不起來，做什麼事情也都沒有動力，找不到生活中的「快樂因子」，那麼快樂因子是什麼？ 有沒有辦法自己創造呢？ 這時候，特別適合試試看「不一樣練習」，他不只可以幫你自己找回快樂，也可以幫你身邊的人一起找回快樂。 （你可以搭配閱讀我從另一個角度寫的文章： [LifeHack 11] 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法 ） 讓我先從一個真實發生的故事說起。 老婆和我結婚前，有一次我就邀請她跟我一起做這個練習，我說：「我們來試試看，連續21天約會，每天都吃不一樣的餐廳。
2017年9月3日 · 作者： Esor Huang 9月 03, 2017. 閱讀到 TIME 的一篇文章：「 6 Secrets to a Happier Life 」（快樂生活的六個秘密），這篇文章來自於 TIME 2016 年年初出版的一本專刊「 快樂的科學 」。. 其實讀完後會發現從頭到尾「只有一個關鍵秘密」，不過無論是 6 個還是 1 個，我最近 ...
2012年1月11日 · 這個網誌中的熱門文章. ChatGPT 將免費開放 GPT-4o、分析 Excel、搜尋網路、GPTs 功能. 作者： Esor Huang 5月 14, 2024. OpenAI 昨天晚上（2024/5/13）的發布會， 公布了類似電影中才會出現的即時語音、視覺智慧型助理： GPT-4o （“o”代表“omni”），具備 GPT-4 的文字、圖像處理能力， 但語音回應的速度接近真實人類對話反應 （不像之前要等待很久才回應），而且具備視覺能力可以看到四周環境進行互動。 在 OpenAI 的示範中， GPT-4o 像是一個真正的智慧型助理，可以即時口語翻譯、看考卷解答數學問題，還能辨識出人類的情感並進行互動（也可以唱歌）！ ........................繼續閱讀全文內容.
2015年1月9日 · 1. 好習慣就是打敗敵人、壞習慣就是被敵人攻擊： 登入「HabitRPG」，完成新手任務後，你就會看到主畫面上三排由我們自己設計的任務清單，區分為「習慣」、「每日任務」、「待辦事項」，這三種清單其實有完全不一樣的屬性，只要好好設計，我們可以把工作、生活上許多挑戰，想像成： 做到好習慣就是打敗敵人，完成任務就是解鎖寶箱，可以獲得經驗值。 但是當自己做了不該做的事情，或是偷懶懈怠時，就要遭受敵人的無情攻擊而損失血量。 首先讓我們看看「習慣」這個清單，我們可以把這份清單利用在「每天可以做很多次的挑戰」，以及「做了要扣分的挑戰」。 例如想要養成克制吃零食的欲望，而在一天之內，我可以克制下午茶欲望，也可以克制宵夜欲望，等於一天裡完成了兩次任務。
2017年5月1日 · 作者： Esor Huang 5月 01, 2017. 為什麼我們寫下很長的 待辦清單 ，但每次看著清單時，不僅不會鼓勵我去行動，反而讓我覺得好有壓力、想要逃避，於是清單愈來愈長，條列的事很多，完成的卻很少！. 於是我們開始自責自己的拖延、低效率，但這又導致 ...
2018年2月12日 · 「 新意節律 」是說，在新鮮的、身心舒暢的環境中，你感覺開心，腦袋中的訊息流動增強，你就會更容易聯想出新的點子。 那麼，我們有沒有辦法在工作與生活中，利用這樣的生理節律，來輔助解決難題呢？ 「每天中午的散步走路習慣」或許就是一個不錯的方法。 今天這篇文章，讓我來延伸之前「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」一文中，關於「刺激思考」的部分，跟大家分享我這段時間習慣練習的心得。 太專心、缺乏新意，害我卡在難題： 如果你跟我一樣是上班族，或許早上已經開始面對一些工作上的難題，並且聚精會神處理了好幾個小時，只是有些環節還無法打通。 而早上到現在待在辦公室裡好幾個小時，無論是身體還是心理，都開始疲乏，缺乏新的刺激。 這時候，問題可能就在「太專心」以及「缺乏新意」。
&ck=84A7A996F2D2494AD36BC8B389475331&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "joanna阮經天1")
&ck=951152715D19AE4215A007496DC63CEA&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "joanna阮經天2")
&ck=1448E13D398A04E56159FAD1A539FB1A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "joanna阮經天3")
&ck=94C996A15F4DE93549977D414EE644A4&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "joanna阮經天4")
&ck=FBEAE56981998D0249019AA7034F3A03&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "joanna阮經天5")
