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1. www.elle.com › tw › beauty早上不吃的人注意！國外新研究發現：吃一頓豐盛的早餐，反而可以 ...

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   2020年3月2日 · Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 發出一項針對早餐的研究，研究者要求16位男性攝取高熱量的早餐以及低熱量的晚餐連續3天，並在後3天相反操作。 研究證明，用餐後所造成的血糖、胰島素濃度在早餐後明顯降低，但在晚餐後的濃度並沒有太大的改變。 早餐消耗的熱量是晚餐的兩倍. Tim RobbertsGetty...

2. www.elle.com › tw › beauty15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」立刻 ...

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   2024年1月11日 · 研究發現，早餐吃蛋的女性比吃同樣熱量貝果的人，能成功減下更多體重。其實是因為雞蛋當中的蛋白質能幫助減少饑餓感，也會令人感到更有活力 ...

3. www.elle.com › tw › beauty斷食減醣的10個訣竅必筆記！一日兩餐、不限制熱量只要少吃醣 - ELLE

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   2020年10月23日 · 斷食減醣是「減醣飲食＋不吃早餐 的一日兩餐」，這組合不僅能大幅剷除內臟脂肪，當然也能遠離疾病。減醣的原則極為單純，只要盡可能少吃米飯 ...

4. www.elle.com › tw › beauty吃麥片可以減肥嗎？營養師解密10種詳細吃法，輕鬆降脂瘦身 - ELLE

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   2021年4月16日 · 最近裸食燕麥減肥法在韓國超級盛行，不少女生連吃10天就成功減下5公斤。甚至每天喝一杯裸燕麥牛奶做早餐，就成功減重。燕麥不僅營養價值超級 ...

5. www.elle.com › tw › beauty「吃對早餐14天減7公斤」把OO改吃OO，專攻頑固腹部脂肪食物清單 ...

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   2019年11月25日 · 受試成員之一瑪莎契斯勒，結合腰瘦食物和早餐前的健走，不到六週就減了9公斤多，腰圍也狂減7吋。 此觀念養成是不復胖的健康瘦身方法，以下是 ...

6. www.elle.com › tw › beauty豆漿減肥好處、最佳飲用時間、正確喝法公開，不只熱量低還能控制 ...

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   2022年11月4日 · 在減重時會選擇喝豆漿，不只熱量低，還能增加飽足感，更是許多女星瘦身時的最愛！ELLE這次採訪了NISORO HEALTH營養師詠云，揭露豆漿瘦身的好處 ...

7. www.elle.com › tw › life為了飯店早餐我可以早起！公開「全台飯店早餐Top 10」，國內旅遊 ...

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   2017年11月27日 · 用美好的早餐作為旅程開端是許多遊客旅遊時不可或缺的考量之一！為了肯定台灣許多在地優質旅宿業者服務早餐的用心、並提供給愛吃早餐的 ...