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2022年7月22日 · 運動筆記HK 創於 2015 年，是本港主要體育頻道及媒體平台之一。 我們喜愛運動，喜愛跑步。 為推廣跑步、運動風氣， 筆記網站及社交媒體平台內會定時發布跑步科學、行山、各種運動的專欄及文章；另外，亦有策劃跑步活動、比賽、講座及訓練班。
2020年8月3日 · Bowtie為你比較24/7 Fitness、Physical、Pure Fitness、Anytime Fitness 等 10 間健身中心及健身室之收費模式、優惠及分店地址。. （2022年7月更新）.
2020年5月15日 · 肩周炎，俗稱「五十肩」，因一般出現在四十至六十歲之間的中年人士。Bowtie邀請了Miracle Prehab & Sports Clinic的註冊物理治療師為大家詳細解釋肩周炎的症狀及成因，再傳授4個簡單改善小運動。
2021年1月20日 · 日期 2021-01-20. 更新 2022-10-17. 目錄. 帶氧運動和缺氧運動的分別 帶氧運動減脂效果更高？ 至少做30分鐘？ 如何有效靠有氧運動減肥？ 訓練方法建議 先做帶氧還是重量訓練？ 比例如何分配？ 如何知道自己適合哪種運動？ 推薦新手在家中的帶氧運動. 分享. 帶氧運動和缺氧運動的分別. 以上表格可左右移動. 帶氧運動減脂效果更高？ 至少做30分鐘？ 帶氧運動的減脂效果較缺氧運動好，因為缺氧運動著重於訓練肌肉，而美國運動醫學會建議，每日至少進行20-60分鐘的帶氧運動，而心跳率要達到最高心跳率的65-85%，就會達至較好的減脂效果。 如何有效靠有氧運動減肥？ 訓練方法建議. 想以有氧運動達至顯著的減肥效果，建議持之以恆，並有規律地訂立一個訓練時間表。
2021年2月18日 · 高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training ）透過間歇性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然消耗氧氣和燃燒體力，持續後燃效應。 HIIT有什麼效果? HIIT既能達到燃燒脂肪和減肥效果，更能鍛鍊肌肉。 當進行高強度而間歇性的運動，肌肉會感到疲勞而且消耗大量氧氣，身體自然會攝取相應的氧氣而達到後燃效果（after-burn effect）。 即使停止運動，依然會燃燒熱量，繼而有助於減肥。 基於HIIT高強度而全面性的特點，它能夠強化快肌和慢肌，同時亦可以提升敏捷度。 HIIT做幾耐先有效? 到底HIIT要做多長時間才有效？
2023年6月26日 · Bowtie Touchwood (accidental insurance) covers general sports such as ball games, hiking, running, and cycling. From minor scratches or sprains to fractures or joint injuries, Bowtie provides annual medical coverage of up to HK$420,000 on a reimbursement basis. What medical expenses does Bowtie Touchwood cover?
2020年3月20日 · Miracle Prehab & Sports Clinic的註冊物理治療師Derek Yeung 將透過本文為大家介紹坐骨神經痛，並談談相關的檢查、診斷及治療方法。 ... 什麼是坐骨神經痛？為什麼會有坐骨神經痛？70至80%人在一生中起碼患上一次腰背痛 了解X光、MRI、CT的主要作用 反正保險有保障，為什麼不照？
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