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1. www.elle.com › tw › beauty用伸展動作消除壓力！物理治療師傳授5招瑜珈「貓式、嬰兒式」躺 ...

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   2021年5月19日 · 用伸展消除壓力！物理治療師傳授的5個伸展動作「貓式、嬰兒式」躺著就能練習，搭配助眠瑜珈睡得更深更好眠～ 用伸展消除壓力！物理治療師 ...

2. www.elle.com › tw › beauty孫藝珍愛的禪柔運動、皮拉提斯機完整介紹！結合重訓伸展矯正骨盆 ...

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   2022年4月12日 · 結合重訓伸展矯正骨盆前傾、雕塑身材. 孫藝真、珍妮最愛的「禪柔運動、皮拉提斯機」是什麼？. 結合重訓＋伸展優點，溫和雕塑出筆直腿型超有感 ...

3. www.elle.com › tw › beauty懷孕時能不能運動？其實做「深蹲、橋式、嬰兒式」有助於紓解骨盆 ...

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   2022年9月27日 · 費城的骨盆健康物理治療師暨 Body Connect Physical Therapy 創辦人 Ann Nwabuebo 物理治療臨床博士表示：「很多時候，大家會因為擔心自己會受傷而對運動 ...

4. www.elle.com › tw › beauty5招改善脖子前傾、矯正體態！先從「伸展頸闊肌、緊貼牆壁」動作 ...

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   2021年12月3日 · 先從「伸展頸闊肌、緊貼牆壁」動作消除圓肩駝背. 5招改善脖子前傾、矯正體態！. 先從「伸展頸闊肌、緊貼牆壁」動作消除圓肩駝背，練出劉詩詩 ...

5. www.elle.com › tw › beauty10招「足弓訓練」從根本矯正腿型！甩開粗壯小腿、膝蓋內側凸出打 ...

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   2022年8月13日 · 原來腿型不好看的根本原因出在腳上！. 一雙纖細筆直的腿不僅讓下半身體態更好看、走路更輕鬆優雅，還能提前避免腿部施力不當導致小腿變粗壯 ...

6. www.elle.com › tw › beauty練翹臀、緊實腿，加碼「這一條」更快達到目標！肌內效貼布完整使 ...

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   2018年5月18日 · 肌內效貼布大約是發明在1980年間，由日本Kenzo Kase醫師發明，貼布上有特殊凝膠紋路，貼布本身也有彈性，利用不同的包紮方式帶來物理治療，可以 ...

7. www.elle.com › tw › beauty幫助睡眠的修復瑜伽是什麼？10分鐘「三招睡前伸展運動」釋放身心 ...

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   2021年8月4日 · 睡前10分鐘不流汗運動！「三招修復瑜伽」幫助延展拉伸緊繃肌肉，釋放身心壓力讓晚上睡得更好更沉穩～ 睡前10分鐘不流汗運動！「三招修復瑜伽 ...