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2023年4月20日 · 瑜珈對身體的好處有哪些？. 盤點 10 大瑜珈好處，難怪明星、運動員都在練！. （上）. 瑜珈，是一個源自於印度的古老實踐，近年來在世界各地風行。. 大多數人在接觸瑜珈之前，大概都只知道瑜珈與柔軟度有關，但其實瑜珈並不只有伸展而已，瑜珈對於身體的 ...
2024年9月25日 · 瑜珈的好處，這麼多，但你一定會想知道，該做哪種瑜珈、瑜珈種類又有哪些、該如何挑選適合自己的瑜珈？ 小編挑出8種常見的瑜珈種類來作介紹 ...
2023年5月12日 · 瑜伽已有五千年歷史，是結合 呼吸 練習、 冥想 和多種姿勢，達到放鬆和減輕壓力的運動。. 究竟這古老的運動是如何幫助健康呢？. 今天就用科學實驗佐證，介紹瑜伽帶來的實際效果。. 1. 瑜伽改善憂鬱與情緒. 多項研究表明瑜伽可減少皮質醇 (Cortisol)的分泌 ...
2022年12月23日 · 瑜珈對心靈的好處. 1. 學會關照傾聽身心. 2. 情緒不再暴躁趨於平穩. 3. 用更正面心態面對生活. 4. 開始覺察自己的內在想法. 5. 愛上運動. 6. 擁有堅持的力量. 7. 懂得適時放鬆. 8.
2022年2月22日 · 瑜珈好處有哪些？ 科學實證：「瑜珈對身心皆有益」 1. 改善平衡，增加身體的靈活度與力量. 2. 促進健康，減少各式疾病發生的可能. 3. 減輕焦慮，釋放壓力獲得心靈健康. 4. 消耗熱量，減肥瘦身的同時也端正體態. 5. 覺察身心，擁有更佳的生活品質. 適合瑜珈初學者的瑜珈動作. – 3個可以減肥的瑜珈動作｜橋式、平板式、戰士二式. – 3個睡前瑜珈動作｜眼鏡蛇式、低弓步式、蝴蝶式. – 3個瑜珈拉筋動作｜三角式、下犬式、半猴神式. 瑜珈是什麼？ 瑜珈定義取決於你怎麼看待. – 瑜珈是人生哲學.
了解為什麼要練瑜珈及新手該如何開始！ 本篇提供瑜珈的6大好處，如減輕壓力、提升柔軟度和改善睡眠等，並列出不適合練瑜珈的人群及初學者的4項準備建議。
練習瑜伽的好處有哪些？. 身體、心靈的影響｜新手瑜伽入門觀念. 練習瑜伽帶來的身體和心靈益處多不勝數。. 從改善體態和柔軟度，到提升力量和呼吸控制，瑜伽可以在生理上帶來全面的健康提升。. 同時，透過舒緩壓力、增強專注力和情緒管理，它也能在 ...
