為什麼肩頸會痛? 相關
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- 首先，情緒壓力可能導致肩膀和頸部肌肉緊張收縮。 而缺乏運動也會導致肌肉僵硬和疲勞，從而引起痠痛。 此外，長時間維持不正確的坐姿，加上習慣低頭使用電子產品，均會對頸部造成負荷。 而睡姿不正確也會使頸部承受不適當的壓力，同樣有機會造成肩頸痛。
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肩頸痠痛是現代人常有的困擾，但肩頸痠痛原因複雜，除了骨骼肌肉問題，也可能是心肌梗塞、狹心症、膽囊炎或腫瘤所產生的「轉移痛」。究竟肩頸痠痛原因有哪些？該看哪一科？《Hello醫師》帶您解惑，介紹舒緩肩頸痠痛的3種方法！
常見原因：為什麼會肩頸痛？ 肩頸痛的原因有很多，以下是一些常見的因素。 首先，情緒壓力可能導致肩膀和頸部肌肉緊張收縮。 而缺乏運動也會導致肌肉僵硬和疲勞，從而引起痠痛。 此外，長時間維持不正確的坐姿，加上習慣低頭使用電子產品，均會對頸部造成負荷。 而睡姿不正確也會使頸部承受不適當的壓力，同樣有機會造成肩頸痛。 肩頸痛會引致頭痛嗎？ 肩頸痛確實有可能導致頭痛，主要原因是頸椎肌肉受到拉扯或緊繃，並牽連至頭部（尤其後腦位置）。 另一方面，肩頸痛也有機會是頭痛所引發的症狀。 因此，若你對身體狀況有疑慮，請諮詢專業人士意見，從醫學方法找出實際成因。 如何舒緩和改善肩頸痛？ 想舒緩和改善肩頸部位的痛症，患者可以採取以下措施： 放鬆肩膀和避免聳肩，並 保持頸部挺直不向前倚 ，確保頸部不受過多壓力。
- 各頸痛位置根源
- 肩頸痛11大症狀 中了幾項？
- 學懂治療頸痛方法 及早處理
- 消除頸痛 Ankh機能再生獲獎技術
- 舒緩頸痛方法全面睇
- 注意正確姿勢避免肩頸痛
- 有頸痛選枕頭要小心
- 了解3大穴位按摩舒緩頸痛
要注意的是不同的頸痛位置，包括後頸痛、前頸痛、頸右側或左側痛，可暗示不同頸痛原因。 後頸痛是最常見的肩頸痛位置，主要集中在後頸部、肩膊及肩頸背，多數抬頭後頸痛。 而有頸側痛的話，在轉動頸部時會頸痛。 頸後痛和脖子左、右側痛可代表不同的頸椎病、創傷、姿勢不良、頸椎退化或其他身體問題。 若有前頸痛，要特別留意，可能與頸淋巴痛、頸動脈堵塞、氣管收縮等有關。 宜及早處理，進行詳細檢測，以找出痛症原因。 要找出頸痛根源，可登記ANKH機能再生的「RDS＋極速去痛技術」，由跨領域專業團隊作詳細評估。 想了解不同頸痛位置所代表的身體問題可到「【頸痛位置】一文詳解後頸痛、頸左右側痛、前頸痛分別。」
不少受肩頸痛困擾人士，每次轉頭、抬頭、睡醒起身、吞口水都會頸痛。 有時候突然頸椎痛，令人難以忍受，疼痛甚至會伸延至身體其他位置。 由頸痛引起頭痛、耳鳴、膊頭痛、頸背痛或上肢麻痺刺痛。 以下為常見的11大肩頸痛症狀4： 1.頸肌肉痛及繃緊僵硬 2.肩頸痠痛腫脹 3.頸椎活動幅度降低，轉動頭部會有頸痛 4.睡覺、睡醒尤其嚴重，睡不好 5.抬頭、吞口水時容易頸痛 6.打噴嚏、咳嗽時感到頸痛 7.頸椎痛、刺痛 8.上肢麻痺，如突然頸痛手麻痺 9.肩頸痛伴隨偏頭痛、頭暈、頭脹，甚至反胃有嘔吐感 10.頸肌肉乏力 11.上肢神經反射減弱 ANKH機能再生開業16年間，遇過不少受頸痛困擾的客人，並出現以上症狀。 當中任職行政人員的客戶李小姐，於兩年多前開始出現肩頸痛。 無論她的工作效率、睡眠質素都變差，即...
