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2023年1月19日 · 日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿運動」，還能矯正假胯寬、消除水腫虛胖. 日妞實測天天躺著做「抬腿運動」瘦大腿超有感！ By Michelle Yang, bonny ku and Cassie Hou (elle hk) Published: 2023/01/19. instagram@babebani、Getty. View full post on Instagram....
2022年10月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...
瘦大腿必練8款高燃脂訓練推薦：相撲深蹲、內收肌抬高、橫向弓箭步、蚌殼式、後側弓箭步、保加利亞分腿蹲 弓箭步停留、前弓箭步。 大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的後側與內側也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇利用瘦腿運動帶你瘦大腿，教你如何瘦大腿擺脫煩人脂肪！
2024年7月3日 · 高效瘦腿運動推薦1：搖擺弓箭步. 弓箭步可以充分伸展腿部肌肉，拉長腿型，加上左右搖擺的動作還可以進一步強化臀部及大腿的肌群，加強伸展效果，注意過程中保持臀部核心穩定，5分鐘就相當於跑10公里。 pila_nyong and ch.yoooon. Original audio. View profile. pila_nyong. 1,978 posts · 470K followers. View more on Instagram. 2,364 likes. Add a comment... 高效瘦腿運動推薦2：仰撐蚌式開合.
2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！
2023年9月28日 · 想「瘦大腿」但是又必須久坐，該怎麼辦？. 1.肌肉型大腿：指的是肌肉較為健壯，脂肪同時也高。. 因此，千萬不要以為名字是肌肉型，大腿就沒有 ...
2023年9月28日 · 這一套非常經典又簡單的瘦大腿動作，記得每天做起來並堅持下去，讓腿部線條更修長又纖細，今年夏天穿上迷你裙+超短褲真的不是夢！ 廣告 ...
想要瘦大腿做加強訓練的話，可以試試「側向運動」它可以加強內收肌（大腿內側肌肉）和外展肌（臀部外側肌肉)。 以下介紹針對瘦腿方法，請記住，有些是複合動作，代表你將鍛煉更多的大腿肌肉，沒錯！
2021年5月18日 · 15天瘦腿運動！. 改善骨盆前傾、解決大腿前側突出，每天必練6個拉伸動作. 想穿短褲，卻怕露出又粗又壯的雙腿？. 沒關係，現在趕快跟著這套居家瘦腿運動，每天練習，大腿前側突出就能消失，擁有筆直的腿部線條！. By Yoyo Su 和 Ann Peng. 2021年5月18日 ...
其益處多多，除了能訓練下半身肌耐力、達到瘦腿效果外，也能同步練到核心及身體穩定性。除了基本深蹲，編輯以下與你分享8款包括「變化型深蹲」、「橋式」等超燃脂瘦腿運動，每天15分鐘，一個月便能打造纖幼筷子腿！
