藍心湄減肥 相關
廣告
搜尋結果
2022年6月10日 · 更特別的是，藍心湄說她吃奇異果時，會先用菜瓜布把表皮的絨毛刷掉，接著帶皮一起吃，這樣攝取的營養素更高，減肥效果也更好呢！ 奇異果減肥兩大黃金時段 吃對時間更有效. 如果你不想要三餐都吃奇異果的話，那就掌握兩個黃金時段來吃奇異果，把奇異果的營養價值和瘦身效果發揮到最大吧！ 1.早餐時間吃奇異果....
- 56 秒
- Yahoo時尚美妝編輯群
2024年5月5日 · 2.奇異果帶皮吃：流行教主藍心湄曾過去曾在節目中分享，自己試著在三餐中都加入一顆奇異果食用，建議可先用菜瓜布把表皮的絨毛刷掉，接著切片並帶皮一起吃，這樣一來營養價值更高，也能利用奇異果的低熱量和高飽足感，不用特別挨餓節食，就能達到2個 ...
2023年11月2日 · 藍心湄果然不愧是演藝圈火辣代表，想知道藍心湄的減肥瘦身秘訣必須看！ 19日她在社群平台發佈24年前唱《你的電話》打歌造型，在保守年代就已經搶先炫腹，大秀水蛇小蠻腰與健康的小麥膚色！ 到今年57歲的她依然打扮前衛在台上與Ozone一起飆歌，一雙美腿甚至比Ozone團員還細！ 至今依然擁有好身材的藍心湄到底怎麼維持的呢？ 往下滑有解~ 藍心湄4大瘦身秘訣，57歲仍維持纖細美腿好身材。 （點擊放大瀏覽） . + 11. 藍心湄發佈 24年前辣照，水蛇腰太犯規. 這張照片證實教主藍心湄的好身材有目共睹！ 早在24年前就先走一波炫腹風潮！ 火辣的短上衣、水蛇腰，小翹臀與腿部線條~又緊實又火辣！ 最厲害的是時隔24年，藍心湄身材依然保持超級好！ 尤其一雙絕世美腿至今仍無人可超越！
藍心湄減肥最有名的飲食法，就是奇異果帶皮吃！ 她曾說這方式幫她瘦了5公斤！ 做法是在吃三餐前先吃一顆奇異果，奇異果的毛可以用湯匙或鋼刷刷掉，洗乾淨就能吃，由於果皮富含高膳食纖維與果膠，不僅有飽足感、也能幫助腸道蠕動、順暢排便！
4 天前 · 韓星IU、藍心湄都靠「水果減肥」快速瘦 醫：「這吃法」三酸甘油酯爆增. 健康2.0. 2024年5月24日 週五 下午5:00. 天氣變熱，很多人都吃不太下食物 ...
奇異果帶皮吃 ：流行教主藍心湄曾過去曾在節目中分享，自己試著在三餐中都加入一顆奇異果食用，建議可先用菜瓜布把表皮的絨毛刷掉，接著切片並帶皮一起吃，這樣一來營養價值更高，也能利用奇異果的低熱量和高飽足感，不用特別挨餓節食，就能達到2個月狂瘦5公斤效果。 3. 早餐中吃奇異果 ：在早餐時間吃奇異果也是一個推薦的方法，特別適合有便秘困擾的人，搭配一杯溫開水可以幫助改善便秘問題。 總結來說，適當地在黃金時段攝取奇異果、在三餐中加入奇異果，以及在早餐時間食用奇異果都是幫助減肥的有效方法。 封面&內文圖片來源:pexels.com、IG@hsinmei_lan. 立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！ 延伸閱讀： 女星減肥都在做「減餐瘦身法」！
藍心湄表示由於上了年紀，肌肉會流失得快，現在她居家在做的美腿運動，都是針對雙腿肌耐力的鍛鍊，藍心湄說：「現在大家能坐就不站，肌肉流失有年齡層下降的趨勢，所以我會在我坐跟躺的時候，做這些運動。 」第一個動作就是雙腳打開，一腳勾起一腳伸直，注意5個腳趾頭要用力打開，腳尖往上勾起，上半身微微向前傾，這個動作可以拉伸到腿部肌肉，藍心湄建議最好邊看電視邊做，轉移注意力，就不會覺得腿被拉得很緊很痛。 藍心湄美腿運動 2 .轉腳踝. 第二個運動是躺在床上，雙腳膝蓋以下超出床緣呈懸空狀態，雙腿左右打開與肩寬，然後轉動腳踝，大概轉30-40下，順時鐘轉完再逆轉，這運動適合在早上起床做，藍心湄說：「做的時候會覺得腳好麻，動作盡量越慢越好。 延伸閱讀： 57歲藍心湄太犯規！ 穿小熱褲做運動，翹臀美腿全都露！
