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2024年4月16日 · 4月14日 北京半馬傳出造假疑雲 ，賽事特邀的非洲選手被指是「領跑員」，冠軍何杰被指「保送」奪冠。. 外界揣測，與比賽贊助商「特步」有莫大關係。. 取得並列亞軍的肯雅選手 Willy Mnangat，接受香港《南華早報》訪問，承認有「讓位置給何杰」，原因 ...
2019年3月26日 · 這是亞洲第一極地超馬選手 陳彥博 膾炙人口的金句。. 早於47年前，在1972年慕尼黑奧運會的男子800米決賽中便上演了一幕『心沒有放棄，身體就會跟隨』的世紀逆轉勝。. 來自美國 Dave Wottle 最為人熟悉是他這場勁熱血逆轉勝奪得奧運金牌的800米賽事，和 ...
2016年1月1日 · 當被大雨照頭淋、泥濘濺滿雙腳的環境之下仍然頑強拼搏，大家又有否咒罵自己傻瓜，但其實是一直堅持著自己的跑步初衷呢？ 當傷患愈來愈深的時候，大家會否不理性地繼續比賽緞鍊，還是退後一步安心休養，冷靜地等候復出的一刻呢？ 當跑過三公里都氣喘如牛，到慢慢超越十公里、半馬、全馬距離、甚至100公里之後，大家又應否覺得自己變得超然，還是仍然非常水皮呢？ 每一個人有他/她自己的跑步故事，每一個故事都可以為你/妳帶來動力和希望。 常言道：「練習跑步過程艱辛，容易令人受傷放棄。 」我都確實是個過來人，失去信心四個多月。 但渡過了這個傷痛期之後，重新掛起號碼布、綁好鞋帶、步上起跑線那一刻開始，所有跑者都會變得喚然一新、每一次踏步都覺得從新得力、衝過終點線又可以體會出另一種甜蜜滋味。
2021年11月3日 · ViuTV新節目《香港秘密搜查官》啟播，第一集節目以探索「維多利亞港最深水域」為主題。. 「搜查官」發現維港最深水嘅地方，就係筲箕灣與鯉魚門對出海域，水深達44米。. 水底影像. 攝製隊土法製作嘅「亞特蘭提斯人」拍攝系統深潛至水底，雖然嗰到 ...
2024年2月24日 · 猴子捉虱是社交行為. 細心觀察的話，可以發現猴子的生活很有規律，牠們多數在早上活躍，於城門郊野公園等地活動、尋找食物或與其他猴子互動。 黃昏時便返回森林休息。 猴子無事可做時，牠們會相互捉虱，多數是較低輩份的猴子幫助較高輩份的猴子捉虱，這是建立關係的重要活動。 如果遊客進入猴子的棲息地，首先不要攜帶膠袋，因為可能會引起猴子的搶奪。 其次，不要在猴子面前進食，以免讓猴子搶食。 與牠們保持適當距離，不要驚擾猴子，並避免踩過敏感的界線，便可與猴子在同一空間和平共處了。 城門郊野公園除了有猴子以外，也是著名的觀蝶地點，原因是這裡的樹木較高，並且位於河谷位置，能夠遮擋北風，成為蝴蝶過冬的理想場所。 此外，城門郊野公園擁有多種不同植物，亦吸引許多蝴蝶出沒。
2017年11月21日 · 記錄著2017年三月至十一月的一場冒險. 痛苦 執著 牽掛. 煩惱著許多人的往往是這幾個原因. 我們要逃避他們? 抑或是勇於面對再從中得到解脫? 三月初的一個下午. 收到好友嘉菲短訊. 詢問我會否報名紐約馬拉松. 雖然紐約馬貴為六大馬之一. 但從未在我預定名單之上. 對於這個訊息我直接回他說： 「不會」 但從電話另一端不停游說之下. 我決定先報名抽籤看看. 最後. 不知是幸還是不幸. 我們可以參加這次紐約馬拉松賽事. 年初的香港渣打馬拉松. 是我傷癒復出的第一場賽事. 紐約馬正好當作這年度的終結. 以一場全馬作為起點. 用另一場全馬作為年度總結. 這也是一次自我了解的一次機遇吧. 當然. 如果純粹地去跑一場馬拉松. 只要簡單地跑足月跑量就行了. 我雖然沒有確實的完賽目標時間.
2016年10月6日 · 一共有三個動作，跟著我下面這樣做吧. 1. Plank 棒式 1分鐘. 這個動作相信大家都不陌生，他可以鍛鍊核心肌群，是可以在短時間內讓你深度腹肌，甚至臀腿肌肉都快速緊繃充血的一個動作，不用幾秒鐘肚子就會熱熱的耶. Plank的要點是，身體要成一直線，努力將屁股往下壓，不要讓屁股或是背拱起來才有效唷. 2. Toe Touch 觸腳捲腹 30下. 平躺後把雙腿筆直地向上伸直（會不容一直沒有關係，盡量伸直），然後雙手向上伸直做要碰腳指的動作，但是這邊注意不要用肩膀跟脖子的力氣，要用腹部往上捲的力氣帶動上半身去碰腳（會碰不到是正常的～）請看影片. 3. Push Ups 簡單版伏地挺身 20下.
