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  1. fitz.hk › life › 運動治療系列-啪啪聲-好鬼驚-肩膀篇[運動治療系列] 啪啪聲 好鬼驚 (肩膀篇) | Fitz 運動平台

    2018年7月28日 · 本月初因左肩痛來求診的 Mr. L 便是典型「以為肩周炎」的例子。 他的肩膀活動力的確明顯下降：肩屈(Shoulder flexion) 幅度約120°，肩外展 (Shoulder abduction) 幅度約90°且肩胛肱骨活動節律 (scapulohumeral rhythm) 有誤，而手往背後伸 (Hand behind back) 時前膊更出現 ...

  2. fitz.hk › life › 運動治療系列-如何有效改善肩痛[運動治療系列] 如何有效改善肩痛 首要「突破盲腸」 | Fitz 運動平台

    2018年8月11日 · Mr. F 的肩痛分別在左肩膀前側和上肩斜肌和肩胛提肌的止點，即是你平常肩頸痠痛的那一點。. 那痛點在日常生活並沒有太大的影響，只會在抓舉過程中的第二拉 (second pull) 後那高拉 (High Pull) 一刻才出現，且令他左肩內旋和隨後外旋角度不足，及後提肘 ...

  3. fitz.hk › life › 運動治療系列-痛必有因，靜心諗吓[運動治療系列] 痛必有因，靜心諗吓! | Fitz 運動平台

    2019年6月20日 · 若告訴你以下是我臨床工作時觀察的情況，一些可能是你肩、頸、背和上肢痛症的源頭，不妨看看有多少跟你有明顯的關係，又有多少是你沒有想及或超出你的所想?

  4. 其他人也問了

  5. fitz.hk › life › 運動治療系列-gg-霹靂啪喇-肩痛-堅痛[運動治療系列] GG! 霹靂啪喇! 肩痛! 堅痛! | Fitz 運動平台

    2019年3月14日 · 大多數人治痛肩痛時，只著眼或只懂處理肩盂肱骨關節 (glenohumeral joint，即肱骨和肩胛骨間的關節)，甚少人提及肩胛胸廓關節 (scapulothoracic joint)，而這關節正正主宰了肩胛肱骨節律 (scapulohumeral rhythm) 。

  6. fitz.hk › life › 運動治療系列-阿sir-阿sir-想斷尾[運動治療系列] 阿Sir! 阿Sir! 想斷尾，得唔得呀? 針對性的運動 ...

    2018年9月4日 · 近期因肩膀受傷和疼痛來求診的 Mr. F, Mr. L 和 Ms. C，他們都有著不少共通之處，首先是肩外旋轉幅度不足。表面原因是日常生活習慣如長期伏案工作導致肌肉繃緊，縱然他們有自行作肩外旋的伸展和訓練，情況仍未大有改善。

  7. fitz.hk › life › 運動治療系列-做運動要有feel-康復[運動治療系列] 做運動要有feel 康復性治療的4項原則 | Fitz 運動平台

    2018年12月25日 · 主要原因是大多數患者都忽視了手術後早期的臀肌和膕繩肌訓練，而過度鍛練股四頭肌。 這不單導致股四頭肌／膕繩肌力量比例失衡 (Quadriceps to Hamstring Strength Ratio)，也大大增加了脛骨與股骨之間的剪力 (Shearing Force)，加劇了前十字韌帶的張力 (Tensional Force) 。

  8. fitz.hk › life › 關注關節痛-工作坊助你了解痛症[關注關節痛] 工作坊助你了解痛症 | Fitz 運動平台

    2016年12月1日 · 但對於痛症，大家又了解幾多？. 其實，有研究發現，本港有九成人受痛症，包括腰背痛、頸肩痛等困擾。. 事實上，痛楚往往是身體有問題的警號，可由痛楚部位，查找病症的根源。. 然而大多數人都忽略了有關問題，往往待身體問題加劇，才選擇去 ...