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2023年6月13日 · 屁股深處若有痛點，並且痛楚跟麻痺感漫延到附近的地方，很多人隨口就是一句「你有坐骨神經痛」，然而屁股痛的原因非常多樣化，並非一句 肌肉痛 、 坐骨神經痛 就能概括，背脊 骨刺 、腰椎錯位、 椎間盤突出 、腰肌勞損等等都有機會造成屁股痛及坐骨神經痛。 而久坐、翹腿及偶爾進行運動的人更容易患上令屁股痛的梨狀肌症候群！ 今篇文我們會剖析屁股痛的成因、梨狀肌發炎的病徵及減輕痛楚方法！ 辦公室一族絕對不容錯過！ 立即預約體驗免費體驗 SIS 痛症之神療程 屁股痛如何減輕？ 找出屁股痛真正原因才能真正對症下藥！ 跟我們的專家聊聊吧！ 屁股痛不可少看！ 屁股痛的成因 1.梨狀肌發炎. 屁股痛的成因 2.椎間盤突出. 屁股痛的成因 3.運動拉傷. 屁股痛的成因 4.坐姿不良. 屁股痛的成因 5.坐骨神經痛.
- Karen Chung
- 1.梨狀肌發炎：若兩側屁股或單側屁股的深處有明顯的痛點，那就很可能是梨狀肌發炎。梨狀肌位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因；2.椎間盤突出：椎間盤位於每兩節椎骨之間，主要作用是緩衝脊椎骨活動時的衝擊並穩定脊椎。當椎間盤老化或受到不正常的外力擠壓...
- 長時間久坐或蹲坐、坐姿不良、椅子或坐墊過硬、習慣性翹腳、站姿不良、過度的跑跳或髖關節扭轉後的運動傷害、肌力不足或身體柔軟度不足、曾經歷過臀部挫傷拉傷的病患、經常搬重物者、肌力流失及沒有運動習慣的老年人，而屁股痛的人當中以女性所佔比例更多。
- 1.消炎止痛藥物：屁股痛發作猛烈的時候，一般需要採取較保守的治療，如口服消炎及止痛的藥物，或肌肉鬆弛劑以抑止疼痛，待情況稍為好轉再接受其他屁股痛治療。2. 超聲波引導注射：屁股痛及梨狀肌發炎情況較嚴重的的人士，醫生或會採取「增生療法」，借助高層次超聲波的導引定位梨狀肌的位置，並將增生藥劑（高濃...
- Harvard Pain Specialist 哈佛痛症專家所提供的英國No.1 SIS 痛症療程。該療程由註冊中醫及脊醫主理，運用全新的 HDEME 技術將能量深入肌肉痛的根源，持續發送能量至深層肌肉長達30分鐘，有效緩解肌肉緊張、促進血液循環及顯著改善痛楚，並可有效預防痛楚重臨。英國No....
- 1.如非必要不要穿高跟鞋，可選擇運動鞋；2. 避免搬重物，搬重物時注意正確姿勢；3. 避免激烈的腰部運動；4. 40歲後每年肌肉會流失8％，讓肌肉容易受傷，因此應維持提升肌肉力量的運動；5. 減重，體重超重者易患上各種腰椎問題；6. 運動前要確切花10至15分鐘時間進行暖身；7. 選擇軟硬適中...
2023年6月13日 · 有些女士在進行性行為時，發現陰道會發出排氣聲，就像「放屁」一樣，令她們尷尬不已，其實這種現象叫作「陰吹」，是一種正常的生理現象，因為性行為期間有空氣進入陰道，當陰道收縮時便會排出空氣，形成像放屁一樣的排氣聲。
- 有些人認為性行為的次數越多，陰道就越容易出現鬆弛，所以對於出現陰道鬆弛的女士，都會用「濫交」、「不檢點」等歧視的目光看待。其實陰道鬆弛和性行為的次數沒有直接關係，因為女士陰道的肌肉具有極大彈性，即使陰道短暫被撐大，也會在短時間內回復至原本的大小。另外，歐美人種、骨架較大的女士，陰道尺寸會較大，...
