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2017年3月24日 · 你覺得稀飯很清淡嗎？除了甜食外還有幾種常見的高升糖食物容易造成血糖快速波動。要怎麼預防糖尿病、如何在糖尿病前期回復健康以及要如何控制糖尿病，改變生活習慣才是關鍵。
糖尿病患者應遵從以下的飲食原則： 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 避免在同一餐中吃得過飽或過少。 如有需要，可在兩餐之間加入一至兩件健康小食。 注意營養均衡，多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米。 選用健康的烹調方法，如蒸、煮、烚。 減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿。 避免進食高糖分的食物。 愛吃甜食的人士可使用代糖調味。 減少以生粉「打芡」，並避免用芡汁拌飯。 選用含低脂肪的食物，並採用低脂烹調方法。 減少進食加工及醃製的食物。 留意營養資料標籤中的脂肪、鈉（或鹽）和糖的含量，選擇低脂、低鈉和低糖食物。
2024年8月21日 · 糖尿病需長期控制血糖水平，但到底糖尿病人的飲食原則是什麼，菜單又應如何設計？ 今次Toby為大家講解糖尿病飲食原則及禁忌，更會提供7日菜單及食譜，助你逆轉糖尿病！
2024年5月17日 · 糖尿病特徵、原因、症狀及治療 | 營養師分享5大飲食秘訣穩定胰島素. 編輯: Fion. 日期: 2024-05-17. 分享此文章. 糖尿病是常見的慢性疾病之一，當胰島素分泌不足，或對胰島素產生抗拒而導致血糖過高，便會引致 「糖尿病」的出現。. 本文為你拆解糖尿病 ...
2024年10月21日 · 控制食量及進食時間，對穩定血糖亦非常重要。. 「少食多餐」是平衡血糖的飲食口訣，因為正常人進食後，血糖必然上升；而血糖已「責界」或患者的空腹血糖已經較高，如果再大量進食，飯後的血糖必然飆升得更快，所以每次只進食適量食物，並平均分開時 ...
2021年7月26日 · 飲食上要注意什麼？. 香港約有 75 萬名糖尿病患者，即每 10 名港人中，便有 1 人患病。. 據統計，65 歲或以上人士的發病率高達 20%，近年更開始出現年輕化趨勢。. 擔心自己出現糖尿病的前期症狀？. 不知道該如何調節飲食？. 治療方法又有哪些？. 就讓 Bowtie ...
序. 識食保健康,均衡飲食,是實踐自我健康管理的重要一步,亦是預防和治療糖尿病的不二法門。. 現時香港約有70萬名糖尿病患者,患者年齡日趨年輕,除了遺傳、年齡、肥胖、缺乏運動等因素之外,還與我們的飲食習慣有莫大關係。. 糖尿病是一種常見的慢性內分泌 ...
