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2018年9月28日 · 减肥. 慢跑. 运动减肥. 单纯跑步能否减肚腩？ 从来没瘦过，170身高，到了180体重觉得不行了，开始去健身房跑步，从原来3公里跑不了。 到现在每天跑步机1小时8公里，体重从180到了160，自己家体… 显示全部 . 关注者. 43. 被浏览. 116,301. 12 个回答. 默认排序. 雷震. 中国心血管病预防与康复全国委员、博慧斯生物创始人、术康医学运动中心创始人. 2 人赞同了该回答. 首先没有什么运动能减特定部位的脂肪。 其次运动和饮食要配合。 摄入比消耗还多的话没法减脂. 发布于 2018-09-27 23:59. 虹途弓板跑步机. 保护膝盖的跑步机！ 32 人赞同了该回答.
2018年7月16日 · 8 个回答. 默认排序. 娜娜带你瘦. 清华大学 应用统计硕士. 9 人赞同了该回答. 如果你没有 内分泌疾病 ，是因为生活习惯不好导致肚子胖，想瘦肚子就需要系统的去减肥，等你体脂降下来后，肚子自然会变小。 我自己前后瘦了32斤，吃出了马甲线. 目前是中国营养学会 公共营养师 高级私人减脂老师，主攻领域就是瘦肚子. 已经陪伴2000 学员甩掉大肚腩，吃出马甲线. 现在每天都冲在一线带学员，积累了丰富的实战经验，所以分享的内容都非常实用，如果你希望减一次肥，瘦一辈子的话，请继续往下看，也许能刷新你对减肥的认知！ 1.对减肥要有敬畏之心. 很多人一提到减肥，就会说：少吃点多动动就行了呗！
不服不行【懒人瘦肚法】男女通用 两周改善内脏脂肪‼ 不花钱，不节食 不跑不跳 上腹 下腹 侧腹肥肉消失‼ 首页 知学堂 会员 发现 等你来答 切换模式 登录/注册 小小7 [7分钟健身App] 关注 懒人瘦肚法 男女通用 两周改善内脏脂肪‼ ...
29. 被浏览. 4,655. 6 个回答. 默认排序. 李艾蓝. 专业逗逼猫科动物. 16 人赞同了该回答. 给我把刀，俩分钟帮你瘦一大圈。 发布于 2016-04-18 05:08. 白清. 要素：王厨、白鸽岛、白河豚 (ง •̀_•́)ง. 1 人赞同了该回答. 你这样走就能腹部酸痛可想而知你是多么缺乏锻炼，做一组 卷腹 估计就起不来了啊亲。 减肥是不会对懒癌晚期患者抱以同情的，无论是所谓21天节食 减肥法 还是8个动作减肥法全是为空有想法没条件实现的人准备的，可惜这里面的大部分人连这些都坚持不下来，很简单，因为这些本身就是无效的，无法对当事人产生有效的激励。 题主如果真的想减肥可以先从最最基础的开始。 发布于 2016-04-18 05:26. 拜人民币教邱荣辉.
2020年6月29日 · 5. 被浏览. 2,304. 5 个回答. 默认排序. 健身女神-丛丛. 健身教练 减脂咨询师. 6 人赞同了该回答. 你现在就有腹肌， 只是被脂肪遮住了而已。 需要了解你身体的脂肪百分比是多少（ 男性身体体脂率大约在15%左右腹肌可以显现 ）如果你的体脂百分比超过15%那么你需要减脂。 电子体脂秤 可以测出身体的体脂和肌肉比例 注：测量结果不是100%准确，仅供参考。 饮食决定你的体重，健身决定你的身材。 体重轻不代表身材好或者健康，亚洲人有很多 瘦胖子 ，身体肌肉少脂肪多，甚至还有脂肪肝。 举例：同样60kg的体重，但是身材却不一样。 身体肌肉多的看上去身材更好更瘦，相反脂肪多的看上去就很臃肿。
2020年4月15日 · 6 个回答. 默认排序. Quelle . 海德堡大学 物理学硕士在读. 不能。 如果只是单纯每天做100个仰卧起坐这种呆板的方法，其实只是事倍功半。 如何把啤酒肚变成腹肌是一门学问，绝非一两句话就可以概括，一两个动作就可以达成。 可以参考一下我之前写的回答： 并不是说靠大量的腹部无氧训练就可以把啤酒肚转化成腹肌。 而是需要在严格的营养摄入以及合理全面有效的训练为前提下，养成习惯日复一日，才有可能达到的。 首先我们需要理解一下啤酒肚。 啤酒肚并不是由于腹肌不发达不膨胀而产生的，而是皮下脂肪和内脏脂肪的堆积造成的。 想要摆脱啤酒肚不可避免的需要进行长期稳定且严格的饮食控制、热量摄入以及训练安排。 由于篇幅问题以下概括会尽量简洁明了。
10 个回答. 默认排序. 吸脂医生成应龙. 成都军大医院 技术副主任. 谢邀 @太阳22. 3 人赞同了该回答. 正常的，像你这样的肚子确实像吃出来的小腹，只要慢慢控制饮食，多运动就有可能会小一点。 还有就是你平常的站姿要注意，保持肚子尽量不要前倾，你有点儿前倾的趋向，要注意控制自己。 正常的哈，不用担心，都是小问题！ 发布于 2021-04-09 19:00. 赛乐赛. 专业健康体重管理品牌，始终专注品质女性减肥！ 谢邀 @太阳22. 2 人赞同了该回答. 谢邀，题主四肢纤细，唯独肚子大，这是非常不合理的。 别的地方脂肪多了只是胖，但唯独肚子脂肪多的话，可能会要命。 这不是危言耸听！
