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1. www.omgtw.com › article › 65083拼命節食還是瘦到了瓶頸… 20個不理解「永遠瘦不下來」的 ...

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   2018年12月21日 · 很多人把減肥掛在嘴邊，每天吃健康的食物，高熱量的東西一口都不敢碰，但還是沒有瘦下來。 國外私人教練兼營養師Graeme Tomlinson表示，市面上的很多營養訊息都是錯誤的，這些偏差會耽誤大家的減肥大計。

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2. www.omgtw.com › article › 68046靠吃香蕉配水10天減掉3公斤 營養師也激推2個「黃金吃蕉時間」

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   2019年3月18日 · 第一個就是在運動之前先吃香蕉，除了能夠預防抽筋，還能避免運動時因低血糖而出現體力不支的狀況；另外則是下午約3、4點的時間，在稍有飢餓感的時候吃香蕉能避免肚子餓狂吃高熱量的垃圾食品，這樣在晚飯前就不會因為太餓而亂吃變胖了！

3. www.omgtw.com › article › 62595睡前喝一杯「一整晚都在燃脂」 10種減肥飲品幫助大家輕鬆瘦

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   2018年10月18日 · 健康飲料也可以很好喝！ 如果你覺得健康飲料的味道都很單調又難以入口，那是因為你還沒找到最好的食譜！ 外國網站Bright Side就特別為大家整理了味道最讚的健康飲料，看起來很簡單卻又有令人驚喜的味道！

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4. www.omgtw.com › article › 6005114個解釋你「為什麼節食都不會瘦」的飲食迷思 - 爆新聞

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   2018年8月17日 · 想減肥除了運動之外，一定要到飲食管理，才能達到最有效率的減重。可是我們生活中充斥著許多令人困惑的飲食迷思，令人懷疑自己怎麼已經照著減肥食譜吃了還是無法變瘦？來看看這名國外營養師Graeme Tomli[…]

5. www.omgtw.com › article › 55568減肥不是要餓到前胸貼後背！ 13種美味食物「真的能塞飽吃貨的胃」

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   2018年5月7日 · 世界上有很多健康又美味的食物，可以幫你遏制食慾，防止體重增加。 下面就是13種越吃越瘦的食物，快點把它們加入你的購物清單。 鮭魚：鮭魚中含有大量蛋白質和ω-3脂肪酸。

6. www.omgtw.com › article › 55376一次瞭解「怎麼吃才能補充5種重要的微量元素」 日子久了會發現身 ...

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   2018年5月3日 · 受工作、生活的影響，很多人的飲食習慣不健康，雖然每天吃得不少，營養卻不夠均衡。 下面是5種身體必不可少的微量元素，看看你吃對了嗎？ 鉀：鉀能夠維持血壓穩定、調節體內水分平衡、維持神經肌肉正常功能。

7. www.omgtw.com › article › 63977櫻花妹「生理期前吃豆腐」1週狂減5公斤 營養師也大推：真的超有用

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   2018年11月23日 · 對於「吃豆腐減肥」，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也表示，豆腐是很好的蛋白質攝取來源。 想要減肥成功，餐餐吃8分飽也很關鍵。 「察覺自己吃飽沒」，有助於大家養成細嚼慢嚥的習慣，減少暴飲暴食、吃太快或吃太飽的情況。