- 凱格爾運動(Kegel exercise)是近年獲得不少人士推薦的陰道緊緻運動，不但可以改善陰道鬆弛，亦有助提升盆底肌，減少尿頻、尿滲等女性私密問題。其實普通女士在日常生活中也可以多進行盆底肌運動，有助預防因盆底肌退化而出現的陰道鬆弛問題。凱格爾運動的做法十分簡單，不管是坐著、站著、躺著時，都...
- 陰道緊縮手術，亦即是縮陰手術，是一種具有永久效果的陰道緊緻方式，適合陰道鬆弛問題十分嚴重的女士。縮陰手術是用縫合的方式，將鬆弛的陰道變得緊實，縮陰手術不只會緊緻陰道口，還會根據女士陰道鬆弛的情況，將子宮一併縮小，縮陰手術亦能夠有提升肛門肌肉的功效，幫助女士改善因盆底肌鬆弛而導致的尿頻、尿滲等問...
- 激光療程主要是透過激光能量，刺激陰道內壁增生膠原蛋白，以及增厚陰道內壁，從而達到改善陰道鬆弛的效果。療程沒有入侵性，都不會對女士的陰道造成過大刺激，每隔3至6個月進行一次，就可以維持陰道的彈性及濕潤度，即使是打算再次生育的女士也可以進行陰道雷射緊緻療程。Perfect Mama Fotona...
2023年6月13日 · 陰部痕癢是令很多女士尷尬的 私密問題 ，而伴隨外陰痕癢而有機會出現的症狀，包括陰道痛、 下體有異味 、陰道分泌物呈豆腐渣狀，甚至 陰道乾 、出血等等，所以一定要及早治療。 有些女士認為陰部痕癢問題難以啟齒，其實這是十分普遍的情況，如要避免陰部出現痕癢，從日常生活習慣入手，注意陰部及下體清潔均是十分重要。 今次一於讓我們帶妳了解女性最私密的健康問題，各位女士，愛自己就一定要注意陰部健康！ 立即預約體驗免費體驗Fotona 收「陰」機 陰部痕癢同念珠菌有關！ 即看解決外陰痕癢法寶！ 陰部痕癢的原因. 陰部痕癢原因1. 天氣. 陰部痕癢原因2. 皮膚問題. 陰部痕癢原因3. 衛生用品. 陰部痕癢原因4. 常穿緊身衣物. 陰部痕癢原因5. 過度清潔. 如何改善陰部痕癢？ 改善陰部痕癢1.
- 減patpat！怎樣的臀部比例才算完美？
- 減patpat 懶人法！必學睡前1分鐘跪坐動作
- 一路食一路瘦！豆腐瘦臀減patpat 法
- 減patpat的其他醫學方式！
- 最安全無痛的減patpat方法！躺著瘦無難度！S6 溶脂修形療程！
- 有關減patpat的常見問題
減patpat時女生又知道臀部的比例怎樣才算完美嗎？現代社會認為完美的臀部應該是挺翹渾圓，而且屁股緊緻而不鬆弛，這樣才算得上完美的臀部！那麼有沒有實際的量度準則呢？根據研究顯示，腰圍跟臀部的比例以0.7是最為吸引，而臀部位置跟厚度也有比例計算： 臀下圍距地面：身高（CM）x0.5 臀頂點距離地面：身高（CM）x0.53 除此之外，從女生的側面看來，臀部的厚度要跟胸部的厚度相差在一寸以內，這樣屁股的size是最恰當，不會過大，也不需要減pat pat。
女生嫌上述的減patpat動作也太辛苦？不用擔心，以下會為大家介紹懶人瘦臀法，只需要在睡前花一分鐘跪坐在床上，便可以減patpat ！日本近畿大學肌肉生理學者教授谷本道哉提倡跪坐的減pat pat 法，利用腳後跟使骨盤自然立起，還會連帶脊椎挺直，使身體的姿勢變得優美！ 睡前跪坐減patpat 做法： Step1.首先雙腳腳尖碰在一起，腳跟向左右打開。 Step2.坐下來，把臀部用力夾起來。 Step3.腳踝向左右邊拉闊，從而使骨盤張開得更大，雙手放在兩邊大腿。 Step4. 向後伸展肩胛骨，並挺直胸膛。
最健康的減肥方法，是飲食結合運動，這是非常重要，因此想減pat pat ，除了多做以上的運動，還要注意飲食。肌肉的生成跟蛋白質有密切關係，如果想練成緊緻的屁股，就要進食含優質蛋白質的食物，例如是的雞蛋、雞肉，有助練成健康的肌肉。除此之外，均衡飲食也很重要，碳水化合物、健康的油脂和抗氧化成份的營養素，全部都有益於肌肉的成長！ 在這裡推薦一個「豆腐瘦臀法」的理論給各位減pat pat 的女士！上述提及到蛋白質對肌肉的構成有重要作用，肉類雖然含有很優質的蛋白質，但同時也含有不少的動物性脂肪，如果是喜愛吃肉的女生，很容易就會攝取過量的動物性脂肪，讓脂肪在下半同中積聚，隨時讓肥臀愈演嚴重！而豆腐作為優質植物性蛋白質的來源，多攝取除了低熱量外，還可以提供優質的蛋白質給身體，讓女生輕鬆減pat pat ！...
