搜尋結果
其他人也問了
為什麼會有鼻鼾聲?
如何改善鼻鼾?
鼻塞怎麼緩解?
如何讓鼻子變得更好?
打鼻鼾怎麼辦?
氣溫驟降,鼻子癢,鼻塞怎麼辦?
鼻止鼾噴霧是解決鼻道狹窄或鼻粘膜腫脹引起的鼻鼾聲問題的有效方法。 使用鼻噴能夠有效緩解鼻粘膜的腫脹和發炎，噴灑的精油可以附著在口鼻內膜上，有助於保持呼吸通暢，從而改善鼻鼾情況。
- 什麼是鼻鼾？
- 什麼原因會導致鼻鼾？
- 五個方法減輕鼻鼾情況
鼻鼾是因為部分上呼吸道 （鼻子和喉嚨）阻塞而引起。 當我們睡著時，頸部肌肉會放鬆。有時候，頸部肌肉太過放鬆而導致上呼吸道（鼻子和喉嚨）部分關閉，進而造成呼吸道太窄，結果無法將足夠的氣體輸送到肺部。所以，鼻鼾的由來就是因為上呼吸道狹窄，氣流衝擊上呼吸道震動而發出聲音，是呼吸欠通暢的表現。
很多人以為，肥胖人士才會有鼻鼾，事實上，鼻鼾是不分男女、年齡、肥瘦的，任何人都有可能有鼻鼾。的確，肥胖是其中一個引致鼻鼾的主要因素，因為因為肥胖的話，表示全身脂肪比例甚多，頸部會有脂肪積聚，喉嚨內壁受壓，直接影響呼吸。故本身身形較胖、雙下巴和頸短人士容易有鼻鼾，患睡眠窒息症機會亦較高。 但要留意的是，鼻鼾的成因主要與鼻、口腔、喉嚨有關，所以不論身形肥瘦，任何人也有機會於睡眠時發出鼻鼾。造成鼻鼾也有可能是由於鼻中隔彎曲、過敏，鼻竇感染，鼻甲腫脹而引起。
適度減肥 肥胖是鼻鼾的一大因素，因過多脂肪會使喉嚨內壁受壓，直接影響呼吸。因會減少身體的脂肪比例，對減輕鼻鼾有一定幫助。改變睡姿 可以讓頭部墊高約4吋，有助於使舌頭下顎向前移動，避免阻塞喉嚨，影響呼吸。另外亦可保持側臥姿勢，同樣可以減少呼吸道阻塞的可能性。清潔鼻腔 如果有鼻塞情況，可在睡前用生理鹽水沖洗鼻竇，清理掉堵塞在鼻腔的分泌物，可在睡覺時更輕鬆自然地呼吸。保持睡房空氣濕潤 乾燥的空氣會刺激鼻腔及喉嚨中的黏膜，所以鼻腔內壁有腫漲問題，在房間使用加濕器亦會有幫助。2023年11月1日 · Q5 如何改善鼻鼾問題？ 改善鼻鼾的日常習慣有：1. 減肥、2. 側睡或墊高枕頭、3. 常彈舌頭或唱歌鍛練口腔及喉嚨的肌肉、4. 戒除煙酒及安眠藥。
- Karen Chung
- 當鼻腔呼吸道受阻、或口腔中某些器官肥大或肌肉鬆弛時，就會下墜並令呼吸道變窄，而當上呼吸道受阻塞，空氣流過振盪咽部軟組織時就會發出鼻鼾聲。鼻鼾的成因眾多，包括遺傳性結構問題如鼻中隔彎曲、扁桃腺肥大、「吊鐘」肥大等，亦有肌肉鬆弛、年紀漸長而肌肉退化、肥胖、鼻敏感、吸煙、喝酒、懷孕、睡姿影響、感冒或...
- 鼻鼾是睡眠窒息症的其中一個病徵，鼻鼾患者並非一定患上睡眠窒息症。肥胖令脂肪層太厚、睡前喝酒、服用安眠藥、過度疲勞、鼻敏感等令呼吸道肌肉及軟組織鬆弛，都會令呼吸道收窄從而發出鼻鼾聲。但若鼻鼾聲突然中止10秒或以上，並且沒有呼吸，1小時停止呼吸5次以上便極有可能是睡眠窒息症的警號，每7小時可能出現...
