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水分穴位於肚臍正上方約1寸處，輕按此穴道有助行氣、促進新陳代謝、改善便秘、去除水腫。 湧泉穴，又有「生命的湧泉處」之稱，是人身重要的穴道之一。 湧泉穴位於腳底前1/3部份的正中的凹陷處，穴道對應腎臟，輕按湧泉穴可刺激腎經、改善腎功能，有助排尿及化氣行水，從而快速消除水腫。 另外，多按湧泉穴也可增加腎中陽氣，促進全身代謝能力，改善體。 按摩時，先先握拳，再用食指指節，鑽入湧泉穴，輕輕按壓10秒。 豐隆穴位於小腿外側，在膝蓋外側與腳外踝連線正中間的地方，輕按此穴道可促進新陳代謝、健脾化濕，有效消水腫，另外，按摩此穴道可紓解腸胃脹氣。 三陰交是位處小腿內側，在腳踝骨最高點約4隻手指寬的地方，輕按此穴道可快速消除水腫，亦有助改善內分泌失調及月經失調之類的病症。
2024年6月22日 · 去水腫穴位1：湧泉穴 位於足底中央，即足底前端，第二、三趾之間凹陷處。按摩湧泉穴有助於調節腎臟功能、增強腎氣，對於改善身體的水代謝、減輕水腫、提升精力。 去水腫穴位2：太溪穴 位於內側腳眼後方凹陷處。
2019年11月9日 · 消腿部水腫的「三大穴位」 ，快跟著影片一起來按一按，擺脫虛胖，找回纖纖美腿！ 湧泉穴. 位置：足底前端的凹陷處. 功效：可以改善運動後肌肉痠痛的情形，還可提升腎機能。 腎與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切的關聯。 委中穴. 位置：膝蓋後方膝膕窩的正中央. 功效：排除體內濕氣，治療腎臟功能低下、腰痛、膝蓋痛。 陰陵泉穴： 位置：膝蓋的內下方，從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處. 功效：脾經的合穴，運中焦、化濕滯為健脾消水腫常用穴。 郭大維中醫師最後跟大家分享一些小撇步。 按摩前建議先熱敷，或者是先做足浴，讓肌肉跟皮膚放鬆，這時候再按摩效果最好。 按摩的時候最好能達到痠痠脹脹的感覺，但如果下手太重感覺到痛，可能會在按摩後出現瘀青。
藉由刺激特定的穴位，可以促進血液循環、利水消腫，從根本改善身體狀況。以下將分享幾個易學易用的「消水腫穴道」按摩技巧，幫助您輕鬆擺脫水腫困擾，擁抱輕盈健康！
而要消除腿部與腳水腫，可以按壓以下幾個穴位。 【委中穴】位置：位於兩腿的膝蓋後側、膝窩凹槽處的正中央。 功效：委中穴是治療腰背不適的重要大穴，從腰背疼痛到腳痛腳麻、膝關節炎都能發揮效用。
2021年4月20日 · 【去水腫穴位按摩／小腿水腫】不少人以為水腫是因喝太多水，其實水腫多數因體內血液中水分不足。 要調節體內水分，除了喝水補充，還可按摩不同穴位，例如太陽穴、湧泉穴等。
2024年3月7日 · 平時可以多按摩3個有助去水腫的穴位： 陰陵泉： 位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處。 每天按摩數次，每次用指腹按壓3分鐘，有助健脾去濕。
2023年6月17日 · 去水腫的穴位介紹！ 想去水腫，最治本的方法是改善血液循環，而多按摩以下的穴位，是可以有效地改善身體水腫的問題。 去水腫的穴位 1.天樞穴
本文將從中醫的角度分析水腫問題，並為大家介紹快速消水腫食物、湯水和穴位，幫助您有效去水腫及減肥療法。 水腫成因：資深中醫為你分析 3 大不良生活習慣
2023年7月5日 · 去水腫飲品： 黑咖啡、紅豆薏仁水等等，可加速水分排出體外，鹽分及代謝廢物，將體內濕氣有效祛除；紅豆、黑豆等鉀含量高的食物，在幫助排出水分的同時還可加速代謝體內鈉離子，減少身體留住不必要的水分。 去水腫蔬菜： 海帶富含鉀、碘，能平衡體內多餘的鈉含量，排除多餘水分；冬瓜富含膳食纖維，利於消腫助代謝；番茄含鉀、維生素C，能解渴、抗老化，也能幫助身體排納、增加利尿，減少水分滯留在體內。 2、運動. 通過運動可以促進血液循環可以幫助代謝，帶走體內組織間暫留過多的水分，進而可達到消腫的目標。
