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2015年9月9日 · 鳳梨酥含反式脂肪叫我第一名 國健署表示，有台灣最佳伴手禮封號的鳳梨酥，反式脂肪含量高的驚人，每一顆重量約50公克，就有0.55公克的反式脂肪，熱量也不少，約222大卡；反式脂肪攝取過量，會使血液中的壞膽固醇升高，沈積在血管壁，增加 ...
2020年8月14日 · 《文章目錄》 別小看鳳梨！ 營養素多元，適度食用有這5大健康好處. 好處1／解便祕： 好處2／抗氧化： 好處3／開胃、提振食慾： 好處4／抗凝血、防血栓： 好處5／助消化吸收： 想充分獲取鳳梨酵素？ 營養師推2鳳梨輕食，新鮮又爽口. ★清爽旺來蔬菜捲. ★水果波羅優格. 糖友、過敏體質者當心 鳳梨這樣吃不NG. 別小看鳳梨！ 營養素多元，適度食用有這5大健康好處. 高敏敏營養師表示，根據衛生福利部食品營養成分資料庫顯示，每100公克的新鮮鳳梨熱量為57大卡、膳食纖維1.4公克、維生素C 12毫克、鉀122毫克、鈣9毫克、鎂14毫克。 且正因為鳳梨營養素多元，因此適量食用對人體健康更是好處多多： 好處1／解便祕：
2018年5月30日 · 《文章目錄》 吃鳳梨咬舌感因鳳梨酵素 抹鹽巴減緩活性. 【鳳梨酵素3大驚人好處】 鳳梨酵素作用多 促消化抗凝血有一套. 好處1／鳳梨酵素幫助消化，減少腸胃不適. 好處2／鳳梨酵素抗凝血、防血栓有一套！ 好處3／鳳梨酵素幫助肉質軟化又去腥. 鳳梨怎吃最健康？ 營養師教你正確吃不NG. 吃鳳梨咬舌感因鳳梨酵素 抹鹽巴減緩活性. 台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示，根據衛生福利部食品營養成分資料庫顯示，每100公克的鳳梨熱量為52.6大卡、水分85.17克、粗蛋白0.7克、總碳水化合物13.6克、膳食纖維1.05克、維生素C 12毫克、鉀162毫克、鈣10.44毫克，營養相當多元。
2023年7月17日 · 《文章目錄》 鳳梨5大營養好處. 鳳梨飲食停看聽. 鳳梨5大營養好處. 江仕峯營養師表示，鳳梨屬熱帶地區水果，台語稱之為「旺來」或「王梨」，營養素種類多且豐富，包括膳食纖維、有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀及多種礦物質等。 1.維生素C： 含量是蘋果的5倍，對預防感冒、癌症、消除自由基和美容美白都有保健效果。 2.維生素B1： 可消除疲勞、增進食慾。 3.膳食纖維： 可促進腸胃蠕動，幫助排出腸中穢物，改善便秘的症狀。 4.鉀離子： 搭配高纖維，符合「得舒飲食」的概念，具有降低血壓的效果。 5.天然酵素： 鳳梨特別含有一種天然消化成分「鳳梨酵素」，是種蛋白酶，能分解蛋白質，有助於幫助消化和吸收。
2018年11月29日 · 必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物. By 華人健康網 記者張世傑／台北報導. 關鍵字： 脹氣 酪梨 乳製品 奇異果 張偊芳. 每個人都曾有過「脹氣」的經驗，包括：腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝，有時令人坐臥難安，有時讓人尷尬不已。. 營養師指出，造成脹氣 ...
2024年6月11日 · 《文章目錄》 鳳梨酵素助消化、抗發炎 鳳梨皮、鳳梨心最多. 吃鳳梨前抹一點鹽 有效去除咬舌感. 鳳梨高鉀、甜度高 腎功能不好、高血糖患者要注意. 鳳梨炒木耳呷健康 促消化、順腸道、消小腹. 鳳梨酵素助消化、抗發炎 鳳梨皮、鳳梨心最多. 營養師張佩蓉表示，鳳梨營養素多，含有豐富的膳食纖維、葉酸、維生素C、礦物質鉀、鈣、鎂等營養素。 鳳梨豐富的水溶性膳食纖維，能促進腸胃道蠕動、高鉀則能幫助高血壓患者放鬆血管、降低血壓。 除了豐富的營養素外，鳳梨最特別的是鳳梨果實與莖部，含有能幫助消化的「鳳梨酵素」。 鳳梨酵素是一種蛋白質分解酶，飯後吃點鳳梨，能幫助屬於蛋白質類的蛋、豆、魚、肉類等食物分解，促進消化、吸收，減少腸胃不適。
《文章目錄》 鳳梨營養素多元，有5大健康好處. 營養師推2鳳梨輕食，新鮮又爽口. 糖友、過敏體質者當心，鳳梨這樣吃不NG. 鳳梨營養素多元，有5大健康好處. 高敏敏營養師表示，根據衛生福利部食品營養成分資料庫顯示，每100公克的新鮮鳳梨熱量為57大卡、膳食纖維1.4公克、維生素C 12毫克、鉀122毫克、鈣9毫克、鎂14毫克。 且正因為鳳梨營養素多元，因此適量食用對人體健康更是好處多多： 好處1／解便祕： 每100公克的鳳梨，約含有1.4公克的粗纖維，也就是俗稱的非水溶性纖維，在腸道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動，促進體內環保。 此外，其富含的水溶性膳食纖維——果膠，也有增加腸內好菌活動，減少糞便和腸壁接觸時間，讓排便更順暢。
