搜尋結果
2023年10月31日 · 高敏敏比例了4種南瓜，分別是中國南瓜、日本南瓜、栗子南瓜、東昇南瓜。 以每100克計算 ，4種南瓜熱量最低是中國南瓜有46大卡，鋅最高是菊花南瓜有0.5毫克。
當然，不能說吃了南瓜增強免疫力就可以不洗手，但南瓜中富含的維他命A和C（兩者都是抗氧化）以及鋅，的確能大大增強你的免疫系統，Bannan 還 ...
最近有朋友问小易：南瓜淀粉含量挺高的，减肥可以放心吃吗？. 放心，完全可以吃哦！. 相比米饭面这类主食，南瓜是绝对的低卡食物。. 可咸可甜的南瓜汤美味又减脂，是桃酱在减肥期最喜爱的食物之一。. 不过市面上的南瓜大的小的圆的扁的......种类不同 ...
2023年10月28日 · 南瓜的卡路里及營養價值. 食用南瓜的 6 大好處. 食用南瓜有許多好處，以下是其中6個主要好處： 1.營養豐富：南瓜富含多種營養物質，包括維生素、礦物質和膳食纖維。 它是一種低卡路里食物，但提供了重要的營養，有助於維持身體的健康和功能。 2.改善消化系統：南瓜富含膳食纖維，有助於促進消化系統的健康。 膳食纖維可以增加排便的頻率，預防便秘，並促進腸道健康。 3.提升免疫力：南瓜富含維他命A、維生素C和其他抗氧化物質，有助於增強免疫系統的功能。 它們可以幫助抵抗疾病和感染，促進身體的抵抗力。
2024年5月27日 · 每100克蒸煮南瓜的熱量只有約26卡路里，算是低熱量食物；熟南瓜的升糖指數（GI）介乎51至75，是低GI食物，更能持續供給飽足感，是絕佳的減肥恩物。 Ad Placement : page
2020年9月9日 · 南瓜不能大量食用. 雖說南瓜好處多，但長期大量食用是會對健康造成影響。 因為南瓜是溫性食物，如果同時沒有攝取適量的寒性食物，可能會使人出現上火等不適症狀。 而且南瓜有助身體滋生濕氣，長期吃會容易令體內殘留大量濕氣，會誘發各種疾病。 由於南瓜富有β－胡蘿蔔素，吃太多可能會有皮膚染黃現象，停止食用便能回復。 有腳氣、黃疸的人，都不適合多吃南瓜。 ＊撰文 /余曉彤，文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「教煮」。 延伸閱讀. 一個人吃飯容易變胖！ 歐洲心臟學會：找伴侶一起減肥、運動、戒菸更容易成功. 花椰菜纖維多又熱量低可助減肥、降三高 7 大好處非知不可. 減肥、控血糖，大小番茄你吃對了嗎？ 吃錯熱量差一倍.
胡桃南瓜的卡路里與營養價值. 胡桃南瓜不僅味道鮮美，而且營養豐富。 以下是每 1 杯（立方體，約 205 克）煮熟的胡桃南瓜的大致營養價值： 卡路里：約82卡路里. 碳水化合物：約22克. 纖維：約6.6公克. 蛋白質：約2克. 脂肪：少於1克. 維生素 A：提供超過建議每日攝取量 (RDA) 的 450% 維生素 C：提供 RDA 的 40% 左右. 鉀：約含 582 毫克. 鎂：提供約 16% 的 RDA. 錳：約佔 RDA 的 16% 胡桃南瓜也是其他維生素和礦物質的良好來源，包括維生素 E、維生素 B6、葉酸、硫胺素、菸鹼酸和鈣。 其鮮豔的橙色表明存在β-胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，人體可以將其轉化為維生素A。 胡桃南瓜具有多種健康功效. 支持免疫功能.
南瓜 (100 克)含有26卡路里 热量分解： 3% 脂肪, 84% 碳水物, 13% 蛋白质.
2021年3月6日 · 南瓜是營養密度相當高的食物，因為熱量雖低，卻含有豐富的營養，一碗（約 250 克）的南瓜，僅有不到50卡路里的熱量，簡單來說，比起常見的澱粉主食，是相對能幫助減肥的食物，而且，南瓜豐富的纖維還能有抑制胃口的效果。
2024年2月7日 · 南瓜是營養密度相當高的食物具有飽足感，因為熱量雖低，卻含有豐富的營養，一碗（約 250 克）的南瓜，僅有不到 50 大卡的熱量，簡單來說，比起常見的澱粉主食，是相對能幫助減肥的食物，而且，南瓜豐富的纖維還能有抑制胃口的效果。
