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  1. treehole.hk › mental-health › 情緒管理人人都應認識的5類情緒管理方法 | 樹洞香港 | TreeholeHK

    情緒管理方法一︰情境選擇 ﹙Situation selection﹚. 我們可以聯想到不少和情緒有關的情境。 在酒吧，我們會感到舒暢；在面對課本時，我們會感到有壓力。 情境選擇涉及選擇避免或接近某些特別的情況。 選擇避開或擺脫某些情境時，我們可以減低出現相對應情緒的機會；反之，如果想引起某些特定情緒，我們可以主動進入相關的情境中。 我們在日常生活中，也常常用到這些技巧。 如果我們想紓緩壓力，我們可以選擇暫時放下工作，離開令自己覺得有 壓力 的環境。 又或者想感受快感時，便會約好友把酒談歡。 不過，要善用這招並不容易，因為人很難準確預料未來的情緒反應，與多年不見的朋友聚舊，最後會有哪些反應，很難說得準。 故此，我們往往無法準確而合適地判斷應避免或接近哪些情境。

  2. www.edb.gov.hk › attachment › tc提升生活技能: (一)情緒管理與提升抗逆力 - Education Bureau

    提升生活技能: (一)情緒管理與提升抗逆力. 教育局 課程發展處 個人、社會及人文教育組. 教學設計: 註: 在第三及第四節,教師採用工作紙四至六「情緒管理與提升抗逆力:處理壓力與焦慮」來幫助學生了解情緒管理如何提升抗逆力及學習情緒管理的策略。 然後, 著學生自學工作紙七至九。 在下一個課題「提升生活技能:媒體素養」開始前,幫助學生整理及組織工作紙七至九的學習重點及邀請學生分享面對失敗和挫折的方法。 其他建議: 教師可因應學生的能力、 興趣和需要,選用工作紙四至六或工作紙七至九「 情緒管理與提升抗逆力:面對失敗與挫折」;或 如課時許可, 教師可同時採用工作紙四至六及工作紙七至九。 「提升生活技能:(一)情緒管理與提升抗逆力」( 第一至第二課節)學與教材料:

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  4. spahk.nlpra.org.hk治療性小組 - Spahk

    1. ｢觀、賞、情、行｣家長小組. 家長在子女成長過程中擔任重要的角色，隨子女進入青少年至成人階段，雙方互動模式亦需重新調節。 在此成長階段，家長亦容易因子女的種種行為，如不願意聊天、情緒爆發、屢勸不改，而感到徬徨無助，挑戰重重。 ｢觀、賞、情、行｣家長小組旨在協助家長應對自閉症子女的成長挑戰及障礙，讓家長掌握觀察、獎賞、共情、同行的四個角色特點及基本技巧，包括培養對子女的耐性、接納及包容；正面獎賞技巧；共鳴子女情緒技巧；及開展理想溝通。 家長亦可在小組中認識其他家長，互相分享經驗及支持，於照顧子女的道路上互相扶持。 2. 靜觀親職課程. 教養子女可以產生相當大的壓力，尤其是當家長情緒不佳時，更容易和子女發生衝突，不單影響關係，甚至影響自己的身心健康。

  5. www.socsc.hku.hk › JCA-Connect › ebookUniversity of Hong Kong

    香港:香港賽馬會。 「賽馬會喜伴同行計劃」 近年就讀主流中小學的自閉症譜系障礙(簡稱自閉症)學生數目持續上升,為了配合這些學童,以及其家庭和學校的需要,香港賽馬會慈善信託基金於2015年推行「賽馬會喜伴同行計劃」。 此計劃為香港首個專為於主流學校就讀的自閉症學生及其家長而設的全方位支援項目,為相關學生及學校提供校本支援,並透過18間地區中心為家長提供一站式的支援服務,以及舉辦公眾教育活動,加深大眾對自閉症的認識。 計劃獲教育局支持,並由香港大學社會科學學院以及香港明愛、協康會、新生精神康復會、香港耀能協會、救世軍、東華三院六間非政府機構攜手推行。

  6. www.egps.hk › psychotherapy-group心理治療小組 | 賽馬會情緒GPS心理支援計劃 - eGPS New Website

    小組針對情緒的三大元素：身體反應、思想及行為傾向。 目標是增加參加者的思想和行為彈性，及能適應不同思考模式和行為的能力. 現正推出. 靜觀認知治療小組. 小組透過教授靜觀技巧及心理教育活動，幫助參加者提高自我覺察力，留意到情緒或不斷重覆的念頭 (Rumination)，而不捲入其中. 快將推出. 人際效能技巧訓練小組. 小組以講課、小組練習、角色扮演等的形式，教導一些有效的人際相處技巧，例如社交、聆聽、商量、堅定的表達等，從而改善與他人的溝通和關係. 快將推出.

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  8. spahk.nlpra.org.hk家長/照顧者服務 - Spahk

    「整全認知行為情緒管理家長小組」透過整全情緒治療的概念，讓家長學習觀察情緒、思想、身體感受及行為的關係，改善情緒的負面影響，促進心理健康。 2.5靜觀活動及身心健康行動計劃. 教養子女可以產生相當大的壓力，尤其是當家長情緒不佳時，更容易和子女發. 生衝突，不單影響關係，甚至影響自己的身心健康。 中心亦會舉辦靜觀活動，幫助家長培養覺察能力及開放的態度，學習專注於「此時此刻」，應對自身、養育孩子及家庭的壓力，提升親子關係的質素。

  9. mindfulness.hk › wp-content › uploads「同情緒做個 friend - Mindfulness Hong Kong

    社交情緒訓練小組 . 日期.. 2017 年5 月6 日, 5 月13 日, 5 月20 日, 5 月27 日, 6 月10 日, 6 月17 日, 6 月24 日, . 7 月8 日 (逢星期六) . 時間.. 上午 11:30-12:30 (請於 11:15 到達, 填問卷, 點名, warm up) 地點.. 迅康復康治療中心PRIME 觀塘成業街7號寧晉中心30樓G室 (觀塘港鐵站B1出口) 對象.. 就讀於主流學校, 希望提昇專注力、改善情緒管理、學習社交技巧、想改善親子關係的小學生 . 內容..

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