天生擁有完美翹臀的女生只是極少數，大多數人都需要透過後天的飲食控制、運動來減pat pat ，才能擁有迷人臀部線條。但這是需要透過長時間的堅持和毅力才做得到，因此有不少女生會選擇用醫美技術來減pat pat ，以下是2種常見方法！
大patpat實在很影響女生的外觀，雖然利用運動和飲食的方法是最健康的減重方法，有效減pat pat、大肚腩、胃腩、瘦小腿、減大脾，但說真的現代社會的女生很多都忙碌於工作和生活，有時連睡眠也沒時間，未必能天天做減patpat運動，到底有沒有安全無痛的減patpat方法呢？在這裡推薦一個躺著減patpat的減肥療程給大家：Perfect Medical S6 溶脂修形療程！ Perfect Medical S6 溶脂修形療程絕對是女生減肥瘦身的最好選擇！S6 溶脂修形療程是一種全新的纖體科技，利用高效能而且非入侵性的激光減肥機儀器，將高性能的生物激光結合真空抽吸技術，當脂肪細胞接觸到脂肪細胞後會釋放脂肪酸，破壞脂肪細胞，同時真空抽吸技術就可以促進淋巴系統循環，令脂肪細胞可以加快排走。S6 溶脂...
1.臀大有甚麼原因？
首先，不少上班族的女生一天坐足7-8小時，長期缺乏運動，在辦公室內也甚少走動，久而久之脂肪便會堆積在屁股事和下半身，使屁股越來越大，導致需要減pat pat。另外蹺腿除了會令腰椎因受壓，阻礙了下半身的血液循環，也會使淋巴循環變差，導致下半身肥胖。還有，蹺腿時兩邊臀部受力不同，容易會影響下半身的肌肉變硬，臀部脂肪變厚，形成「豪華臀」，需要減patpat！還有不良的飲食習慣，巨臀的形成跟飲食也息息相關，通常很多臀大的女生不單是久坐，而且還愛吃高熱量高脂肪的食物。而重口味、高鹽多油的食物是會使身體攝取過多的鹽分，並積聚在身體內，久而久之下半身便會變得肥胖，腿部和臀部也會浮腫，形成大屁股，需要減pat pat 。最後是雌激素分泌混亂，女生雌激素分泌混亂也是導致大屁股的罪魁禍首，當女性的三餐不定時、亂服用減肥藥，都有機會使雌激素分泌混亂，使脂肪堆積在下半身和臀部、大腿等的位置，使屁股變大，導致需要減pat pat 。
2.有甚麼減 patpat運動推薦？
首先是Back support 反背練習，女生首先坐在在地上，雙手向撐起身體，雙膝曲起，用力撐起身體，收緊背肌後膊頭跟膝頭形成一直線，並維持動作約30秒至1分鐘。其次是Sumo hold 相撲式，這個動作類似是相撲式的深蹲，雙腳分開至肩膀一樣的闊度，腳尖向外，背部保持挺直，臀部慢慢地向下坐，大腿跟小腿形成90度，這個動作維持30秒至1分鐘左右。另外是Lunge 弓箭步，雙腳直立，先提起左邊腳向前踩，同時向下蹲，右邊膝蓋碰地，使雙腳形成90度的直角，接著慢慢站起來，回到雙腳站立的動作，然後換要右腳，重覆上述的動作。每邊做10次動作，為之完成這組練習。之後是坐地伸展，女生先坐在地板上，將右邊腳交叉放在左邊大腿位置，用手環保著左邊的大腿，然後把身體慢慢地拉向後方，視線望向後方，保持10-15個呼吸，然後再交換腳重上述的動作。還有靠牆伸展，在這個減pat pat 的動作裡，女生首先靠牆坐著，左腳彎曲後，把右腳的腳踝放在左膝蓋上面，籍此動作拉扯臀部的肌肉，並伸展臀部，維持20個呼吸後換另一邊，重覆上述的動作。最後是踝碰膝式，最後一個減pat pat 的動作是踝碰膝式，女生盤腿靠牆坐下，之後...
