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2024年5月13日 · 交流最新資訊，大家都急著奔走相告有關何伯何太的最新動向，誰知道何太結婚的真實次數就有話語權，贏得眾人欣羨和榮耀。 你未試過你唔會知果種滿足感到一點。
- 我應該在哪裡起步?
- 哪個月份最適合?
- 順時針走還是逆時針走?
- 住宿? 補給? 食物?
- TMB 需要走多少天？
- 貨幣和物價?
- 主線和支線?
TMB 和 PCT 最大的分別，就是它是一個環狀步道，不像世界上很多單向步道，有明確的終點和起點，就是說，你可以在 TMB 上任何一個小鎮作為起點起步。除了最熱門法國的 Les Houches 外，還有意大利的 Courmayeur、瑞士的 Champex 和 Trient等。 如果大家是直接從香港坐飛機去歐洲的話，建議飛到日內瓦，再坐巴士到沙木尼 Chamonix，那邊有免費巴士可以坐到 Les Houches 起步，在完成全程後，可以在登山聖地沙木尼掃貨。
七月至九月，我在六月初去走，以為早一個月不會差太遠，但天氣不太穩定，海拔高於2000米的地區會有積雪，沿路的山屋不一定已經營業，就算是鎮上的商店很多也是關門的。打算八月底九月初前往的朋友，緊記要查一下 UTMB 的舉辦日期，UTMB 舉辦期間全數住宿將會爆滿，應盡量避免這段時間過去。
由於很多年前第一本 TMB Guidebook 以逆時針作行走路線，令現時大部分人都以逆時針來徒步，很難去比較那一種比較容易，但由於走順時針的人比較少，所以當你順時針走時，會比較容易得到前方的資訊，你會不斷遇到走逆時針的徒步者，但聊天過後就會說再見，組隊一起走的機會比較小。 要注意的是，如果你決定以順時針走 TMB，同時又決定以 Les Houches 為起點，那你第一天一起步就需要馬上爬升1500米，在身體未適應前比較困難，所以可以以其他小鎮為起點，讓身體有較多時間去適應。
在歐洲徒步，其中一點和美國很不一樣的，就是補給容易。歐洲道路發達，小鎮與小鎮之間也不算相距太遠，再加上山屋文化，所以你可以很簡單地找到住宿和補給點 (旺季時)，每天吃好住好，但旺季時最好先訂好住宿，以免旺季時爆滿。
約170公里的 TMB，長度反映不了他的實際難度，如果以 Guidebook 的劃分的話，TMB 有11段，一天走一段就是11天，每天走大約4至6小時，如果有一定登山經驗的徒步者，一天可以走一個半甚至兩段，所以平均完成日數是8天左右。如果時間不夠，大家可以選擇坐巴士跳過一些比較沒那麼吸引的路段，但淡季時巴士較少，需要事前了解巴士的時間表。
法國和意大利都是使用歐元，但瑞士則使用法朗，歐元和瑞士法朗的匯價大約是1兌1.1，你可以在 TMB的瑞士段使用歐元，不過匯價會變成1兌1，不太化算，但如果你本身在瑞士逗留日數不多的話，帶歐元和信用卡就足夠。 物價方面，法國和瑞士物價差不多，山屋一個床位20歐，早餐10歐，午餐和晚餐約20歐，意大利則比較便宜，午餐晚餐大約只是15歐。
其實 TMB 有不少支線讓大家選擇，走支線並不代表你不是走在 TMB 上，支線一般比主線短，但有可能需要直接翻過一些山口，難度較高，但風景也更開闊，如以逆時針第5段來看，主線是在海拔2000米的山腰看左邊的群山，而支線 (其實這支線在2006年前才是主線，但因難度較大而改成支線) 則爬升到2500米的山脊，回報就是360度的群山。 如果對 TMB 有其他疑問，歡迎直接和我聯絡。 重行人生 Facebook 專頁 產品贊助：#ReechoHK #Reecho10Anniversary #支持本地品牌 #Reecho戶外服裝贊助 #Osprey #Ospreypacks 更多： Fitz Facebook專頁 [重行人生] 歐洲TMB vs 美國PCT[重行人生] 踏上法國TMB之路[勇闖高峰]...
2015年8月27日 · 首先，這可以分為幾個部份來看，眼睛大或黃皮膚，這些除非整型才能可能改變的外在，稱之「 基因 」；而胸部小、腿粗加嬰兒肥，這些可調整的外在，則稱之「 表觀基因 」；而「表觀基因」可以藉由持續的擴胸運動、運動拉腿筋、做小臉運動等，而這些後天的改變，則稱之為「 表觀基因修飾 」。 慶幸的是，長期的「表觀基因修飾」，久而久之就可以讓「表觀基因」被改變，改變又有什麼好處呢？ 好處可多了！ 「表觀基因修飾」改變的不僅僅是現在的我們，還包括我們後面的小孩，小孩的小孩，小孩小孩的小孩，簡稱就是「世世代代」啦！ 聽了還是有點霧煞煞嗎？ 那麼我們直接切入正題，究竟要多久才能達成「表觀基因修飾」？ 其實時間比你我想像的來得快許多哦！ 舉例來說，持續 六個月 的有氧運動訓練，可以讓DNA甲基化的狀況減少。
2021年1月18日 · 短片示範:《山藝讀本》作者 何偉明. 選購行山杖. 現今行山裝備講求輕量，所以碳纖維製造嘅行山杖大行其道，不過留意碳纖維質料有一大缺點，就係堅硬但十分脆弱。 唔少用家於著地時角度唔啱，加上用力不當，就會當場折斷，因此而受傷嘅大有人在。 所以，選購行山杖唔一定講求輕、講求貴，一切視乎實際需要及用途。 Fitz 編輯部. 新手行山添置裝備，其中一項頗受議，就係用唔用行山杖……
2018年3月14日 · 在實踐角度考慮，大家最關心的是最終成績，乳酸的箇中分子機制到底是怎樣或許也不太重要，我們過往理解的「抗乳酸」/「乳酸門檻」/「乳酸恢復」訓練同樣能令運動員進步，只是真正原理很可能並非想像中那樣。
2024年2月9日 · 2024起步陣容. 每年農曆新年「花生友」的指定活動，是俗稱「華山論劍」的「香港四大山徑超級挑戰 Hong Kong Four Trails Ultra Challenge」 (HK4TUC)。. 2024年賽事再次安排於大初一 (2月10日) 早上9:44起步。.
2020年6月23日 · 6月21日星期日，撞正父親節加埋日蝕，DJ 何亨加發仔喺太古起動繞轉港島一圈。. 當日香港市區氣溫接近35度，烈日之下，發仔憑住毅力同忍耐力，完成60公里距離。. 至於何亨，就喺烈陽之下敗陣。. 何亨事後於 Facebook 留言，感激陪跑陪行嘅各方好友，仲 ...
