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  1. 2022年3月9日 · 眾所周知,如果說全球儲蓄率最高的國家,中國無疑是第一;對於國內的絕大部分老百姓而言,手中有錢,第一反應並不是花掉,而是把錢存入銀行,那麼居民儲蓄率這麼高,我國個人存款超過100萬的人是不是很多?

  2. 2019年8月16日 · 1、避免線纜與易燃物接觸:充電過程中,充電線纜溫度往往比較高,加上夏季的高溫,容易造成自燃,所以不要讓充電線纜與易燃物接觸。 2、不要長時間充電:電池在經過長時間的充電後,溫度會大幅增高,特別是快充模式,所以為了避免隱患,充滿 ...

  3. 2022年2月8日 · 不可以。防凍液會不同的顏色,其實就是組成防凍液的成分不同,才會呈現出不同的顏色。所以在選擇和使用的時候,我們要看清楚顏色是否相同,就算是顏色相同也要看清組成部分是否相同,不能混用。也就是說相同品牌的防凍液也要看清楚主要成分是不是一致,最好選

    • 蛋白質的組成和功能
    • 蛋白質推薦攝入量
    • 蛋白質的食物來源
    • 優質蛋白質
    • 用不用補充蛋白粉
    • 小結

    蛋白質是由氨基酸以肽鍵連接在一起,並形成一定空間結構的高分子有機化合物。 人體含蛋白質種類有10萬種以上,但從構成元素上來說,主要含碳、氫、氧、氮四種元素。 蛋白質占人體重量的16%~20%,一個體重60公斤的成年人,其體內約有蛋白質9.6~12公斤。 人體內蛋白質的種類很多,性質、功能各異,但都是由20多種氨基酸按不同比例組合而成,並在體內不斷進行代謝與更新。 食物中的蛋白質在胃腸道被消化為氨基酸,然後吸收進入血液,隨血液循環運送到全身,參與體內各種重要的生理生化反應,對維持生命和健康,發揮重要的生理功能。 蛋白質的生理功能 1. 構成和修復組織器官 2. 構成體內生理活性物質 3. 供給能量

    蛋白質如此重要,我們每天應攝入多少蛋白質,才能滿足機體需要呢? 蛋白質推薦攝入量(中國營養學會): 成年男性 65g/d(單位:克/每天) 成年女性55g/d 嬰幼兒、兒童青少年、孕婦和乳母有相應的推薦攝入量,《中國居民膳食營養素參考攝入量》里有說明。 老年人與中年人的蛋白質需要量是否相同,一直存在較大的爭議。近年來的研究發現,老年人易發肌肉衰減綜合征,而老年人適當增加蛋白質的攝入,有助於肌肉蛋白質的合成,提高肌肉質量、數量和功能,這對預防和改善老年人肌肉衰減綜合征具有一定的意義。 提醒大家注意的是,蛋白質的攝入並非越多越好,儘管目前蛋白質沒有可耐受最高攝入量(平均每日可以攝入該營養素的最高量),但是人們每日攝入的蛋白質,以不超過推薦攝入量的兩倍為宜。

    蛋白質的食物來源,可分為植物性食物和動物性食物來源兩大類,分別稱為植物性蛋白質和動物性蛋白質。 植物性蛋白質 植物蛋白質中,穀類含蛋白質8%左右,蛋白質含量不算高,但由於穀類食物是人們的主食,所以仍然是膳食蛋白質的主要來源。 豆類含豐富的蛋白質,特別是大豆含量高達35~40%,氨基酸組成也比較合理,在體內的利用率較高,是植物蛋白質中的優質來源。 動物性蛋白質 蛋類含蛋白質11%~14%,是優質蛋白質的重要來源。 奶類(牛奶)一般含蛋白質3%~3.5%,是幼兒動物蛋白質的最佳來源。 肉類包括禽(雞鴨鵝)、畜(豬牛羊)和魚的肌肉。新鮮肌肉含蛋白質15%~22%。肌肉蛋白質營養價值優於植物蛋白質,是人體蛋白質的重要來源。

