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1. • 32公斤

     • 朴寶藍在2010年參加《Super Star K》第二季，肉肉的身材與嬰兒肥的臉蛋讓她飽受批評，體重更一度超過逼近77公斤。 為了改變肉肉的形象，朴寶藍在運動搭配少量多餐的飲食習慣下，成功瘦身32公斤。
     woman.tvbs.com.tw/fitness/27084

     成功甩肉32kg！韓國女歌手朴寶藍「整容級減肥法」太勵志，1日5餐越吃越瘦！ - TVBS官網

2. 其他人也問了

   朴寶藍出道前體重有多大?

   • 朴寶藍在2010年參加《Super Star K》第二季時，有嬰兒肥的臉蛋和肉肉的身材，看起來仍是非常青澀的鄰家女孩，在出道前體重一度超過逼近77公斤，當時她曾在社群媒體上提到，覺得「宣傳服都好小」。

   一天吃5餐，照樣甩肉32公斤！朴寶藍整容級減肥法 | 女人我最大 - TVBS

   woman.tvbs.com.tw/fitness/11329

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   藍莓可以減肥嗎?

   • 至於網路上謠傳吃藍莓可減肥，連永祥院長說明這是錯誤觀念 ，雖然藍苺含 膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，進而使排便順暢 ，但因為 越小顆的水果，果糖越會濃縮，吃多反而會更胖 ，他建議民眾 每日攝取6-8顆即可（60克左右） ，糖尿病患者不宜多吃。 雖然藍苺的好處多多，但是其 性味偏涼、偏酸 ， 腸胃較弱、胃酸過多、產後、大病過後體虛者 ，都不適合吃過多的藍苺；最後請注意清洗藍苺時， 不要將表面白白的果霜全洗盡 ，營養價值才能完整保留。 鄰居家傳槍響！ 他好奇查看　巴西男「瞬間爆頭」慘死陽台 ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。 [ETtoday著作權聲明] ※ 藍莓酸甜滋味宛如初戀，是不少女性心中第一名水果！

   吃藍莓優點多...助排便！ 中醫：減肥成效讓你跌破眼鏡 | ETtoday健康雲 …

   health.ettoday.net/news/998731

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   波比跳減肥效果好嗎?

   • 在做波比跳時，會用到全身75%的肌肉，減脂增肌效果非常好，因此大受減肥人士喜愛。 有日本男生開始了波比跳5個月，整個人脫胎換骨，由大肚腩變成6塊腹肌，更成功減去11kg，於是他便在網絡上分享波比跳減肥的心得。

   波比跳瘦全身｜4大Burpee好處公開 日男狂減11kg練出腹肌 訓練部位比 …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/Burpee-Benefits

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   花纖油能減肥嗎?

   • 根據日本實測，花纖油能挽救隨年齡下降的代謝力，有98%的使用者食用後代謝提升；且吃下花纖油後，花纖油會在腸胃形成阻油膜，來阻擋外部油脂的吸收，對胃粘膜形成保護後，緊接著分解腸胃中的肥油脂肪，協助這些油脂廢物排出體外，一顆花纖油就能去掉三片雞排的油量，排油效果相當驚人，被稱是「排油之王」，所以就算吃燒烤、披薩、珍珠奶茶等也不怕熱量爆表，曾有使用者在2個月中成功減去37公斤的案例！

   「排油之王」讓雞排吃下肚也能變水煮！專業減重醫師：各類型肥胖都 …

   www.appledaily.com.tw/life/20220816/CED98CBA4B5E2905429AE26A83

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3. www.nownews.com › news › 640404930歲朴寶藍驟逝！昔曾鏟肉32公斤不復胖 獲讚整容級減肥法 | 娛樂 ...

   www.nownews.com › news › 6404049

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   2024年4月12日 · 30歲朴寶藍驟逝！. 昔曾鏟肉32公斤不復胖 獲讚整容級減肥法. 朴寶藍昨日驟逝享年30歲，自從她減肥以來瘦下32公斤，而且都不復胖，被譽為是「整容 ...

4. www.womenshealthmag.com › tw › fitness被大讚是「整容級減肥」！朴寶藍11年來不曾復胖，一日5餐還是瘦 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

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   為了控制自己的飲食，朴寶藍每天都會認真計算自己吃下的卡路里，而少量多餐就可以讓自己不要過量的進食，也可以達到一天的基本熱量和營養 ...

