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2023年3月16日 · 對此，ANKH機能再生營養師推薦了 3 種舒緩腰痛的湯水食療，食材容易買到，製作亦簡易，能幫助補充營養、調養身體，或有助減輕腰痛問題。 此外，ANKH機能再生註冊中醫推介 4 種食療方法。 腰酸背痛是許多人心中的痛，一部分人會在運動中，或是特定姿勢時感到腰痛；甚至，不動、休息也會痛。 想認識腰痛的位置則可閱讀「【突然腰痛？ 】位置及原因全面睇，左、右腰背痛大不同？ 」文章。 而下文則詳解腰痛的食療方法。 腰痛怎麼辦？ 靠飲食舒緩有用嗎？ 在營養學角度，受腰痛困擾人士要多吸收 蛋白質 、 維他命B雜 、 鐵質。 1.蛋白質. 蛋白質組成人體肌肉、細胞的重要成份，吸收不足夠，會令肌肉量減少。 2.維他命B雜. 維他命B雜和蛋白質合成、新陳代謝息息相關的重要營養。
2023年4月19日 · 風濕腰痠背痛春困 推介1款湯水袪濕止痛 梁尹倩醫師指，春天亦會出現春困症狀，會常感到無精神、腰痠骨痛和胃口變差。 她建議適量飲用粉葛湯，再加入健脾祛濕功效的食材，可以有助身體回復。
2024年2月26日 · 因應有腰痠背痛的人個別身體狀況，度身定製最適合的去痛方案「RDS+極速去痛技術」。 此療程分為三步驟：御除痛楚（Restore+）、去瘀排酸（Detox）、強化鞏固（Strengthen），幫助客戶成功解決腰痛問題。
2020年5月20日 · 中醫講解成因、針灸、湯水等舒緩方法. 不少都市人因腰痛長期生活在的痛楚中！. Bowtie明白腰背痛十分棘手，特意請來註冊中醫宋振基醫師，以中醫角度分析腰痛成因、針灸治療及其他舒緩方法，並附上湯水推介，助你面對這難纏的都市病。. 作者 宋 ...
湯水篇｜杜仲巴戟豬腰湯 補腰腎、強筋骨 (附影片)：療效和保健功能 : 補肝腎、強筋骨，肝腎不足的腰脊痠痛、下肢痿軟、去腰膝重、保肝、護腎、足膝無力、尿頻，添精、安胎、具“三降”(降血脂、降血压、降血糖) 慎服者: 陰虛火旺者 份量: 4 人 ppl 烹調時間 ...
2021年6月23日 · 湯水篇｜杜仲巴戟豬腰湯 補腰腎、強筋骨 (附影片) Smallhouse Cooking. 2021年6月23日 · 2 分鐘文章. 療效和保健功能 : 補肝腎、強筋骨，肝腎不足的腰脊痠痛、下肢痿軟、去腰膝重、保肝、護腎、足膝無力、尿頻，添精、安胎、具“三降” (降血脂、降血压、降血糖) 慎服者: 陰虛火旺者 份量: 4 人 ppl 烹調時間: 1小時30分鐘. 製作時間:...
2024年9月30日 · 風濕湯水｜粉葛湯紓緩腰痠骨痛. 食材小貼士： 粉葛性寒，有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。 粉葛粟米赤小豆湯. 功效：清熱利濕，紓緩四肢困倦、項背痠痛、無胃口等症狀。 材料：粉葛1個、粟米連鬚2根、赤小豆40克、眉豆30克、陳皮1角、蜜棗2枚、黃豆30克、生薑2片. （圖片來源：shutterstock） 做法： 1. 所有材料洗淨，粉葛去皮切塊；粟米去衣留鬚切段。 2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮2小時，最後下鹽調味即可。 風濕湯水適宜加4大舒筋活絡山草藥. （圖片來源：shutterstock）
2023年6月17日 · 註冊中醫師張勇指，夏天常開冷氣及落雨的天氣，很容易誘發痛症，令人周身骨痛，要緩減不適，可以通過飲用針對夏季兩大病邪的湯水、茶飲等食療，止痛兼可預防舊患痛症復發。
2021年1月9日 · 日常以暖水袋熱敷腰部、穴位按摩或伸展運動都是有效紓緩腰痠方法。 鄭醫師認為「久臥傷氣、久立傷骨、久行傷筋、久坐傷肉」，久臥則活動減少，精氣自然委靡不振，致氣滯血瘀、氣血虧虛；久坐循環不暢，肌肉缺乏活動，自然有所損害；久立時全身重量由部分骨骼承擔，對脊椎損害尤其大；走路過多易肌腱受損，同時使筋腱處於緊張狀態，故行走時間不宜太久，需多點休息時間。 「中醫常說的『不通則痛、不榮則痛』，痛症亦可分虛實之證。 曾有外傷，跌撞損傷等血瘀阻絡所致的痛證均屬實證。 而虛證的腰痛多與腎虛有關，其中最常見的是腎陰虛及腎陽虛，前者的症狀多見虛熱症狀，主要有腰痠、煩熱、盜汗、頭暈和耳鳴等。 後者症狀便是腰痠乏力、四肢不溫、甚至還有水腫出現。 平素體質虛弱，及久居潮濕之地的人士較易犯腰痛。 」她解釋。 適度穴位按摩.
2024年7月8日 · 他講解椎間盤突出常見成因、症狀，並推介15種食物、湯水紓緩痛症，並預防頸椎、腰椎退化而致椎間盤突出。 椎間盤突出8大成因 3種姿勢增風險 甚麼是「椎間盤突出」？
