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站樁功很重要，它是拳架的基礎。當中較為常見的有無極樁及混元樁。太極拳必備的條件「身備五弓」，可以通過練習混元樁而獲得。當五弓合一，便能生成太極球體。 站樁功以站式為主，軀幹、四肢保持特定的姿勢，使全身肌肉的鬆緊度，維持在靜止的狀態，具保健強身，祛病延年的作用。
太極拳是一項「性命雙修」的運動，有助身心全面發展。從東方角度：站樁養氣，行拳運氣，有助暢通經絡。從西方角度：站樁可訓練腿部肌肉，行拳可促進淋巴循環，幫助身體排毒素，改善新陳代謝。 此工作坊主要通過，人體力學，骨骼關節，講解太極拳的運動原理、技法運用及介紹太極站樁功法。
認可太極拳導師 (香港太極總會) 「香港哲學諮詢師協會」 (HKPPA) 市務總監. 「香港實踐哲學學會. (HKPPS) 幹事. 哲道教育基金幹事. 太極拳教室導師. 哲道道場太極拳導師，推廣太極拳超過十年，曾在不同社區、學校、商業機構、NGOs 等，推廣太極拳。. 網站設計師 ...
曾獲邀舉辦的課程及工作坊, 包括鄰舍輔導會（養生站樁工作坊 ）慈濟環保共行館（講座：斷舍離 – 環保從心開始 x 靜觀 ）家福會（養生太極 ）香港防癆心臟及胸病協會（太極防跌工作坊）哲道教育基金（立禪工作坊、太極拳之人體力學工作坊）香港實踐哲學學會（太極拳初探體驗、太極拳入門 ...
以人體力學講解太極拳的要求及原因，行拳走架升降浮沉的作用。 理性客觀地了解拳理，從而達到氣血流通，強身健體的效果。 套路教學：你將會學懂一套太極拳。 推手訓練：從訓練所中，領悟如果走圓、關節角度對拳架的影響（改善拳架），聽勁（提升神經系統）。
以科學角度去談論太極拳，當然少不免提及物理力學，但我又不想說得過於複雜，否則本末倒置。太極拳教室的宗旨，在於以力學作支持點，從而吸引某些人對太極拳產生興趣。如果把焦點放在物理上，倒不如上物理課了。^^”
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