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      • 鄰好西醫診所醫師李思賢表示，納豆營養豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及錳、硒、鐵和維生素K2等礦物質，經發酵作用後，含更少抗營養素及更易消化吸收的營養。 多項國外研究顯示，納豆與強壯骨骼、心臟和免疫力等有關，一般建議成人每天食用約40-50克的納豆，不過，有特殊健康狀況者，應諮詢醫師。
      health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4744651

      健康網》納豆強健骨骼又護心！ 「適量食用」是關鍵

  2. 其他人也問了

  3. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition納豆3大功效：關鍵成分、劑量、好處、副作用、禁忌一次看 - ...

    2024年6月27日 · 納豆保健食品中會依「納豆激酶（Nattokinase）」來衡量有效劑量，目前對納豆激酶沒有標準建議劑量；《日本納豆激酶協會》建議納豆激酶每日攝取2000FU以上。. 不過，另有臨床研究指出，納豆激酶每日攝取量若低於3600FU，對於降低血脂、抑制動脈粥狀硬化沒有 ...

    • 益生菌

      益生菌不僅參與分解食物的過程，也有助人體產生必需的維生 ...

    • 奇異果營養好處多！熱量功效報你知

      奇異果（kiwifruit，又稱獼猴桃）除了纖維豐富，還有大量維 ...

    • 泡菜

      （推薦閱讀：2024益生菌推薦22款！益生菌功效、什麼時候吃 ...

  4. hellohealth.tw › eating-natto-3-benefits納豆3大功效：關鍵成分、劑量、好處、副作用、禁忌一次看 - Hello健康

    納豆保健食品中會依「納豆激酶（Nattokinase）」來衡量有效劑量，目前對納豆激酶沒有標準建議劑量；《日本納豆激酶協會》建議納豆激酶每日攝取2000FU以上。

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  6. medschool.cc › article › natto7大納豆功效！揭開納豆的秘密：納豆激酶功效、副作用、食用禁忌 ...

    2019年7月1日 · 納豆是由黃豆發酵的日本傳統飲食，也被認為是日本人長壽的原因之一，納豆功效具有很多健康好處，近年來研究發現其中的納豆激酶有助於血液循環，減少血栓風險，因此納豆更從日常食品，一躍成為保健食品寵兒。

    • 納豆有醫療建議嗎?1
    • 納豆有醫療建議嗎?2
    • 納豆有醫療建議嗎?3
    • 納豆有醫療建議嗎?4
    • 納豆有醫療建議嗎?5

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 87915納豆好處多！4大營養功效，納豆副作用、吃法一次看 - 康健雜誌

    2023年3月29日 · 降低心血管疾病發生率：納豆中的重要成分「納豆激酶」，可幫助改善血栓，且日本研究發現長期食用納豆有降低血壓和預防心臟病的功效。 促進鈣質吸收 ：納豆中也含有豐富的鈣質，且發酵後的納豆有利於人體吸收，適量的攝取納豆可強健骨骼並防止 ...

  8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「納豆」6大營養功效，告訴你多吃納豆好處以及食用禁忌、誰不適 ...

    2024年7月17日 · 納豆功效：高蛋白質含量、富含纖維、益生菌源、富含維生素K2、抗氧化作用以及血管保健。納豆的營養成分很高，但些人不適合吃納豆。

  9. nutrilion.com.hk › 納豆-納豆好處和功效【納豆功效】食納豆有什麼禁忌和好處？納豆要這樣吃才有功效！

    2023年6月28日 · 部分孕婦可能對納豆中的尿胺有反應，若有不適應立即停止食用，並諮詢醫生。 血友病患者 由於納豆富含維生素K，可能導致血液凝結過度，對血友病患者可能構成風險。 納豆可以怎麼吃 納豆的吃法有很多，就算是不喜歡納豆口感的人也可以吃納豆！

  10. formulawave.com › natto-benefits-side-effects納豆的4種功效與副作用(第4種令人驚訝) - 營養新知

    納豆最早是將蒸煮過後的黃豆包裹於稻草中發酵而成，而今日市面所販售的納豆，是使用純化後的納豆菌（Bacillus subtilis natto）經大規模發酵過程所製成