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2018年5月29日 · 雷雄德說，修讀體適能導師證書的學生於浸大上課，大學備有健身設施供學生學習及使用。. 香港浸會大學 許士芬博士體康研究中心 副主任雷雄德博士. 體適能導師證書 畢業生 文國明（Michael）. 詳情：網上看. 【明報專訊】近年興起「全民運動」，藝人的「爆肌 ...
1. 鍛練關節﹑肌肉及週身軟組織的柔軟性及彈性﹕透過鍛練詠春拳的套路動作﹐練習者可以使全身四肢適應詠春拳特有的攻防角度。 這些角度均是日常生活甚少運用並難於鍛練的動作﹐但是卻完全附合人體力學原則。 當習練者的全身柔軟性及彈性因鍛練而提昇之後﹐便會因為能使用更有效的角度運力而能夠提起或推動更重物件﹐並大幅降低拉傷這些軟組織的機會。 2. 鍛練心肺功能﹕詠春拳的站樁及黏手對練等運動都是帶氧運動﹐可鍛練心臟﹑血管及肺部。 堅持每日鍛練這些動作能有助提昇心肺功能﹐可舒緩及預防患上各種心血管疾病及慢性肺病。 3. 鍛練骨骼及肌肉強度﹕詠春拳的站樁﹑黏手﹑吋勁﹑木人樁法等練習運動均為負重運動﹐既能有效強化全身的骨骼及肌肉﹐又不會因鍛練舉重運動而令肌肉過度澎脹。
2024年8月19日 · 【明報專訊】台灣嘉義縣政府 生局舉辦近日瘦腰團體競賽，吸引45支隊伍共225人參加。主辦方上周六(17日)公布結果，所有參賽者合共減去近7,700厘米腰圍，相當於約5.5噸體重。勝出隊伍分享心得指，飲食控制、減醣是減肥關鍵。
在家就能做「TRX 懸吊訓練」 每天20 分鐘 找回仙女背和蜜桃臀. 疫情升級後，只能在家運動，你是不是也開始懷念起健身房裏的臥推機、羅馬椅等訓練器材，誰說在家只能做簡單的拉伸呢？. 其實只要一條繩子，把自己吊起來，也能立刻打造居家健身房，聽起來很 ...
2015年3月22日 · 後來國泰規模愈來愈大，要辦儀容培訓課程，Iris獲委派設計課程及教授儀容。 趨個人主義 統一標準更難 時代演變，機艙通道單變雙，社會亦愈來愈重視人權、平等，國泰對艙務員要求亦變了，現可用透明牙箍、結婚生子，「以前你肥會叫你減肥，?家唔 ...
2024年8月12日 · 女子拳擊57公斤級挫波蘭選手 「所有辛酸都值得」 「愈是不被看好，我就愈要做到」，是中華台北隊女拳手林郁婷出戰今屆巴黎奧運前的自我期許。她亦在昨日的女子拳擊57公斤級決賽履行諾言，以5：0擊... 詳情
2024年4月13日 · 賈玲在內地節目中分享減肥法，嚴格跟從每日只攝取20克油、5克鹽的餐單，並搭配168斷食法，將三餐壓縮在8小時內；每日還運動5小時以上，打拳、跑步、跳繩等，訓練體能兼增肌減脂。 抵讚：全選原型食物. 賈玲分享她的減肥餐，有糙米飯、白菜、雞胸肉、燈籠椒等，網上亦流傳具體的14日減肥餐單。 註冊營養師林思為看過後指，「有一件事抵讚，她全部選擇原型食物，沒有加工食物」。 不過，賈玲每日熱量攝取少於800千卡，容易出現副作用，難以長期維持；而且蛋白質不足，一日只有1至2隻蛋，或1隻蛋加1杯豆奶等；「如果讓我改菜單，我會每一餐都有蛋白質，既可提升飽足感，也可減低肌肉流失」。 輕斷食是可取的策略，限制進食時間，有助減少進食量。
