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亞麻籽（Flaxseeds）是歷史上最古老的作物之一，自人類文明發展以來就開始被栽種，其拉丁文名稱為Linum usitatissimum，意指用途廣泛，也是目前最夯的功能性保健食品 在實證醫學中，亞麻籽有什麼功效（好處）？有副作用或禁忌嗎？詳見內文分析
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2023年11月29日 · 亞麻籽含有纖維，食用過量可能會引起胃漲、腹瀉、氣、痙攣和腹脹。 除此之外，如果食用後並沒有補夠水份，有可能引至，腸梗阻。 另外，亞麻籽具有抗凝血效果，所以大型手術前後、服用血丸、患有腸梗阻、腸道發炎、食道者應避免進食，而孕婦、餵哺母乳女士攝取。 亞麻仁從中古世紀開始，認為是一種「顧」食物，到現在，亞麻仁成為超級食物一員，人體處多達10種，可以看出它營養價值有多！
2023年10月3日 · 未成熟的亞麻籽，就不能吃，因為生的亞麻籽含有有毒的成分。生的亞麻籽被收成後，曬乾打出種子再篩走雜質，需要在食用前，浸幾小時至一整夜 ...
2023年1月17日 · 本文將帶你了解 亞麻籽功效 及禁忌，解答你對亞麻籽的疑難雜症，幫助你正確攝取，避免對身體造成負擔，一起享受最完整的亞麻籽功效！ Pinkoi 首頁 最新消息
- 減少癌細胞的生長。💡一些動物研究表明，亞麻仁油可能會減少癌細胞的生長。在一項動物研究中，給小鼠 0.3 毫升亞麻仁油 40 天，它被發現可以預防癌症的擴散和肺部腫瘤的生長 [6]。
- 有益於心臟健康。亞麻仁油可以透過降低血壓和增加動脈彈性來改善心臟健康。💡一項 59 人的研究，比較了亞麻仁油與紅花油的影響，紅花油是一種富含 ω-6 脂肪酸的油，在這項研究中，補充 1 湯匙 (15 毫升) 亞麻仁油 12 週導致血壓水平明顯低於補充紅花油 [8]。
- 治療便秘和腹瀉。亞麻仁油有助於治療便秘和腹瀉。💡最近的一項動物研究發現，亞麻仁油可以作為一種促進規律性的瀉藥，同時也可以作為止瀉劑 [13]。💡另一項研究為 50 名便秘的血液透析患者提供了亞麻仁油﹑橄欖油或礦物油，4 週後，亞麻仁油增加了排便次數，改善了大便稠度，被發現與橄欖油和礦物油一樣有效 [14]。
- 改善皮膚健康。研究發現補充亞麻仁油有助於改善皮膚光滑，同時還可以治療某些皮膚病，如皮膚炎。💡一項小型研究為 13 名女性補充亞麻仁油 12 週，在研究結束時，她們的皮膚光滑度得到改善，同時皮膚對刺激和粗糙的敏感性降低 [15]。
2024年3月14日 · 亞麻籽料理起來非常的容易，不用透過烹調，就可以直接加入在不同的菜色上，以下推薦5種亞麻籽的吃法，大家不妨動手試試看！ 吃法1.亞麻籽早餐 將亞麻籽磨成粉或是購買市售的亞麻籽粉，直接加入麥片或燕麥片中，當做早餐的健康飲品。
2024年4月8日 · 到底亞麻籽 (Flaxseed) 有什麼好處？Yahoo購物找來澳洲註冊營養師Crystal為大家解構亞麻籽的營養價值及功效，再教埋亞麻籽可以配搭什麼食物進食，以及當中的食用禁忌。想知亞麻籽好處，即睇以下文章介紹。
