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1. www.eastweek.my-magazine.me › main › 27611跑步熱身‧緩和同樣重要 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊 ...

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   「跑步完結前，應用十分鐘時間作為緩和（cool down），以三分二的跑步速度慢跑至停為止，讓身體慢慢適應，然後做伸展運動，讓我們較容易排走乳酸（Lactate），以及減低受傷機會。

2. www.eastweek.my-magazine.me › main › execlusive《Super減肥王》 ｜四肥初嘗高強度健身訓練 陳麗麗舉鐵當舉囡囡 ...

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   《Super減肥王》第四集震撼上演！雖然有些參加者已經有了些微進展，但他們離目標還有一段距離。為了達到極速修身的目標，我們的節目組向Kenny sir提出了更高強度的訓練要求！

3. www.eastweek.my-magazine.me › main › 4086無痛減肥 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方網站】

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   其實減肥毋須虛耗金錢，亦不應捱餓！ 今期營養師余思行幫大家糾正錯誤觀念，同時教大家實用減肥貼士，全部免費，幫你慳番二萬八減肥費！

4. www.eastweek.my-magazine.me › main › 102867溫度、速度兼備的跑步慈善賽 - 專欄 - 老總手記 東周網【東周刊 ...

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   Run For Good主辦，為香港外展訓練學校籌款嘅「100KM跑步機慈善挑戰賽」剛於上周六和本周日在K11露天廣場完成。由香港頂尖運動員分別組隊，以接力形式在跑步機上比併，於限時內完成一百公里。

5. www.eastweek.my-magazine.me › main › angel-tong健美麒術 東周網【東周刊官方網站】

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   減肥？不如先養成易瘦體質！ 17/07/23 趕走濕重疲勞 10/07/23 超級食物西蘭花 03/07/23 減肥六大誤解 26/06/23 熟齡減肥 ... 功夫挑戰 甄子丹矇眼挑機 賴恩雷諾士死侍本色 靚湯否認同羅天宇復合 張秀文稱自己單身 5大熱門港姐 性感艷照流出 ...

6. www.eastweek.my-magazine.me › main › 110063運動與減肥之玄學觀 - 專欄 - 智富天下 東周網【東周刊官方網站】

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   與此同時，我們還中了手機上的資訊蠱毒！現在網絡上有很多假新聞、假消息，誤導讀者有錯誤的觀念，你不要以為手機上看到的東西，就是世界上發生的事，可能是經過有意渲染的，西方國家別有用心掩蓋了真相！

7. www.eastweek.my-magazine.me › main › 106899完成馬拉松後的恢復 - 專欄 - Train型谷 東周網【東周刊官方網站】

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   香港馬拉松終於可以在本周日舉行，在此祝賀各跑手跑出自己理想的成績。在馬拉松比賽後，如何令身體好好恢復非常重要。 當你跑了一個四十二點一九五公里的馬拉松後，身體的肌肉在經過長時間的持續動作下，會容易引起發炎、筋膜疲勞以及免疫功能下降等等，除了影響健康，更有大機會影響 ...