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如果你經常使用電腦,眼睛長時間對住螢幕,容易疲勞,肩頸肌肉繃緊。而且手部經常使用滑鼠,容易患上網球肘及肌腱炎等,所以應該定時做伸展運動,減低勞損的機會。
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灣仔春園街. 灣仔春園街59-65號新春園大廈地下A至D舖. 本場外投注處已由2024年2月16日起暫時關閉以進行內部裝修工程。. 座位提供 (非賽馬日) NowTV. myTV SUPER. 充電器租借服務. 灣仔謝斐道. 灣仔謝斐道130號建利大廈地下.
Stretch Up for Health 如果你的工作需要重複的手部動作,肩膊、上臂及前臂的肌肉容易因過度用力,引致肩頸痛、肩周炎等問題,而體力處理工作,容易增加腰背及下肢肌力需求而引致勞損,所以應該定時做伸展運動,減低勞損的機會。
如果你的工作需要經常站立,容易增加下肢關節負荷及影響血液循環,引起膝痛、足跟痛及靜脈曲張等問題。而且經常運用腿部肌肉,容易令大腿及小腿肌肉疲勞,所以應該定時做伸展運動,減低勞損的機會。
如果你的工作需要經常彎腰,容易增加腰椎關節負荷及椎間盤的壓力,導致腰椎退化和椎間盤突出等問題,嚴重的會引起麻痺及肌力下降等症狀,影響下肢活動功能,所以應該定時做伸展運動,減低勞損的機會。 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片,你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前,請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.
避免長時間持續使用電腦,可安排不同類型的工作 ,讓眼睛得到休息. 間歇遠望景物以舒緩眼睛疲勞. 定時做眼部運動. 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片,你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前,請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 Stretch Up for Health.