每位有頸痛人士可能有不同的成因，包括肌肉扭傷、頸椎骨折、馬鞭式創傷、退化性關節炎、頸椎神經孔狹窄、類風濕關節炎等，各有不同的症狀。 所以，要先經專業醫護人員斷症後，再制定個人化的解痛方案。 另外，受頸痛困擾人士嘗試過按摩、頸痛貼、搽精油等方法，卻只是治標不治本，拖延愈久，愈難復原。 有肩頸痛該看哪一科？ 為了讓他們找出適合自己的處理方法，現簡介中醫治療、西醫治療及一項中西合璧的去痛技術。 想了解更多治療或解決頸痛方法，可參閱「【肩頸痛該看哪科？】認識中、西醫治療頸痛方法，讓頸部回復靈活。」。
以上提及的方法各有優劣之處，而ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速去痛技術」揉合中醫及西醫治療所長。 匯萃世界頂尖科學及創新技術，結合中醫經絡智慧，以非入侵方式解決肩頸痛症。 「RDS＋極速去痛技術」獲跨領域中西理療專業團隊支持，團隊由中醫師、運動科學顧問、營養師、健康顧問及理療師組成。 透過中西合璧的方法，針對有肩頸痛人士的整體狀況，提供個人化的去痛方案。 ANKH機能再生-痛症健康集團擁有16年去痛症、強化機能經驗，逾13萬人真人實證，成功去痛率達95%*，常常獲得正面評價。 每次收到感謝信，都化成我們前進的動力。 更多ANKH機能再生客人分享可以到此連結了解更多：https://ankh.com.hk/客戶分享 此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發： 「最受...
要舒緩頸痛及加快康復，不但要接受治療，關鍵在於日常護理。 平日要矯正錯誤姿勢、進行適量運動及管理好飲食等，才是真正的解決方法。 在舒緩方面，ANKH機能再生可以從中醫的穴位、湯水食療、或姿勢矯正、運動等切入。 全因「RDS＋極速去痛技術」是由跨理域中西理療團隊支持，從多角度解決痛症，專業、可靠。
平日不妨想一想自己有沒有保持正確的姿勢。 1.改變慣性低頭姿勢 2.正確坐姿 3.用耳機通話 4.保持適當的枕頭高低 5.注意肩膊負重 想深入了解姿勢和頸痛的關係及有什麼動作要避免， 立即到「【頸痛如何舒緩？】學懂5種運動拉筋、正確姿勢，肩頸不再痠痛僵硬！」文章了解更多。 如果做了舒緩頸痛的運動或保持了正確姿勢，一段時間仍未有好轉，建議到ANKH機能再生接受「RDS＋極速去痛技術」去痛方案。 此療程會向受頸痛困擾人士建議合適的運動，強化他們的肌肉及鞏固頸部的活動能力。 而且會應用先進的儀器觸發肌肉收縮及放鬆，提高強化鞏固的效果，逐步恢復頸部機能，迅速減痛及降低復發機會。
此外，選用適當的枕頭，可舒緩或預防頸痛及其伴隨的頭痛問題。 有肩頸痛、常側睡的人士選枕頭時，闊度應與肩膀相若。 而仰睡應避免太厚的枕頭，與肩膊高度相約即可。 建議枕頭約4寸（10厘米）高，能夠承托頸部及部分肩膊，讓肌肉處於放鬆及平衡狀態。5 想了解如何選用合適的枕頭及正確睡姿，請參閱「【肩頸痛】揀錯枕頭頸痛惡化？高度、軟硬、睡姿很重要」文章。 除了選擇合適的枕頭及矯正睡姿，亦要接受全面、綜合的去痛方法，可減低對頸部的壓力，加快康復。 進行療程期間，運動科學顧問會為有需要的頸痛客人，矯正其睡覺姿勢及給予適當的運動建議。 受肩頸痛困擾？立即登記「RDS＋極速去痛技術」限量療程體驗，睡醒起床不再頸梗膊痛。
