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2023年4月8日 · 1. 外展拇長肌伸展. 【作用】經常玩手機或抓握重物，容易引致媽媽手，此動作有助放鬆外展拇長肌。 【動作】拇指指向地下，其餘四指包圍拇指握成拳頭，手腕屈曲指向地下，直至外展拇長肌有拉扯感覺，左右手可以同時伸展，維持20至30秒，然後慢慢放鬆，重複動作，每次可做3至5組。 2. 伸腕肌伸展. 【作用】經常用前臂肌肉勞動，容易患上網球肘，手肘外側痛，此動作可以伸展伸腕肌群。 【動作】手背向前伸，手指指向地下，另一隻手捉住手背，將手腕壓向身體，留意手肘要伸直。 如想增加伸展效果，可以將手腕旋向外側，維持20至30秒，換另一邊再做。 3. 屈腕肌伸展. 【作用】經常搬重物或導致手肘內側出現痛症，俗稱高爾夫球肘，此動作有助紓緩屈腕肌群。
有扁平足是否一定會阻礙日常活動及走路、甚至引起痛症？ 註冊物理治療師何俊偉稱，若患者的腳部肌力有力，扁平足未必會影響日常生活。 註冊物理治療師蔡永基稱，在嚴重情況下扁平足可能會引起足底筋膜炎、甚至乎膝頭痛症，需要處理及治療。 蔡永基在短片中示範兩個改善扁平足的練習，每次做3組，每組10下。
19 小時前 · 經驗豐富的吳若希和森美，遇上「學神爸媽」袁偉豪與張寶兒會產生什麼化學作用？為讓「學神爸媽」超前體驗未來10年可能會遇到的各種湊仔難題，製作組特意找來4名年齡介乎3至10歲的素人小朋友成為「個案主角」，各有各「棘手」地方。
5 天前 · 至於為何不安排母親入住安老院或聘請外傭，她說母親或聽到他人說安老院對待長者的態度差，故十分抗拒入住安老院，亦不接受有外人在家。 她認為，若強迫入住或會令母親不開心，從而影響其壽命，若有事發生會很內疚，「無謂等事情發生才愧疚」。
2024年5月10日 · 母親節｜海外港人遙距慶節 網店買花寄回家、視訊見面解思念 「不會忘記家中母親」. 圖1之1 - （Canva製圖）. 母親節即至，移居海外或留學的港人，計劃如何與媽媽慶祝？. 兩個在外港人WhatsApp群組近日進行「遙距慶祝母親節方法」調查，共獲25人回覆 ...
2024年5月13日 · 」爸爸媽媽也可教導孩子一些實際紓緩情緒的技巧，例如不開心時，可以深呼吸、聽音樂等，在生活上，若見到他們能加以運用，便要表達欣賞和作出稱讚，小朋友得到鼓勵，自然會愈做愈好。[Happy PaMa 教得樂 第501期]
19 小時前 · 既然做了這一件事（當歌手），一做就要做好。有時我會想，再來香港，有人會嫌我這麼老還在唱嗎？我不在乎，香港是我的福地，你們是最會欣賞蔡琴的人。不管怎樣，我要告訴你們，你們給我這一份不離不棄的鼓勵，對我來說有多感動。
