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  1. 留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數當紫外線指數高企6或以上市民可考慮穿 長袖布織衣物佩戴闊邊帽或撐傘選擇有遮蔭的地方戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡以及使用防曬系數1 5或以上的太陽油

  2. 在戶外時需採取以下預防措施: *穿著淺色、寬鬆和通爽衣物,減少吸收熱力、方便排汗和散熱。 *酷熱天氣下,不應作長程的登山或遠足等活動,因散熱、高溫、出汗和疲乏都會增加對身體負荷。 *戶外活動最好安排在早上或黃昏後。 *盡量安排在每日較涼快的時間工作,如必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始後循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,讓身體回復體力。 *留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數,當紫外線指數高企(6或以上)時,市民可考慮穿著長袖布織衣物、戴上闊邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡,和使用防曬系數15或以上的太陽油,當紫外線指數再上升時需加強以上措施。 *如選擇在室內做運動,應確保室內有足夠的空氣調節。

  3. 留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數當紫外線指數高企6或以上市民可考慮穿著長袖布織衣物戴上濶邊帽子或撐傘選擇有遮蔭的地方戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡和使用塗上防曬系數15或以上的太陽油當紫外線指數再上升時需重做以上措施。 *如選擇在室內做運動應確保室內有足夠的空氣調節。 程醫生說,市民如感到不適應立刻停止進行中的活動,並儘快向醫生求診。 市民如欲進一步了解預防中暑的預防措施,可致電中央健康教育熱線28330111,及在中央健康教育組網頁( http://www.cheu.gov.hk )取得相關資料。

  4. 衞生署發言人說:「很多港人會在農曆新年期間到外地旅遊,從公共衞生角度來說,旅客必須留意旅程的每個目的地都可能有當地獨特的健康問題,旅客須精明地為此作好準備。 發言人強調說:「重要的是旅客在出發前,必須了解目的地的旅客健康資訊,以及在出發前採取相關的預防措施,包括接種所需疫苗及帶備預防藥物。 他說:「列舉一些常見的風險有蚊子傳播的疾病,如登革熱、日本腦炎及瘧疾在亞洲地區時有發生。 而黃熱病則流行於非洲中部及南美洲地區。 發言人提醒旅遊人士應積極採取以下防蚊措施,防止蚊子傳播的疾病: *在戶外時,應穿淺色的長袖衫及長褲保護手腳; *於外露的皮膚塗搽驅蚊劑,選用有避蚊胺(即 DEE T)成份;及. *應留在有空氣調節的房間或用蚊屏加強保護。

  5. 發言人提醒市民,酷熱天氣下,在戶外時需採取以下預防措施: 穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸收熱力,方便排汗及散熱; 不應作長程的登山或遠足等活動,因為高溫、出汗及疲乏均會增加對身體的負荷; 戶外活動應安排在早上或黃昏後; 盡量安排在較涼快的時間工作。 如必須在酷熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始後循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力; 留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數。 當紫外線指數高企(6或以上)時,市民可考慮穿 長袖布織衣物、佩戴闊邊帽或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡,以及使用防曬系數 1 5或以上的太陽油。 當紫外線指數再上升時,以上措施需要加強;及. 如選擇在室內做運動,應確保室內有足夠空氣調節。

  6. 盡量安排在每日較涼快的時間工作如必須在炎熱環境下工作盡可能在工作地點加設遮蔭循序漸進調整工作步伐並適時在涼快處休息讓身體回復體力。 *留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數,當紫外線指數高企(6或以上)時,市民可考慮穿着長袖布織衣物,戴上闊邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡,和使用塗上防曬系數15或以上的太陽油,當紫外線指數再上升時需重做以上措施。 *泳客或戶外遊玩人士應重複塗抹防曬太陽油。 *如選擇在室內做運動,應確保室內空氣流通。 程醫生說,市民如感到不適應立刻停止活動,並盡快求診。

  7. 留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數當紫外線指數高企 ( 6或以上)市民可考慮穿著長袖布織衣物戴上濶邊帽子或撐傘選擇有遮蔭的地方戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡和使用塗上防曬系數 1 5或以上的太陽油,當紫外線指數再上升時需重做以上措施。 *如選擇在室內做運動,應確保室內有足夠的空氣調節。 程醫生說,市民如感到不適應立刻停止進行中的活動,並儘快向醫生求診。 市民如欲進一步了解預防中暑的預防措施,可致電中央健康教育熱線 2833 011 1,及從中央健康教育組網頁( http://www.cheu.gov.hk )中的「重要資訊」一欄,取得相關的資料。