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6月30日,2022. 作者 Zoe Li 李芷慧. 發佈於 健身. 1. 2. 3. 4. 5. (1 投票) 每位來到我們健身室的新學生，一定會有個步驟就是量度身體組成報告。 我們的健身室使用專業儀器，為學員生成一份身體組成分析，而專業教練就會依照這份報告去拆解每個人的身體狀況的方法。 透過分析身體內幾種核心的成分，包括肌肉量和體脂百分比的變化，以了解每一個人的健康狀況。 更多最新「 健身 」文章： » 減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇 » 小腿變粗解決方法．是你弱小的臀部迫使你的小腿變粗？ » 科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！ » 低FODMAP飲食法．四肢瘦肚腩大？ 你可能患上腸躁症！ 「身體組成報告」共有多少項指標？
你可能患上腸躁症！ 廣告. 1° 「皮質醇」令脂肪囤積在腹部. 當皮質醇長期升高，會讓胰島素受體停止工作，導致負責讓細胞吃掉血液中糖份的胰島素失去功效。 省略去當中複雜的化學過程，總而言之，身體最後為了平衡血糖，糖份就被全部化作脂肪儲存，並優先存在腹部。 所以「皮質醇」過高會促使脂肪在腹部囤積，形成「肚腩仔」。 2° 「皮質醇」刺激食慾增加. 皮質醇會聯合體內其他荷爾蒙來共同「抗壓」。 首先，皮質醇會抑制能讓我們感覺到「飽」的「瘦素」（Leptin）分泌。 如果大腦接收不到信號，我們就會食慾增加，代謝下降。 另外，皮質醇會同時加速讓我們感覺「餓」的「饑餓素」（Ghrelin）分泌，使我們會對食物更多需求。 這就解釋了為什麼我們壓力大的時候對甜品慾望大增，造成了我們的暴飲暴食。 廣告.
發佈於 香港休閒好去處. 1. 2. 3. 4. 5. (6 票) 【 大嶼山好去處 】 位於香港國際機場航天城的全港最大遊樂零售商業新地標「11 SKIES」即將開幕啦！ 「11 SKIES」將會引入超過800間商店、逾120個餐飲概念，以及8大世界級娛樂設施！ 「11 SKIES」的零售、餐飲、娛樂服務最快預計2023年底至2024年底就會陸續啟用，以後大家到機場除了出境旅行/送機之外，更多個休閒玩樂好去處啦！ 更多最新「 香港休閒好去處 」文章： » 圓洲角公園行山．十分鐘登頂的市區小山丘 » 愉景灣一日遊2024．愉景灣景點、美食玩樂好去處 » 下白泥．最美日落與天空之鏡 » 鯉魚門一日遊：海鮮街、石礦場、三家村日落 » 深水埗主教山配水庫「自助導賞團」！
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低FODMAP飲食法（低腹鳴飲食）：你是否常常會脹氣、腹脹？. 如果自問不是很肥，卻苦惱肚子脹脹的，您必須看下去！. 所謂的低FODMAP飲食（low-FODMAP）就是在飲食中減少無法消化的碳水化合物含量，使得對腸子的刺激降到最低，「FODMAP」一字由Fermentable ...
