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  3. www.labour.gov.hk › tc › public勞工處 - 提舉重物要小心 方法正確保一生 (以小數族裔語文寫成的文本)

    這連結會以新視窗打開。. 英文版才可瀏覽以上文件。. 索取地點 ：香港中環統一碼頭道38號海港政府大樓15字樓職業健康服務. (英) ：祇備英文本. 電郵查詢： enquiry@labour.gov.hk. 頁首. 提舉重物要小心 方法正確保一生 (以小數族裔語文寫成的文本) (PDF) 印度文 印尼 ...

  4. www.labour.gov.hk › tc › public勞工處 - 勤運動 工作醒

    勤運動 工作醒 第一部份：伸展運動 粵語版 (文字稿) 普通話版 (文字稿) 英語版 (文字稿) 第二部份：活力操 粵語版 (文字稿) 普通話版 (文字稿) 英語版 (文字稿) 若要收看以上內容，請下載Real Player。Real Player。

  5. www.labour.gov.hk › tc › public體力處理操作 ─ 僱員須知 - 勞工處

    有關背部的常識-脊柱. 脊柱有自然的弧度,如能保持這些弧度,身體的重量便能平均分佈在椎骨和椎間盤上,腰背受傷或勞損的機會便會減至最低。 當身體上半部大幅度彎曲或扭曲時,便要倚靠脊椎來提舉負荷物,這會使腰部(腰椎)承受負荷物的重量,更會令椎間盤受壓。 椎間盤損傷大部分發生在最低的三個椎間盤,因為這部分的脊椎動作最大,所承受的壓力也最重。

  6. www.labour.gov.hk › tc › public勞工處 - 勤運動 工作醒 (II)

    勤運動 工作醒 (II) 粵語版 (文字稿) 普通話版 (文字稿) 英語版 (文字稿) 若要收看以上內容，請下載 RealPlayer 。.

  7. www.labour.gov.hk › tc › public勤運動工作醒 - 勞工處

    本小冊子旨在介紹一些伸展不同身體部位的簡單運動,上班一族可因應個人的需要選擇進行合適的運動,消除肌肉疲勞令身體保持最佳狀態,從而促進生產力。 恆常運動可有助. 靈活關節,減少受傷機會. 強化肌肉,減少筋肌疲勞. 消除緊張,提升精神狀態. 消耗熱量,維持適當體重. 促進血液循環,增強機能. 促進心理健康,增加自信. 進行伸展運動時應. 先了解自己的身體狀況,若感到過度疲勞或不適,應避免進行. 選擇適合的運動及在足夠的活動空間內進行. 穿著合適的衣服鞋履. 動作緩慢,直至肌肉伸展至有拉緊的感覺若過度伸展或快速拉扯,會容易令肌肉關節受傷量力而為,不宜過量. 持之以恆,方有理想效果. 01 02 03. 第一式.

  8. www.labour.gov.hk › tc › public勞工處 - 第四章 工作安全與健康

    4.34 在二零二零年，職業安全及健康部處理了10 903個查詢，就各項職安健問題提供意見。 此外，職業安全健康中心為僱主及僱員提供資訊及諮詢服務。 4.35 勞工處和物業管理業界合作，向物業管理業界宣傳裝修及維修工作安全，並加強向包括承建商及工人的持責者推廣高處工作的安全措施，包括必須 ...

  9. www.labour.gov.hk › tc › public勞工處 - 第四章 工作安全與健康

    4.1. 職業安全及健康部負責促進和規管工作安全與健康。. 我們透過巡查與執法、教育與培訓，以及宣傳與推廣的三管齊下策略，達到有關工作安全與健康綱領的目標，確保能妥善控制和盡量減低各項危害在職人士安全及健康的因素。. 具體來說，我們透過以下 ...

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