抗衰老水果 相關
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2023年11月2日 · Jim Lau分享以下7款高抗氧化水果，依次為西梅、藍莓、紅桑子、士多啤梨、蘋果、車厘子，以及布冧。 其中，排名第二名的藍莓除了ORAC數值高達9,019之外，藍莓所含的生物性多酚及白藜蘆醇均可大幅度降低身體內的自由基，是一種很有效地維持皮膚健康的高抗氧化水果。 7款高抗氧化水果. 高抗氧化水果No.1：西梅. ORAC含量：14,582. 熱量：257kcal. 糖分：39克. 高抗氧化水果No.2：藍莓. ORAC含量：9,019. 熱量：57kcal. 糖分：2.4克. 高抗氧化水果No.3：紅桑子. ORAC含量：6,050. 熱量：52kcal.
- 抗氧化食物：黑朱古力。相信沒有人會不喜歡吃朱古力吧！其實朱古力的營養非常豐富，尤其是黑朱古力，它比普通朱古力具有更多的可可粉，以及更多的礦物質和抗氧化劑，可說是抗氧化劑的最佳來源之一。
- 抗氧化食物：山核桃。山核是桃堅果的一種，產自墨西哥和南美，富含礦物質，健康的脂肪和抗氧化劑，可以幫助提高血液中的抗氧化劑水平並降低不良膽固醇。每100克的山核桃便含有最多10.6 mmol的抗氧化劑，一項研究發現，每天從山核桃中攝入20％卡路里的人，血液中的抗氧化劑水平會顯著提高，
- 抗氧化食物：雅枝竹。雅枝竹 (又名：洋薊）雖然不常見於日常飲食之中，但卻是一種美味又具營養價值的蔬菜，雅枝竹具有悠久的歷史，古代人們用它的葉子作為治療黃疸等肝病的藥物。
- 抗氧化食物：藍莓。雖然藍莓的熱量低，但卻富含花色素苷和其他抗氧化劑，可幫助延緩隨年齡而發生的腦功能下降情況。每100克藍莓便具有9.2 mmol的抗氧化劑，在所有常用的水果和蔬菜中，藍莓所含的抗氧化劑含量最高，藍莓中的抗氧化劑可以通過中和有害的自由基，減少炎症和改變某些基因，尤其是一種稱為花青素的抗氧化劑，已被證明可以降低心臟病風險、降低膽固醇水平和血壓。
2024年5月27日 · 抗衰老食物推薦：牛油果. 牛油果富含維他命A、C和E，具抗氧化功效，能對抗損害皮膚和老化皮膚的自由基，減少細胞受損，延緩衰老。 而且，牛油果含有豐富的甘油酸，能軟化皮膚兼收細毛孔，促進皮膚的健康。
2024年2月15日 · 抗衰老食物水果排行1：番茄. 番茄號稱是「最強抗老食物」，其中富含的番茄紅素就是達到抗氧化效果的關鍵。. 番茄紅素自帶超強的抗氧化效果，其抗氧化力是胡蘿蔔素的2倍多，甚至是維他命E的100倍，可說是目前在自然界植物中被發現的最強抗氧化劑 ...
- 莓果
- 奇異果
- 蘋果
- 芒果
- 木瓜
- 葡萄
此系列水果包含草莓、覆盆子、藍莓和黑莓。 由於莓果含有大量的抗氧化劑和維生素C，它們有助於維持你的肌膚健康。 意即，當你吃它們的時候，你會維持皮膚中的膠原蛋白，從而保持無瑕的肌膚。 而且，吃莓果不僅能在老化跡象上幫到你，莓果也是低脂的食物，所以同時也會幫你減重。
如果你真的想要對抗老化的痕跡，你應該在你的飲食中包含奇異果。這種水果提供了大量的抗氧化劑，可以幫助你： 1. 保持你的肌膚健康。 2. 防止皺紋。 3. 改善你皮膚的厚度、彈性和緊實度。 4. 生產膠原蛋白。
在蘋果能為你的肌膚提供的許多好處中，包括：促進肌膚的保濕和排毒。 此外，歸功於其高維生素E含量，它們也會讓你看起來更年輕。 蘋果醋是讓皺紋晚點再來報到的絕佳選擇，因為它有助於保持你肌膚酸鹼值平衡。這是對抗衰老跡象的基石。 要善用這些好處的話，你可以每天吃一顆蘋果或者喝一杯添加了一茶匙蘋果醋的水。
這種美味的水果有助於延緩衰老的跡象，同時為你提供一整卡車對皮膚健康至關重要的維生素和礦物質。 1. 首先，β-胡蘿蔔素有助於皮膚恢復青春活力，並賦予它自然的光澤。 2. 它們的高維生素A含量能夠消除皮膚上的疤痕和印記。 3. 另外，芒果還有助於對抗黑頭和青春痘。 4. 最後，芒果皮還能夠去除曬斑喔。 要充分利用芒果皮的好處，你只需要將其乾燥，然後磨成粉，接下來再與希臘優格混合即可。塗上面膜之後，靜置30分鐘。
不論你是吃它，還是直接塗在你的皮膚上，木瓜都會因其維生素A、E和C而創造奇蹟。 1. 首先，它的維生素A有助於擺脫老廢角質，同時還會分解無活性的蛋白質。 2. 然後，維生素E對於抗氧化、恢復青春再生和保護效果來說非常重要，尤其是在對抗引起衰老的自由基上。 3. 最後，維生素C是強大的抗氧化劑，可防止細胞DNA損傷及改善膠原蛋白合成，使其更易於被你的肌膚吸收。
我們之前已經提到過葡萄酒對你有多好了。 但你也應該知道在葡萄中能夠找到同樣的優點。 以下是其中幾項： 1. 由於抗氧化劑和維生素C，葡萄具有抗老化的功效。它們會保護你的肌膚免受自由基的影響以及皺紋和斑的出現。 2. 它們具有高含量的白藜蘆醇，有助於你的肌膚再生。 要擁有健康的肌膚不一定要搞得很困難。良好的飲食習慣能幫你對抗老化的跡象，讓你不用花費大把鈔票做美容療程就看起來很美。 我們的建議是，上述水果你可以嘗試幾種看看，記得一定要選當令的喔。
2022年8月24日 · 很多人都對我說早餐煮菜有點急，所以今天我就分享四款抗衰老超級水果，讓你天天一早起來都能提供最佳抗衰老營養素。 下一頁：4款抗衰老水果
2024年3月26日 · 營養師周麗提醒大家，有5種「催老食物」會加速身體老化，經常吃會令肌膚及身體機能更快衰老！因此若想要保持年輕、對抗衰老，以下5種食物就要避免進食或少吃。
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