搜尋結果
2022年8月1日 · 蕭捷健醫師表示，其實沒有任何一種方法可以專瘦肚子，人體是一體的，要瘦就只能整組一起瘦，不過值得高興的是，雖然脂肪容易堆積在腹部 ...
2024年7月18日 · 4種超油膩飲食先別吃. 減肥行動中最為關鍵的一環即是「減脂」，透過改變生活上的微小習慣，也能讓減脂變得很「佛系」，進而達成「健康瘦」的目標。 高敏敏營養師指出，民眾若在減重過程遭逢困難，不妨在日常進食中先做出以下4種改變，避免食用不健康的脂肪來源： 1.湯品中的浮油。 無論單純喝湯或聚會時吃火鍋，加入肉片、火鍋料的湯品在烹煮後，表面上會浮出一層油脂，配料更容易因此包裹浮油。...
2022年12月3日 · 程涵宇透露，佛系減肥法包括「晚餐後不吃」、「睡前2小時不吃」、「足夠蛋白質助代謝」、「健康零食備好好」、「無糖生活」、「高纖飲食」、「吃益生菌」、「喝水助代謝」、「喝黑咖啡」、「睡飽飽」、「避免加工食品」、「拒絕精製澱粉」。 程涵宇直言，根據調查發現睡前2小時才在吃晚餐、晚餐後還在吃零食的人，會胖、會胖肚子、跟高血壓高血脂有關，如果是睡前2小時才吃晚餐的女生還會高血糖！...
2024年10月30日 · 減肥方法相當多元，包括調整飲食、運動、改變生活習慣等，減重醫師蕭捷健表示，哈佛大學一項研究證實，只要念頭轉變（轉念），「相信自己的 ...
2024年9月13日 · 夏子雯提到，在每天空腹的16小時中，比起原先只能喝無熱量的飲品，做3休1瘦身法可以喝蔬果汁（只用蔬菜水果製成，不能添加砂糖或乳製品）以及蛋白質飲品（必須以水沖泡，而非鮮乳或豆漿），在進行3天的飲食控制後，可以休息1天，而在休息日這天，進食不受時間限制，並且可以選擇一餐來享受減重NG食物，減緩了突然改變飲食跡象不適應或難以堅持的機率。 她也整理出了一份最容易發胖的 NG品項食物清單 分享：...
2024年5月14日 · 簡單實測方法就是「晚上睡前體重」-「第二天起床體重」=0.75公斤以上你就是易瘦體質，介於0.4~0.8公斤之間，就是正常體質，但如果0.4公斤以下那就 ...
2020年11月11日 · 營養師高敏敏將肚型分成4大類，並說明其特徵、原因，以及改善方法。其中最可怕的「壓力肚」是受到壓力賀爾蒙刺激，會使體重一直往上加，高 ...