5. 圖片

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6. woman.tvbs.com.tw › fitness › 27084成功甩肉32kg！韓國女歌手朴寶藍「整容級減肥法」太勵志，1日5餐 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 27084

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   朴寶藍這11年來身材保持得宜，也不曾復胖，體態幾乎越變越完美，更被稱為是「整容級減肥法」，絕對能讓你脫胎換骨，美出新高度。 延伸閱讀： 《One The Woman雙重人生》李荷妮狂炸川字腹肌，瘦身20kg這樣吃！

7. tw.news.yahoo.com › 成功甩肉32kg-韓國女歌手朴寶藍成功甩肉32kg！韓國女歌手朴寶藍「整容級減肥法」太勵志，1日5餐 ...

   tw.news.yahoo.com › 成功甩肉32kg-韓國女歌手朴寶藍

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   2021年11月24日 · 朴寶藍這11年來身材保持得宜，也不曾復胖，體態幾乎越變越完美，更被稱為是「整容級減肥法」，絕對能讓你脫胎換骨，美出新高度。 延伸閱讀： 《One The Woman雙重人生》李荷妮狂炸川字腹肌，瘦身20kg這樣吃！ 燒酒杯按摩消水腫. 圖片來源：IG@ ramramram2. 更多女人我最大報導. 狄鶯背影照「緊實美腿」大解放～59歲真實身材太狂！ 曾暴肥13公斤，靠3招三週速瘦8公斤....

8. tw.news.yahoo.com › 減肥-朴寶藍-132326284一日5餐還是瘦了32公斤被大讚是「整容級減肥」！朴寶藍11年來不 ...

   tw.news.yahoo.com › 減肥-朴寶藍-132326284

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   2023年1月19日 · 朴寶藍11年來不曾復胖. 韓國女歌手朴寶藍在2010年參加《Super Star K》第二季，首次公開亮相，但肉肉的身材與嬰兒肥的臉蛋讓她飽受批評，體重更一度逼近77公斤。 為了改變肉肉的形象，她下定決心要開始減肥，並且為自己訂製了一套的瘦身方法，靠著過人的毅力成功的瘦下了32公斤，將近自己原本體重的一半，效果超級驚人，今天我們整理了朴寶藍的減肥方式，讓我們一起來看看吧！ 1.少量多餐....

9. 影片

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     1:48

     youtube.com

     MAMA新人獎貼邊個贏 ? 朴寶藍減肥70磅鬥WINNER - FACE 391期

     2014年11月19日

     觀看次數：1.8萬

   • 

     4:22

     youtube.com

     [HD繁中字]朴寶藍(박보람/Park Boram)-惠化洞(或雙門洞)/혜화동 (혹은 쌍문동)/請回答1988 OST Part.4(응답하라 1988 Part.4)

     2015年11月27日

     觀看次數：40.9萬

   • 

     3:03

     youtube.com

     [韓繁中字] 朴寶藍(박보람) - 像夢一樣(꿈만 같아) - 機智牢房生活 슬기로운 감빵생활 OST Part 3

     2017年12月1日

     觀看次數：14.1萬

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10. star.ettoday.net › news › 395833南韓歌手朴寶藍減肥食譜大公開 力甩32公斤有原因！ - ETtoday星光雲

    star.ettoday.net › news › 395833

    2014年8月31日 · 南韓歌手朴寶藍減肥食譜大公開 力甩32公斤有原因！. 記者黃保慧／綜合報導. 南韓歌手朴寶藍在4年內瘦32公斤，先前也在推特上公開一段健身影片，近日又在南韓SBS節目《尋找歡笑的人們》中公開食譜，引來許多女生爭相效仿。. 朴寶藍瘦身前後。. （圖 ...

11. woman.tvbs.com.tw › fitness › 11329一天吃5餐，照樣甩肉32公斤！朴寶藍整容級減肥法|女人我最大 - ...

    woman.tvbs.com.tw › fitness › 11329

    • 網頁紀錄

    朴寶藍在節目上，也不忘倡導減肥還是要靠飲食和運動相輔相成，且要持續進行，才會達到最高效益。 看看成功瘦下來的她，簡直脫胎換骨，判若兩人，堪稱「整容級減肥法」！