而在中醫角度，按摩穴位是重要的舒緩頸痛方法，現分享３個穴位#。 每個穴位可按摩１至３分鐘，以適當力度，用拇指打圈按壓；若遇上困難，可以邀請別人幫助按壓。 至於針對頸椎痛的穴位按摩，請參閱「頸椎痛怎麼辦？醒你5式運動及3大穴位舒緩肩頸痛，並推介治療方法。」。 由ANKH機能再生中醫推介 ３ 大穴位按摩舒緩頸脊椎痛。
2023年4月3日 · 肩頸痛嚴重影響日常生活，如睡醒、吞口水時出現頸緊膊痛、難以抬頭及轉動頭部，若痛症長時間沒有改善，甚至會引致頭痛、手痺、耳鳴等問題，嚴重者更有機會引起頸椎疾病，引發神經痛，後果可大可小。 為增加大眾對頸部痛症的了解，下文將剖析 肩頸痛 原因，並推介4項基本運動紓緩頸痛。 肩頸痛在香港十分普遍，根據香港浸會大學及香港中文大學的聯合調查¹，發現近8成人曾出現肩頸不適或痛楚。 都市人生活忙碌，加上日夜長時間使用電子產品，導致愈來愈容易受 肩頸痛 症困擾。 香港中文大學及浸會大學曾進行一項有關港人骨骼健康的調查，發現近8成人有肩頸痛，患者更有年輕化跡象¹。 3大肩頸痛原因一覽. 長期低頭、 枕頭 高度不適合、睡姿不良均有機會增加頸椎壓力，加快頸部勞損退化，形成 頸痛 。
2023年6月13日 · 肩頸痛的成因1：急性創傷. 肩頸痛的成因2：慢性或長期性勞損. 肩頸痛的成因3：頸椎退化. 肩頸痛的成因4：心理因素. 出現肩頸痛時的症狀. 如何自行檢測肩頸痛？ 是否需要接受治療？ 檢測肩頸痛的方法1：認清5個肩頸痛先兆. 檢測肩頸痛的方法2：牆壁測試. 舒緩肩頸痛的4個方法！ 快點學會吧！ 肩頸痛的舒緩方法1：熱敷脖子. 肩頸痛的舒緩方法2：適時休息、調校電腦角度. 肩頸痛的舒緩方法3：簡易舒展操. 肩頸痛的舒緩方法4：靠牆站3分鐘. 肩頸痛的專業減輕方案！ Perfect Health 的 SIS 痛症之神療程！ 關於肩頸痛的常見問題. 1. 為甚麼我們會感受肩頸痛？ 2. 肩頸痛有甚麼成因？ 3. 有甚麼肩頸痛先兆？
- Karen Chung
大多數頸部和肩部疼痛原因是由於運動、過度勞累或不正確姿勢造成的扭傷和拉傷導致。 其他原因包括： 軟組織損傷. 肩袖撕裂. 頸椎病（頸椎骨關節炎） 壓迫神經（頸神經根病） 椎間盤突出. 肩頸痛一開始通常會由肩膊開始感到隱隱作痛，進而痛楚會延伸到頸部的位置。 有一部分患者還會感到 頭部陣痛 ，手臂亦可能會變得繃緊，肌肉感覺僵硬；如果有骨刺增生情況，亦會影響神經系統，引致手麻痺並且軟弱無力。 有部分人甚至會感到眩暈、對光敏感或耳鳴等。 錯誤姿勢令頸椎痛、肩頸痛纏身. 坐或企都好，最好的姿勢是上身保持堅挺，直立。 如果長期坐姿錯誤，例如： 手習慣性放在椅子把手上，或後背未能緊貼椅背，導致後背受力。 電腦螢幕和鍵盤未能完全乎合個人身高調整，引致長時間低頭、未能坐直、寒背等。
2023年3月21日 · 頸部方面，血壓上升時可能會感到頸部有種緊緊的、不舒服的感覺，但不常見。 那麼一般人該如何區分自己的肩頸痛，是否為重症警訊呢？ 可以從以下三點初步判斷：第一，疼痛是突發性的，如果沒有特別做什麼動作，就發生了以前不曾有過的疼痛感，這個就要注意；第二，如果疼痛伴隨流冷汗的症狀，通常是比較嚴重的心血管疾病所導致；第三，若疼痛伴隨吸不上氣，也建議立即就醫。 值班醫師 王亭貴. 學歷：台灣大學醫學系. 經歷：台大醫院復健部主任、台灣復健醫學會理事長. 現職：台大醫院副院長暨復健部專任主治醫師、台大醫學系復健科教授、台灣咀嚼吞嚥障礙學會理事長、台灣肌肉骨骼神經超音波醫學會理事長. 王亭貴舒緩肩頸痛Tips. 1.坐著時耳朵位置要對應在鎖骨上方，保持肌肉放鬆；坐著1小時，起身活動10分鐘。
