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留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數高企(6或以上)時,市民可考慮穿 長袖布織衣物、佩戴闊邊帽或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡,以及使用防曬系數1 5或以上的太陽油。
在戶外時需採取以下預防措施: *穿著淺色、寬鬆和通爽衣物,減少吸收熱力、方便排汗和散熱。 *酷熱天氣下,不應作長程的登山或遠足等活動,因散熱、高溫、出汗和疲乏都會增加對身體負荷。 *戶外活動最好安排在早上或黃昏後。 *盡量安排在每日較涼快的時間工作,如必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始後循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,讓身體回復體力。 *留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數,當紫外線指數高企(6或以上)時,市民可考慮穿著長袖布織衣物、戴上闊邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡,和使用防曬系數15或以上的太陽油,當紫外線指數再上升時需加強以上措施。 *如選擇在室內做運動,應確保室內有足夠的空氣調節。
*留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數,當紫外線指數高企(6或以上)時,市民可考慮穿著長袖布織衣物,戴上濶邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡,和使用塗上防曬系數15或以上的太陽油,當紫外線指數再上升時需重做以上措施。 *如選擇在室內做運動,應確保室內有足夠的空氣調節。 程醫生說,市民如感到不適應立刻停止進行中的活動,並儘快向醫生求診。 市民如欲進一步了解預防中暑的預防措施,可致電中央健康教育熱線28330111,及在中央健康教育組網頁( http://www.cheu.gov.hk )取得相關資料。
衞生署發言人說:「很多港人會在農曆新年期間到外地旅遊,從公共衞生角度來說,旅客必須留意旅程的每個目的地都可能有當地獨特的健康問題,旅客須精明地為此作好準備。 發言人強調說:「重要的是旅客在出發前,必須了解目的地的旅客健康資訊,以及在出發前採取相關的預防措施,包括接種所需疫苗及帶備預防藥物。 他說:「列舉一些常見的風險有蚊子傳播的疾病,如登革熱、日本腦炎及瘧疾在亞洲地區時有發生。 而黃熱病則流行於非洲中部及南美洲地區。 發言人提醒旅遊人士應積極採取以下防蚊措施,防止蚊子傳播的疾病: *在戶外時,應穿淺色的長袖衫及長褲保護手腳; *於外露的皮膚塗搽驅蚊劑,選用有避蚊胺(即 DEE T)成份;及. *應留在有空氣調節的房間或用蚊屏加強保護。
發言人提醒市民,酷熱天氣下,在戶外時需採取以下預防措施: 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸收熱力,方便排汗及散熱; 不應作長程的登山或遠足等活動,因為高溫、出汗及疲乏均會增加對身體的負荷; 戶外活動應安排在早上或黃昏後; 盡量安排在較涼快的時間工作。 如必須在酷熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始後循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力; 留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數。 當紫外線指數高企(6或以上)時,市民可考慮穿 長袖布織衣物、佩戴闊邊帽或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡,以及使用防曬系數 1 5或以上的太陽油。 當紫外線指數再上升時,以上措施需要加強;及. 如選擇在室內做運動,應確保室內有足夠空氣調節。
*盡量安排在每日較涼快的時間工作,如必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,循序漸進調整工作步伐,並適時在涼快處休息,讓身體回復體力。 *留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數,當紫外線指數高企(6或以上)時,市民可考慮穿着長袖布織衣物,戴上闊邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡,和使用塗上防曬系數15或以上的太陽油,當紫外線指數再上升時需重做以上措施。 *泳客或戶外遊玩人士應重複塗抹防曬太陽油。 *如選擇在室內做運動,應確保室內空氣流通。 程醫生說,市民如感到不適應立刻停止活動,並盡快求診。
*留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數,當紫外線指數高企 ( 6或以上)時,市民可考慮穿著長袖布織衣物,戴上濶邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡,和使用塗上防曬系數 1 5或以上的太陽油,當紫外線指數再上升時需重做以上措施。 *如選擇在室內做運動,應確保室內有足夠的空氣調節。 程醫生說,市民如感到不適應立刻停止進行中的活動,並儘快向醫生求診。 市民如欲進一步了解預防中暑的預防措施,可致電中央健康教育熱線 2833 011 1,及從中央健康教育組網頁( http://www.cheu.gov.hk )中的「重要資訊」一欄,取得相關的資料。