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2019年7月10日 · 鼻鼾（英文：Snoring）是基於患者於睡眠時呼吸道收窄，令呼吸時產生震動因而產生鼻鼾聲。長期面對自己或枕邊人打鼻鼾或鼻鼾聲大的問題，雙方睡眠質素也會受影響，CosmoBody推介9款止鼻鼾神器，由枕頭、頭帶、牙膠、還有App等等，希望能為你解決鼻鼾
2023年8月24日 · 打鼻鼾原因丨睡覺偶爾打鼻鼾是正常的生理現象，但鼻鼾聲過大，甚至缺氧而醒就要注意，或許患上是「睡眠窒息症」。有最新研究顯示，該病不但影響睡眠質素，更會增加心臟病、中風及猝死風險，並且出現冠心病的機率，比正常人高出3倍！
2018年4月23日 · 改變睡眠姿勢. 可以嘗試利用枕頭抬高頭部，可以有助呼吸，有助幫忙舌頭和下顎部移向前方，減少 因呼吸道不暢通而出現鼻鼾。 而且不要仰睡，嘗試側睡，因為可改善舌頭容易後垂情況，減少呼吸道阻塞的可能性。 清理鼻腔. 如果鼻鼾情況只是偶爾發生，而不是每次睡覺都會聽到。 原因可能是因為鼻腔被鼻涕或乾涸了的鼻腔分秘物堵塞。 可以嘗試在睡覺前，用鹽水清理鼻竇。 改變生活習慣....
2023年10月27日 · 鼻鼾改善｜脊醫教你選擇枕頭4大重點 有助改善疼痛、打鼻鼾情況！ williamli@esdlife.com (編輯部) 2023年10月27日. 一個合適的 枕頭 應該讓你睡覺時感到舒適。 最重要的是，它需要承托你的頸部，以保持其位置與脊柱其他部分保持一致高度。 我們一生幾乎有三分之一的時間都在睡覺，所以合適的枕頭對睡覺非常重要。 選枕頭時要親身試躺....
2023年6月14日 · 有鼻鼾問題，即代表有可能患上睡眠窒息症？ 如何知道自己患上睡眠窒息症？ 哪一類型人士較易患上睡眠窒息症？ 8杯水邀請到耳鼻喉專科醫生陳鍵明解構睡眠窒息症的病因，以及常見治療方案。 1) 睡眠窒息症在香港普遍嗎？ 睡眠窒息症頗為普遍，大型研究指出，大致有2至4%人口患上此病，男患者比例較多，比女性多約一倍左右。 2) 如何知道自己患病？ 睡眠窒息症最明顯的症狀，就是鼻鼾問題。...
2023年4月20日 · 英國倫敦國王學院研究團隊，早前在《Frontiers in Sleep》發表一項最新研究，指出當你在睡眠期間有嚴重打鼻鼾，致呼吸暫停，會阻礙血液及氧氣流動至大腦損害神經元，引發認知能力下降，從而導致早發性認知障礙症。 長期以來，阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）一直被認為與認知障礙、抑鬱症、阿爾茨海默氏症等症狀有關。 然而，尚未清楚這些疾病是由 OSA...
2018年1月5日 · 1.嘗試跟對方節奏. 當你聽到隔離嗰個嘅鼻鼾聲嘅時候，嘗試調節自己呼吸跟住佢，然後你慢慢就發覺可以跟隨着對方嘅呼吸節奏入睡。 2.早少少瞓. 如果你明知對方有嘅問題，不妨嘗試下早半個鐘瞓覺，提早瞓着自然可以減低被鼻鼾聲嘈醒嘅機會。 3.自製噪音....
