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2019年3月18日 · 第一個就是在運動之前先吃香蕉,除了能夠預防抽筋,還能避免運動時因低血糖而出現體力不支的狀況;另外則是下午約3、4點的時間,在稍有飢餓感的時候吃香蕉能避免肚子餓狂吃高熱量的垃圾食品,這樣在晚飯前就不會因為太餓而亂吃變胖了!
2018年8月17日 · 想減肥除了運動之外,一定要到飲食管理,才能達到最有效率的減重。可是我們生活中充斥著許多令人困惑的飲食迷思,令人懷疑自己怎麼已經照著減肥食譜吃了還是無法變瘦?來看看這名國外營養師Graeme Tomli[…]
2018年5月7日 · 世界上有很多健康又美味的食物,可以幫你遏制食慾,防止體重增加。 下面就是13種越吃越瘦的食物,快點把它們加入你的購物清單。 鮭魚:鮭魚中含有大量蛋白質和ω-3脂肪酸。
2018年5月3日 · 受工作、生活的影響,很多人的飲食習慣不健康,雖然每天吃得不少,營養卻不夠均衡。 下面是5種身體必不可少的微量元素,看看你吃對了嗎? 鉀:鉀能夠維持血壓穩定、調節體內水分平衡、維持神經肌肉正常功能。
2018年11月23日 · 對於「吃豆腐減肥」,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也表示,豆腐是很好的蛋白質攝取來源。 想要減肥成功,餐餐吃8分飽也很關鍵。 「察覺自己吃飽沒」,有助於大家養成細嚼慢嚥的習慣,減少暴飲暴食、吃太快或吃太飽的情況。
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