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2024年5月21日 · 維他命D幫助人體運用鈣和磷製造及維持強壯的骨骼和牙齒，維他命D屬「必需營養素」 (essential nutrient)，即人體不能自行製造、必需經其他方法攝取。 雖然照射陽光能刺激皮膚製造維他命D，但醫生並不鼓勵嬰兒及小孩子直接照射陽光，以防長大後患上皮膚癌。 所以所有哺餵母乳的嬰兒都應每天服食維他命D補充劑，預防患上因缺乏維他命D引起的佝僂病 (riclets俗稱軟骨病)。 在加拿大，嬰兒因沒有服食補充劑而導致缺乏維他命D仍時有發生。
維他命D 除了對防治骨質疏鬆是很重要外，對人體的免疫功能也是具關鍵性作用的，缺乏維他命D 會減弱免疫反應而導致增加患上多種疾病的風險、包括呼吸道的疾病，例如哮喘 (asthma)、慢性阻塞性肺疾病 (Chronic obstructive pulmonary disease、簡稱COPD)、肺結核 (pulmonary tuberculosis、簡稱TB) 及其他. 病毒性和細菌性呼吸道感染等。 現時仍沒有證實能治療新冠肺炎的特效藥物，亦沒有缺乏維他命D 或服用維他命D 補充劑對感染新冠肺炎風險的研究報告，不過，有研究報告顯示攝取足夠維他命D 能增強免疫反應而能保護免受呼吸道感染，服用維他命D 補充劑對本身缺乏維他命D 的人特別有效。
高敏敏營養師解釋，維他命D 除了有維持血中鈣質等礦物質平衡的作用，同時也是調節、維持人體眾多生理機能正常運作，不可或缺的重要類荷爾蒙物質之一。 因此，當維他命D 缺乏便容易導致下列6 大不適問題找上門： 問題1 骨質疏鬆： 維他命D 在體內能促進鈣質和磷的吸收、幫助骨骼生長。 若長期缺乏則容易增加罹患骨質疏鬆症的風險，所以一旦民眾常自覺關節疼痛、腳易抽筋，且補充鈣質仍未減緩，就要當心可能是缺乏維他命D 引起。 問題2 容易生病： 維他命D 在人體免疫系統中也扮演了重要角色，能幫助巨噬細胞吐出更多的活性氧來殺死病毒。 故一旦人體內缺乏足量的維他命D，便容易出現渾身無力、容易生病的現象。 問題3 情緒焦慮： 維他命D 同時還有調節體內血清素平衡狀態的作用。
2022年1月10日 · 她們向230位已停經、75歲以下的女士，自2010至2013年進行調查，將受訪者分成三組，分別食用高、低劑量的維他命D補充劑及沒有食用者作比對，經過一年多的追蹤，發現食用高劑量維他命D的組群，身體對鈣質吸收只增加約1%，而且不會轉化入脊髓。 不過，Karen指如是每天服用約600-800 IUS低劑量維他命D補充劑，出現維他命D缺乏症的機會較低。 此外，研究又發現無論食用劑量多寡的受訪者，在肌肉質量、肌力訓練測試及評估跌倒風險等方面，均沒有特別佔優。 但研究人員警告，此研究報告並不適用於非白人女性、年輕成年人、75歲以上人士及所有男性。 相關文章. 刮背-有助測試肺功能. @醫事百科. 很多人認為多曬太陽，或吃維他命D補充劑，就有助補充鈣質。 不過，這只答對了一半。
2022年1月10日 · 美國約翰•霍普金斯大學醫學院的研究者在美國心臟病協會年會上宣讀的一項研究成果顯示：體內維他命D 含量較低或與勃起功能障礙有關。 研究人員分析了3400 多名年齡在20 歲及以上且沒有心臟病的美國男性的數據，其中有30% 的人缺乏維他命D（即每毫升血液中維他命D 的含量低於20 納克），16% 的人有勃起功能障礙。 分析結果顯示：勃起功能障礙患者中有35% 的人缺乏維他命D，而非勃起功能障礙患者中只有29% 的人缺乏維他命D。 研究人員推斷缺乏維他命D 的男性比維他命D 含量充足的男性陽痿的可能性增加了32%。 即使在考慮了其他與勃起功能障礙相關的因素（如飲酒、吸煙、糖尿病、高血壓、炎癥和服用某些藥物）之後，上述相關性依然成立。 該研究的主要研究員艾琳.
維他命D是一種脂溶性維他命，它是調節鈣代謝的三大激素之一，可以防治骨質疏鬆和兒童佝僂病，對骨骼健康非常重要。 而且，現在越來越多的研究證實，它的作用還遠不止這些。 近年的研究證實，維他命D缺乏還與糖尿病、冠心病、高血壓、脂肪肝、類風濕性關節炎、口腔疾病、多發性硬化症等常見慢性病有關。 身體難受 或是缺營養素. 以下一些身體小信號，大家可以對照著檢查一下。 如果發現自己也有同樣問題，一定要及時調整飲食，或吃些補充劑。 三周後仍沒有緩解，最好去醫院檢查一下。 缺維他命C. 西方人吃肉多、蔬菜少，因此更容易缺維他命C；在中國，缺維他命C的多是飲食不規律的年輕人。 研究表明，維他命C可減少尿道裡有害細菌的數量，如果缺乏，容易發生尿道感染。
魚肝油. [2023-12-05] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 多個世紀以來，人服用魚肝油 (Cod liver oil)作為預防因缺乏維他命D而導致的佝僂病 (rickets)，一直以來，生活在北歐的人在陽光不足的冬季依賴服用魚肝油補充維他命D。. 魚肝油是從大西洋鱈魚 (Atlantic cod)的肝臟提煉、並經 ...