- 1. 30至50歲的男女、2. 收經後的女性、3. 老年人、4. 肥胖人士、5. 吸煙人士、6. 酗酒人士、7. 鼻敏感人士、8. 扁桃腺較大或頸短或下顎較細人士等。別以為鼻鼾及睡眠窒息症是成年及老年人的「專利」，5.8%的小學男生及3.8%的小學女生均具鼻鼾問題，而肥胖及鼻敏感的孩子患上鼻鼾...
- 鼻鼾及睡眠窒息症常見的困擾及疾病有：記憶力下降、早上頭痛、性功能減退、失眠、情緒暴躁或抑鬱、高血壓、糖尿病、心臟病、中風及猝死等。 鼻鼾反映呼吸道受到阻塞，長時間受鼻鼾或睡眠窒息症所困擾可能導致慢性缺氧，令血液變得黏稠、血管容易閉塞，易患上高血壓，長期低氧血症有機會令心臟增大，如合併感染更可發...
- 改善鼻鼾的日常習慣有：1. 減肥、2. 側睡或墊高枕頭、3. 常彈舌頭或唱歌鍛練口腔及喉嚨的肌肉、4. 戒除煙酒及安眠藥。輕度睡眠窒息症可運用牙托/牙膠等小輔助工具將下顎拉前，減少舌頭下垂阻塞呼吸道；中度睡眠窒息症應考慮運用睡眠呼吸機，將空氣直接灌入呼吸道，吹開阻塞的軟組織讓呼吸道順暢；重度睡...
- Fotona 4D 鼻鼾救星是一種非入侵性的技術，療程採用最新的Fotona NIGHTLASE™激光技術，其原理是利用光熱作用收緊該鼻鼾及呼吸停頓的「原凶」—如下垂吊鐘、肥大扁桃腺等軟組織，刺激其膠原蛋白組織收縮及重組膠原蛋白架構，令呼吸道不再受壓迫及阻塞，可顯著改善鼻鼾及呼吸停頓的狀況，還...
2021年7月28日 · 醫師教止鼾運動簡單4步驟 每天10分鐘，入睡變安靜一夜好眠. 你還因為如雷鼾聲晚上睡覺時被趕出房門？ 資深耳鼻喉科醫師曾鴻鉦教你簡單4步驟，鍛鍊舌頭和嘴巴肌肉，每晚只需要短短10分鐘練習，就能讓「伴侶很滿意」，重回雙人枕頭。 2021-07-28. ．文 ／ 高儷綾整理. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 如何出版. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 睡眠呼吸中止是當睡覺時，因為呼吸道塌陷、堵塞得相當嚴重，以致於空氣完全無法進出，而呈現呼吸中止的狀態，絕大部分的睡眠呼吸中止發生前都會出現打鼾，因此睡眠呼吸中止也可說是比較嚴重的打鼾族群。 為什麼會打呼？ 不經意地張嘴呼吸是導致打呼的關鍵因素.
2023年1月27日 · 鼻鼾解決得到嗎？要怎樣改善鼻鼾？ 對於能否根治鼻鼾，譚醫生指要視乎引起鼻鼾的原因，因為不同成因的鼻鼾也有相應的解決方法。 改善鼻鼾1. 保持側睡 「一般而言，保持側睡能減少呼吸道受阻。」 改善鼻鼾2. 睡前用生理鹽水洗鼻
2023年2月21日 · 不過，要找到最有效止鼻鼾方法，最好先了解一下引起鼻鼾原因。然後透過飲食、運動、姿勢，甚至手術不同途徑嘗試改善鼻鼾。目錄 改善鼻鼾丨引發鼻鼾原因有哪些？ 改善鼻鼾丨如何改善鼻鼾問題？ 改善鼻鼾丨止鼻鼾貼又是否有效？ 改善鼻鼾丨快速Q&A
怎麼改善鼻鼾聲 相關
廣告家泰醫療- 睡眠呼吸機特惠產品4折起，可親臨荔枝角門市試機選用，家泰醫療提供各款名牌睡眠機. 可租可買，呼吸機提供兩年免費保養，專人指導使用，可送貨上門，歡迎查詢。
