搜尋結果
2024年1月2日 · 其實，想要消除惱人的法令紋不一定要訴諸醫美，本篇由韓國專業美容師教你「10個居家法令紋消除運動」，穴道按壓、肌肉放鬆...每天10分鐘就能 ...
2021年2月9日 · AM ME. 做完正身的捲腹動作後，接下來就是要訓練側邊的腹肌，起身時往妳的斜側方下壓，確定肩膀離地面越遠越好喔，這樣腹部也可以感受到更多的出力感．. 組數：每個動作50秒休息10秒，共兩組. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 馬甲線訓練示範：空中腳踏車. AM ME. 雙手枕在頭後方，上半身懸起，雙腳也騰空如同騎單車之姿，記得手肘碰觸膝蓋，感受腹部的核心發力．.
2024年6月29日 · 超簡單「日系濕髮」技巧教學，正確打造日雜感濕髮！. 日本女孩愛用7款熱門髮油&髮蠟推薦. 想要自己整理出日雜感濕髮其實超簡單！. 日本藥妝 ...
2022年12月20日 · 步驟： 1.手持壺鈴，採前後分腿站姿，腳尖朝前並讓膝蓋與腳尖朝同一方向，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定。 2. 膝關節微彎穩定，吸氣時，啟動髖關節往後推，上身自然前傾，並維持良好體線，意識專注於臀部肌群。 3.
2020年1月15日 · 雖然沒有筆直美腿，但也不用灰心，只要每晚進行以下的瑜珈拉筋大法，還是可以有效改善O型腿問題，讓你不再害怕穿上緊身褲，回復自信心！ Instagram
2024年10月3日 · 〈動作1〉雙腳掌跟貼緊，膝蓋往左右側打開. 〈動作2〉背部打直後，雙手從膝蓋上段下壓，停留1分鐘. 改善髖內旋動作3：芭蕾蹲. Photology1971 // Getty Images. 芭蕾蹲在屈膝時會帶動到髖關節，訓練腿部肌肉伸展！ 〈動作1〉雙腳稍微外八，膝蓋對齊腳尖方向下蹲. 〈動作2〉下蹲時腳跟不離地，注意不要聳肩駝背. >> 久坐人必做！...
2024年7月10日 · 首先在使用打亮棒前一定要用指腹在膏體上輕輕打圈，將膏體軟化，才能有效地使用打亮棒，若未軟化就使用無法真正的展現打亮棒的效果。 軟化後運用指腹沾取膏體輕輕點在顴骨上方、鼻尖、山根、眉骨、唇珠...等想要打亮的位置。 Tips： 少量多次。 手指絕對不要來回拖動，一定要以輕點的手法，這樣才能避免毀壞原先的底妝。 廣告 - 內文未完請往下捲動. yrabota // Getty Images....
