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- 認可營養師陳筠霖指出，五青汁的確是一個不錯的排毒方法。 五青汁普遍是由青蘋果、青椒、青瓜、苦瓜和芹菜這五種高膳食纖維蔬果製成，這些蔬果能幫助促進腸道蠕動，減少食物渣滓停留在腸道的時間，令一些有害或是致癌的物質能較快排出體外，有助腸道保持健康。
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2022年5月19日 · 夏天必飲五色蔬菜汁. 綠色：增強免疫力. 蘋果番薯葉菜汁. 材料：番薯葉100克、蘋果連皮1個、水250毫升. 功效：蘋果的果膠和果肉促進腸胃蠕動、幫助消化，維他命A增強免疫力. 黃色：燒脂必備. 甜椒菠蘿汁. 材料：黃色甜椒100克、菠蘿125克、薑黃粉5克、水250毫升. 功效：幫助消化、降低GI值、有助體內脂肪燃燒、促進新陳代謝. 黑色：補鈣補腎. 黑芝麻小松菜乳酪. 材料：黑芝麻2湯匙、小松菜100克、無糖乳酪90克、水120毫升. 功效：一杯含650毫克鈣，滿足一日所需、養腎補鈣、防掉髮. 紅色：幫助消化. 紅菜頭核桃香蕉奶. 材料：紅菜頭100克、連皮香蕉半條～1條、核桃30克、牛奶120毫升、水100毫升. 功效：豐富膳食纖維、幫助消化、防止便秘、補腦. 白色：潤肺降火.
五青汁材料簡單，只要 5 種青綠色蔬果，打碎攪拌即成高纖、抗氧、美白的 green smoothie。 素聞五青汁功效廣泛，能清宿便、減肥、降血壓、抗癌、美白去斑等，早年已在減肥世界享負盛名，近年更得到歐美名模加持，很多人爭相仿效，以冷壓方法製成製成五青汁特飲，每日空腹以 1 杯五青汁取代早餐。 到底五青汁的功效有哪些？ 飲用過多五青汁又有哪些副作用和壞處？ 五青汁可以每天喝嗎？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 五青汁材料： 五青汁做法： Photo: Getty Images. 營養師說五青汁功效. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
- Winnie Wong
五色蔬果汁食譜搭配要點. 1.蔬果分為溫熱性、平性、寒涼性，除了兼顧五個顏色，建議也要平衡食材的特性. 2.蘋果是最百搭的選擇，適合用於調和口味. 3.跟牛奶、優格一同打成蔬果汁，也能增加口感豐富度. 4.如擔心熱量，建議減少食譜中的水果比例，改以蔬菜替換. 5.脂溶性營養素如胡蘿蔔素，建議打成蔬果汁時可加入少許含油脂的食物，可以吸收更多營養素，如胡蘿蔔加牛奶一起打，其中的乳脂可以幫助人體吸收維生素A及胡蘿蔔素. 草本淨酵飲就是低熱量五色蔬果汁食譜，寒熱體質都不用擔心. 如果沒有均衡攝取各色、各種類的蔬果，很容易偏廢，且攝取過多寒性蔬果，反而傷身。 草本淨酵飲一包濃縮共39種五色蔬果的營養精華。
呢杯五色蔬果汁抗衰老抗氧化、可增強免疫力，最重要係味道好好呀，等美容編輯Kate教大家點整～ 一聽到蔬果汁，都會覺得好健康，但味道就怪怪 ...
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2023年9月17日 · 若將日常生活中常見蔬果分類，大致可分為綠、黃、白、紅、紫五種顏色類別，每天均衡攝取，就能獲得均衡的植化素營養，替身體建造出堅固的五彩防護罩。
2022年11月8日 · 五青汁能讓你攝取大量蔬菜中的營養，能有助預防多種疾病，尤其是減低患上慢性疾病的風險，包括心血管系統疾病，糖尿病，以及部分癌症。 Ad Placement : page
《黃帝內經》 記載，人要健康，就要吃五色、五味、五香食物。按中醫理論，五色五行分別滋養五臟（肝、心、脾、肺、腎）五腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱）。五 行蔬菜湯的五種高鹼性蔬菜所熬成的湯汁，能有效地將酸性體質調節成弱鹼性體質。
