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三文魚是含Omega-3脂肪酸最豐富的一種魚，1餐正常的三文魚膳食（150克魚肉） 中含3.2克歐米伽3脂肪酸，這使它成為世界上最具健康價值的魚類之一。 除了平時蒸煮之外。
三文魚炒飯【醒目快餐】Salmon Fried Rice. by Christine Ho · 下午2:30 · 9 則留言. 三文魚 (鮭魚)好吃又有益，當然刺生生吃是首選。. 但來一個三文魚炒飯又如何？. 試過就知道很美味喔！. 寶貝很愛吃日本餐，這個炒飯當然不在話下。. 在外面吃，就很花費。. 在家自己 ...
2021年8月20日 · 教煮. 炒飯食譜｜九層塔香煎三文魚蛋炒飯 步驟簡單色香味俱全！ 撰文：爆料公社. 出版： 2021-08-20 17:02 更新：2021-12-22 11:00. 8. 三文魚是一種常見的食用魚，被歸類為含豐富蛋白質和Omega-3脂肪酸的油性魚類。 野生三文魚的ω-3脂肪酸含量較高，此外，三文魚本身內含豐富的鋅，和蛋白質相互作用，參與身體包含增強免疫力、成長與發育、能量代謝、傷口癒合等功能。 另外維他命E及維他命A的搭配，還可降低老年黃斑部退化等疾病。 超下飯下粥的一道料理，喜歡的做看看吧！ 九層塔香煎三文魚蛋炒飯（按圖看清👇👇👇） + 11. 1：先於平底鍋下些許麻油熱鍋. 2：將三文魚洗淨擦乾後切小塊. 3：接著將三文魚下鍋煎至微焦. 4：接著將三文魚與碎蛋一起拌炒.
三文魚炒飯：三文魚營養價值高，奧米加三飽和脂肪酸有助預防心臟病及中風。 除左原件煎封三文魚外，仲有咩好煮意呢？ 將三文魚拆肉抄飯、或者拌意粉黎食都唔錯喎！
2020年3月6日 · 適量. 三文魚排用黑 胡椒， 椒鹽醃半小時， 然後細中火煎香 注意先煎香排邊， 魚油會令炒飯更香 不需煎太熟，兩邊變色便可. 將煎好的三文魚用鍋產切開去骨 在鍋中切成粒狀. 倒入隔夜飯，轉大火炒熱. 分兩次倒入打好的蛋漿 給少許時間令蛋液與飯粒 ...
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三文魚炒飯食譜、做法 | Ip Cody的Cook1Cook食譜分享. 2017 年 06 月 14 日發佈 列印. 0. 2. 5307. 讚好 收藏. 三文魚有益健康，大人小朋友都啱食，夏天簡簡單單又一餐. 食材 （3-4人） 30分鐘內. 三文魚柳 即買 1塊. 三色椒 各半個. 甘筍 細一條. 豆角 3-5條. 蒜蓉 適量. 薑米 適量. 1 薑米蒜蓉起鑊，炒熟配料，盛起 加少許油炒飯，炒到粒粒分明再加配料炒一陣盛起，完成. Tags: 炒. 魚. 炒飯. 飯. 文魚. 三文魚. 三色椒. 蒜蓉. 豆角. 三文. 甘筍. 三文魚柳. 三文魚炒飯. 有 0 人交功課. 上傳照片. 推薦資訊. 討論 暫時沒有留言。 對食譜有問題請留言，煮一煮會使用系統通知食譜作者前來解答 登入.
韓式泡菜三文魚鬆炒飯. 將米洗淨後放入電飯煲熟，完成後拿出放涼備用。. 將三文魚洗淨印乾後灑上黑胡椒調味。. 將翠玉瓜切粒。. 中火熱鑊加入一茶匙油，放入三文魚煎至熟透後拆肉備用。. 鑊中保留三文魚油，放入蒜蓉炒香後加入泡菜和翠玉瓜快炒。. 加入 ...
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