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2017年4月30日 · 在開始藥物治療前，建議患者改變生活方式以降低血壓。 2004年的「英國高血壓學會」指南提出了以下生活方式的改變，這和2002年美國高血壓教育計劃所列出的預防高血壓的主要措施指南是一致的： 保持正常體重（如身體質量指數20-25公斤/米; 2 ). 將飲食中鈉的攝入量減少至<100毫摩爾/天（每天<6克氯化鈉或<2.4克的鈉）。 定期從事有氧運動，如快走（在一周的大多數日子裡，每天≥30分鐘）。 限制飲酒，男性每天不超過3個單位，婦女每天不超過2個單位。 每天的飲食中含豐富的水果和蔬菜（例如，每天至少五份）。 通過有效的生活方式改變能降低的血壓幾乎可以和服用一種降壓藥物所能降低的血壓水平媲美。 改變兩項或更多項生活方式甚至可以達到更佳的效果。 (以上文字源自於Wiki百科)
2017年2月17日 · 和敬清寂. 和敬清寂 「和敬清寂」乃茶道之基本精神：「和」是指人與大自然之調和；「敬」是指由主客之間互相尊敬開始，以至對任何事物都抱有謙敬之心；「清」是指心無雜念，令心意純樸清靜，達致「禪」的意境；「寂」更是與大自然融合為一，無始無終 ...
2017年5月30日 · 所以如果是 23000mAh 行動電源沒有標示 Wh 的時候，就讓我們自己用公式來計算一下。. 23000mAh / 1000 x 5V = 115Wh，因此就要注意出國的時候已經在你的隨身行李中 佔了一個備用電池額度 唷！. （3）以鋰電池為動力來源的小型代步工具，如獨輪車、電動雙輪滑板、mini ...
2010年7月7日 · close. 就某方面而言，我欣賞猶太人，在教育下一代的某些作為上及金錢上的前提作業。. 這本書是因為標題有猶太人，所以我閱讀了。. 因為閱讀讓我更將猶太人的精華記取。. 因為自己的表現不佳，讓我更想學習用猶太人的明智經濟哲學觀點來充實自己與和孩子 ...
部落格全站 分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 目前日期文章：201709 (1) 瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要 發表時間 文章標題 人氣 留言 2017-09-12 New今年最平價實用的藍芽喇叭推薦十大排名懶人包，頂級CP值的選擇。(藍牙喇叭推薦 ...
部落格全站 分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 目前日期文章：201611 (1) 瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要 發表時間 文章標題 人氣 留言 2016-11-10 [乳癌] 真實故事令人值得深思 ...
2017年2月17日 · 部落格全站 分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 目前日期文章：20170217 (1) 瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要 Feb 17 Fri 2017 22:00 和敬清寂 和敬清寂 「和敬清寂」乃茶道之基本精神：「和」是指人與大自然之調和；「敬」是指由主客之間互相尊敬 ...