    就像一個班的同學,有學習成績好的,也有學習成績差的。蛋白質的營養價值,也有高低之分。 從三方面評價食物蛋白質的營養價值,分別是:食物的蛋白質含量、消化吸收程度和被人體利用程度。方法很複雜,直接說結論。 敲黑板,重點來啦! 蛋白質含有的必需氨基酸成分和比例,越接近人體蛋白質組成,其利用率越高,這種蛋白質生理價值越大,我們稱之為優質蛋白質。 氨基酸是組成蛋白質的基本單位,組成蛋白質的氨基酸有20多種。我們把不能在體內合成,必須由食物供給的氨基酸,稱為必需氨基酸。 含優質蛋白質的食物有肉(畜禽類)、魚、蛋、奶和大豆。 為改善膳食蛋白質質量,在膳食中應保證有一定數量的優質蛋白質。一般要求動物性蛋白質和大豆蛋白質,應占膳食蛋白質總量的30%~50%。 我們每天的飲食中,這些食物具體該吃多少量呢?這個問...

    最後說說小夥伴們關心的蛋白粉。很多人希望藉助蛋白粉來「增進營養、提高免疫力」,蛋白粉適合什麼人服用? 目前市場上銷售的蛋白粉大多為提純後的大豆蛋白、乳清蛋白或其混合物構成的粉劑。乳清蛋白優於大豆蛋白。 用不用補充蛋白粉,不能一概而論,這得看個人身體的實際狀況。 缺乏蛋白質的人可以補充蛋白質,如創傷、燒傷、腫瘤放療和化療患者等,還有吃不下太多食物的胃腸道功能較弱的老年人、胃病患者。 既想獲得蛋白質又不想攝入脂肪的健身人群,或者懶得煮雞蛋、啃雞胸肉的人,也可以考慮適量補充。 如何挑選蛋白粉?從營養角度考慮,當然是選擇蛋白質含量高,尤其是富含優質蛋白質的蛋白粉。大品牌的產品更有保障。

    1、蛋白質是生命的物質基礎。生命的產生、存在和消亡都與蛋白質有關。 2、蛋白質的食物來源,可分為植物性食物和動物性食物來源兩大類。肉(畜禽類)、魚、蛋、奶和大豆,是含優質蛋白質的食物。 3、健康的人在日常生活中做到均衡飲食,通過食物達到營養的需求,就不需要額外補充蛋白粉。 合理飲食是健康基石,讓我們學做自己家人的營養師。 參考書籍: 《中國營養科學全書》 《營養與食品衛生學》 營養相關文章: 如果你覺得文章有用,請收藏保存,並轉給身邊需要的人。歡迎網友留言或私信交流。 我是李醫生,有醫師證和健康管理師證,十多年醫療健康行業工作經驗。分享健康知識,收穫美好生活。關注,每天健康多一點。

  4. 2019年10月8日 · 1快走的優點:步行運動比較能輕鬆地展開,即使平時運動不足的人也很容易接受。 2快走的缺點:快走運動不適宜過於長期地堅持,因為往往會變成一個無目的的,進行到一定的程度時需要轉為其他高強度的運動。

  5. 2021年9月20日 · 本周末,英超完成了第5輪聯賽的爭奪,英超最新的積分榜也新鮮出爐。目前為止,英超積分榜上出現了一些非常有意思的數據:切爾西與利物浦前5輪完全同步,每次贏球的比分都完全一致;布萊頓力壓衛冕冠軍曼城躋身歐冠區;阿森納終於擺脫降級區了;諾維奇5戰全

  6. 2019年11月21日 · 1)電芯. 從目前單體電芯的技術分類來看,主要包括圓柱、軟包、以及方形。 其中,圓柱的優勢在於較高生產效率/較低生產成本(vs. 軟包的較高單體電芯能量密度與安全性,方形的較長使用周期),而圓柱的劣勢則主要包括相對較低單體電芯能量密度與安全性(vs. 軟包與方形的較低生產效率/較高生產成本、以及方形的相對較低單體電芯能量密度與安全性)。 特斯拉採用圓柱電芯,其主要供應商為松下。 雖然圓柱的單體電芯能量密度普遍相對落後於軟包,但各大供應商的技術性能仍有差異(松下的圓柱單體電芯能量密度依然全球領先);此外,特斯拉或持續在此領域進行技術突破(全新技術對應的單體電芯能量密度與成本或在model3的 21700電芯基礎上有進一步改善)。

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