3.減pat pat的其他醫學方式？
一些女生會選擇用醫美技術來減pat pat ，常見方法有抽脂和消脂針。 首先抽脂屬於外科手術程序，是簡單直接減少臀部脂肪的方法。抽脂可以選擇在局部或全身麻醉的情況下進行，基本流程是在皮膚切開一個切口，放入一枝金屬管把皮下脂肪組織打散，之後以針筒或真空泵把脂肪組織吸走，從而達至減patpat的效果。但由於抽脂屬於外科手術的一種，有感染和留疤的風險，而抽脂手術過後，也需要很長的康復期，傷口會有短暫瘀傷、腫脹和疼痛的情況。另外，抽脂手術不一定會成功，皮膚外觀可以會出現不平滑的情況。 其次是透過消脂針減pat pat ，原理是採用注射的方式，在皮膚一些能夠使脂肪分解的成份，其後脂肪細胞會被免疫系統的細胞吞食，代謝後脂肪會分解，就會隨腸胃消化再排出體外。另外在消脂的同時，消脂針還可以刺激到真皮層纖維母細胞增生膠原蛋白，使需要消脂的部位保持緊緻。消脂針現時只被美國食品藥品監督管理局 FDA批准用於雙下巴的用途，至於身體的其他部位，就沒有被認可，消脂針用於減pat pat 的功效，還需要較多數據證實其功效。
2023年6月13日 · 肌肉痛是都市人常見的病症，出現頻率甚至比傷風感冒更高，日常生活中時常會遇到，多數是由過度使用肌肉而引起，但亦有可能是某些嚴重疫病發出的警號，因此不能忽視肌肉痛所帶來的影響。 常見的肌肉痛有 手腕痛 、 背痛 、 肩頸痛 等，大多情況下肌肉痛會自然消失，不過如果肌肉痛情況持續，就要盡早求醫找出原因。 立即預約體驗免費體驗SIS痛症療程 減輕肌肉痛，梗係搵 Perfect Health！ 肌肉痛是什麼？ 肌肉痛原因？ 肌肉痛原因1. 運動後肌肉酸痛. 肌肉痛原因2. 肌肉拉傷／發炎. 肌肉痛原因3. 纖維肌痛症. 肌肉痛原因4. 其他病痛. 如何分辨運動後的痠痛和肌肉拉傷？ 運動後的肌肉痛. 肌肉拉傷. 如何減少肌肉痛發生. 減少肌肉痛方法1. 充分熱身＋活動身體. 減少肌肉痛方法2. 冷敷.
- Karen Chung
2024年4月18日 · 【減pat pat】造成臀大4個原因+6式減pat pat 運動！懶人必學睡前1分鐘跪坐減臀法！ 【減肚腩運動餐單推薦2024】6種女生常見肚腩+收腩神器介紹 【如何減肚腩脂肪】20個有效減肚腩方法 飲水減肥營養師都認證？網上瘋傳「8杯水減肥法」：真的可瘦下7kg？
2023年3月8日 · 胃腩成因 3. 腹部肌肉不足 胃部是四周有很多脂肪和肌肉，女士如果长期缺乏运动，腹部的肌肉量会变少，特别是办公室的白领，是经常坐在电脑面前的「久坐一族」，腹部的肌肉量不足，久而久之就会形成胃腩。 胃腩成因 4. 肠胃功能弱、宿便阻塞
