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消除胃腩運動 + 食物對抗胃腩大過胸！ 「胃腩大過胸」相信是有關於身形之中「最」令人難堪的形容詞，沒有「之一」吧﹗如果真的不幸聽到自己被這樣形容的話，當然會用盡辦法希望消除那「大過胸」的胃腩肚腩，但在全情投入做減肥KOL推介的減胃腩運動動作、研究吃甚麼減胃腩食物、希望了解自己胃腩又硬又突出的成因、胃氣脹又肚脹的原因之前，其實所謂的胃腩和肚腩又有何分別呢？
胃腩是困擾許多女士的身型問題，有些人甚至覺得胃腩比肚腩更難減走。胃腩會令腹部凸出，令窈窕腰線消失，造成「水桶腰」。要減走胃腩一點也不容易，除了做運動和飲食之外，就連日常姿勢也會影響胃腩形成，立即來看看各種胃腩成因及解決方法吧！
仔細閱讀這篇「胃腩冷知識」，助你搞清楚胃腩和肚腩，分享3套減胃腩的動作，更教你4個減胃腩的絕世好方法。 胃腩 vs 肚腩 ：兩者相加，孕婦一名！
2024年9月30日 · 進行減肥運動、研究減胃腩食物、了解胃腩成因之前，我們先來看看胃腩和肚腩的區別。 區分胃腩和肚腩的方法很簡單：如果腹部突出的位置在肚臍以上、前胸以下，就是胃腩；而肚臍四周向下到恥骨位置的突出腩肉，就是肚腩。
2020年9月22日 · 每天10分鐘3個瘦腰運動減胃腩. Instagram,Gettyimages. LAST MODIFIED. 02. Mar. 2021. 如何輕鬆減肚腩？ 瘦腰減肚腩是女生瘦身第一步 ，也是管理健康的重要步！ 而且難度也不算高，要把水筒腰變 成瘦腰，就有減肚腩開始！ 想瘦身減肥，其實不一定要大費周章，只需要每日10分鐘做3件事，由減肚腩飲食入手，實現你的瘦腰減肚腩及瘦身夢想。 更實在地由健康減肥方法入手，擊退頑固肚腩，更可以練成馬甲線及腹肌！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減肚腩的女生夢想，有肌肉的腹肌及瘦腰，未必人人成功。 事實上肚腩為何這樣難減？ 不過，不幸的是根據醫師臨床經驗及調查顯示，多數人的腰線一旦「走樣」，肚腩成形就回不去。
很多手腳纖幼但胃腩突出的女生，都沒有運動的習慣。想減胃腩的話可以多進行帶氧運動，例如是踩單車、跑步、游泳及HIIT等。做運動是很好的減肥方法，除了能提升新陳代謝，還能有效燃燒脂肪，並且能夠訓練心肺功能，一舉多得！
男士們要減胃腩的話，不外乎是做運動，又要節食，磅數是減了，但偏偏胃腩「依然故我」！ 究竟要減走胃腩是否一定要狂做運動？ 我們特意搜集了一些從日常生活中，也可以改善的小習慣，只要跟隨的話，分分鐘可以在無形中踢走胃腩！
2022年8月2日 · 胃腩的位置就在我們上腹部，也就是平日鍛鍊核心肌群的地方，所以胃腩亦可以靠鍛鍊核心肌群來減少。 以下4個練core去胃腩運動，閒時多做吧！ HOT OFFER
2023年3月8日 · 胃凸其实属于是「假肚腩」，造成胃腩的原因有很多，以下会为各位女生详细分析胃腩的成因，以及介绍简单容易的减胃腩运动，还有日常进食什么食物可以减少胃腩的形成！
5步驟有效減胃腩，重塑迷人腰線！. 為何腹部最難減？. | 要點1：減少攝取高糖分食物 | 要點2：增加膳食纖維攝取 | 要點3：多喝水幫助排走水腫 | 要點4：減少酒精攝取 | 要點5：運動鍛鍊肌肉 | 全方位收腰不如想像中難. *本文章內容純屬專家個人意見，詳情請 ...
