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  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › marathon-pacer-guide渣打馬拉松2023！健康跑步「指南」｜10K、半馬，全馬備跑攻略｜ ...

    Feb. 2023. 跑步界盛事——第25屆渣打香港馬拉松將於2月12日（星期日）舉行，37,000個參賽名額已滿額，各跑手亦已完成報名程序。. 除了本地跑手，大會亦邀請了海外精英跑手出戰今屆賽事。. 各位已參加了渣打馬拉松的你，到底預備好未？. 無論你的身形是否已經 ...

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › runner-after-care馬拉松賽後恢復！10公里、半馬全馬賽事後如何減輕肌肉酸痛！馬拉 ...

    2024年1月20日 · 1. Cool Down冷卻運動：跑完10公里後，不妨緩慢地跑步或步行約10至15分鐘，有助於深呼吸、降低肌肉緊張和慢慢降低心率。 2. 拉筋伸展：進行輕度的伸展運動，專注於大腿、小腿、臀部和腰部肌肉群。 注意不要過度伸展，避免受傷。 3 .補充水分：確保補充足夠的水分，以補充在比賽期間流失的水分。 適量的水分攝取有助於恢復身體水分平衡。 2. 半馬拉松賽事後恢復貼士. 1. 冷卻運動Cool Down：進行與10公里賽事相似的冷卻運動，緩慢地跑步或步行約10至15分鐘，讓身體逐漸回復平靜。 2. 輕度按摩：對於疲憊的肌肉進行輕柔的按摩，有助於促進血液循環和肌肉恢復。 3. 補充營養：攝取含有高質量蛋白質和碳水化合物的食物，有助於肌肉修復和能量補充。 跑步減肥如何瘦？ 為何越跑越肥？

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › method-from-chinese備戰馬拉松！中醫推薦4個強健筋骨食療及保健方法推介 | ELLE HK

    Jan. 2023. 第25屆渣打香港馬拉松計劃於2023年2月12日舉行，為了備戰馬拉松，相信各位都積極進行訓練。 除了體力上的準備外，配合食療亦可有助強健筋骨，運動時更得心應手。 今次為大家介紹強健筋骨的食療及保養貼士。 除了備戰馬拉松外亦適合平常少運動、易感腰酸背痛的人士參考。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 備戰馬拉松. 渣打香港馬拉松計劃於2023年2月12日舉行，為了備戰馬拉松，相信各位都積極進行訓練。 除了體力上的準備外，配合食療亦可有助強健筋骨，運動時更得心應手。 今次為大家介紹強健筋骨的食療及保養貼士。 除了備戰馬拉松外亦適合平常少運動、易感腰酸背痛的人士參考。

  5. www.elle.com.hk › life › overseas-banking【離岸戶口懶人包】實體銀行／虛擬銀行／海外證券行開戶要求+優 ...

    2020年12月14日 · 目前香港渣打銀行可以開設兩個地方的離岸戶口，分別是新加坡和馬來西亞，如果閣下本身是渣打銀行優先理財的客戶，即滿足每日最低結餘為100萬港幣或其他條件，就可以免費開戶。

  6. www.elle.com.hk › life › 16-crab-autumn【大閘蟹2020】必試6間尖沙咀、中環餐廳16款蟹宴菜式！ - ELLE HK

    2020年10月12日 · 大閘蟹套餐包括清蒸大閘蟹兩隻 (每隻約 5兩重) 及蟹粉小籠包、美極煎大花蝦、濃雞湯千層菜苗、酸辣肉燥手打烏冬，再以薑茶湯圓作結，每位 $398 (兩位起)，星期一至四晚市及星期五六日晚上8時後入座，更可享75折優惠。

  7. www.elle.com.hk › life › michellin-2024【米芝蓮餐廳2024】盤點7間新上榜一星、9間三星餐廳水準依舊！ - ...

    2024年3月18日 · 一年一度的《香港澳門米芝蓮指南2024》日前在澳門公布，名單一共有95家餐廳入選，其中三星餐廳有9家，二星餐廳有18家，一星餐廳共有68家上榜，其中7間為首次摘一星的新力軍，以下為你一一盤點！. 位於中環置地廣場的Cristal Room by Anne-Sophie Pic由獲得最多米 ...

  8. www.elle.com.hk › life › cupping-room-harbour-city人氣Cupping Room進駐尖沙咀海港城！仿郵輪窗口成尖沙咀cafe打卡 ...

    2021年1月31日 · 31. Jan. 2021. 本土人氣咖啡店Cupping Room Coffee Roasters早前登陸尖沙咀海港城，坐擁維港景觀，模仿郵輪的落地玻璃窗口，幾可亂真，這尖沙咀cafe更成為近日打卡熱點，充滿渡假風情，難怪吸引多人排隊進場！ ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. Cupping Room尖沙咀海港城分店，面向絕色景觀的維港海濱而起，落地大玻璃窗，將海天一色引入室內，締造遠離繁囂的海景度假空間。 （photo：IG@f.o.v_) ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. 看看IG上的打卡相片，驟眼看，真的以為是置身郵輪上，加上陽光明媚，畫面非常治癒！ （photo：IG@kky.vvs)