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2023年8月17日 · 1、果糖攝取過量. 糖分攝取過高絕對是「胖肚子」的最大元兇！ 由於果糖的甜度為蔗糖的1.7倍，又是容易被身體吸收的單糖，一旦攝取過量，脂肪首先就會往腰腹快速堆積！ 即使已經少吃澱粉了，但若為了減肥狂吃過甜的水果，一樣會造成小腹堆積、肚子肥胖喔！ 2、內臟脂肪. 體脂肪共有「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種，用手捏皮膚，感覺到厚厚一層的是皮下脂肪；而分布在腹腔內，用於保護心、肝等器官的脂肪，則是內臟脂肪。 身體為了保護重要的臟器，會優先將吃進去的醣類、油脂轉化成 內臟脂肪 ，所以只要一陣子沒運動，或吃得多一點，第一個變油的就是肚子！ 3、睡眠不足. 睡眠不足也會讓腰圍增加！
2023年11月20日 · R1：Remove. 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
2024年3月26日 · INFJ＆INFP的差別1：INFJ更愛他人、INFP較愛自己. INFJ人較常先以他人的感受為主，社交需求量比較大，會透過與他人相處來認識自己；而INFP人則是以自己的感受為優先，對自己比較了解，所以也知道自己會想和什麼樣的人相處。 INFJ＆INFP的差別2：INFJ會因人際關係內耗、INFP不會過度付出. 在社交活動中，INFJ和INFP都是屬於高敏感的人格，很擅長觀察他人的情緒變化，但INFP人不會像INFJ人一樣，會因為人際關係讓自己過度內耗，也不會無止盡的過度付出。 圖片來源：TVING《金字塔遊戲》 INFJ＆INFP的差別3：INFJ悲觀、INFP樂觀. INFJ人屬於表面樂觀、但內心悲觀的人格；INFP人則是完全相反，表面看起來悲觀、但其實內心很樂觀。
2023年5月17日 · 網友們認為新版的十六種人格解釋的更加詳細準確，小編為大家整理出四種顏色所代表的人格特質和解析，以及台灣人的Mbti比例，一起來看看吧！ 圖片來源： 16personalities. MBTI測試題目更新 >> 還沒測過的請點這. 四種顏色的個性特質. 圖片來源： 16personalities. 紫色：擁有N、T符號的人理性、公正、獨立、具有邏輯知識，且富有創造力。 圖片來源： 16personalities. 綠色：擁有N、F符號的人仁慈、理想、共情，且善於交際。 圖片來源： 16personalities. 藍色：擁有S、J符號的人實際、盡責、秩序、可靠、有耐心。 圖片來源： 16personalities. 黃色：擁有S、P符號的人有創造力、主動自發、即興、藝術、享樂主義。 人格特質.
2024年3月1日 · 對壓力比較敏感的INFJ-T人，一開始遇到困境可能會先產生自我懷疑，但他們會專注於問題本身，會透過更多的分析和計劃來緩解壓力，並且將這些壓力化為動力。
2023年8月15日 · 這篇文章整理了皮膚老化的關鍵原因和相關的6大特徵。 從年齡、作息到紫外線的傷害力，並且告訴你抗老對策，從生活習慣到適當的保養品使用，從源頭讓肌膚老化慢一些！ 皮膚老化的6個原因：年齡、作息、紫外線. 皮膚老化的原因可以歸納為多個內在和外在因素。 其中肌膚最大公敵「紫外線」的傷害力尤其重要，是引起皮膚老化最主要的外在因素之一。 ＞內在原因. 年齡：隨著年齡增長，我們的皮膚自然而然地失去彈性和緊緻度。 這是由於自我修復能力逐漸減弱，膠原蛋白和彈力蛋白的減少，以及皮膚細胞再生速度的減慢所引起的。 作息不正常：經常熬夜、缺乏充足的睡眠、壓力大和不規律的生活模式等不良的作息習慣會影響皮膚的健康。 尤其睡眠不足會大大影響皮膚修復和再生的過程，皮膚容易出現疲憊、暗沉和乾燥等老化跡象。
2021年7月11日 · FatSecret卡路里計算器也是評價極高的計算卡路里App，除了豐富的熱量資料庫之外，還特別加入社群功能，讓大家可以一起分享減肥心得與食譜，好像有一種多了夥伴的感覺！ 圖片來源：App Store. 2021瘦身App推薦06：iBetter習慣養成打卡. 減肥之所有如此困難，說穿了關鍵就在於「需要改變壞習慣」！ iBetter習慣養成打卡 App主打7天就能讓你養成一個習慣，12：00前睡覺、喝水、慢跑、運動各種清單一次條列，每打勾一項就讓人特別有成就感，還能開啟提醒與Widget小組件功能，時時刻刻為你植入好習慣潛意識。 圖片來源：App Store.
