鄭秀文減肥餐單 原理 相關
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2023年2月6日 · 據傳是美國軍人在體檢前為了急速減重而流傳下來的減肥菜單，能按時吃3餐，但必須在一周中的前3天嚴格遵守菜單次序，減少熱量攝取，並將每日卡路里攝取量控制在1500大卡內，之後4天也持續低卡飲食，食物種類不限，就能讓人一星期瘦5公斤。 DAY1. 早餐： 葡萄柚半顆、麵包1片塗滿2匙花生醬、咖啡／茶（含咖啡因）1杯. 午餐： 水煮鮪魚罐頭半罐、麵包1片、咖啡／茶（含咖啡因）1杯. 晚餐： 肉類3盎司、豇豆（長豆）1小碗、香蕉半根、蘋果1顆、香草冰淇淋1杯. 總熱量約1400大卡. DAY2. 早餐： 雞蛋1顆、麵包1片、香蕉半根. 午餐： 乾酪、水煮蛋1顆、鹹味蘇打餅乾5片. 晚餐： 香腸2條、花椰菜1小碗、紅蘿蔔半碗、香蕉半根、香草冰淇淋半杯. 總熱量約1200大卡. DAY3.
2023年1月30日 · 鄭秀文曾透過「三日軍人餐」極速減去12磅，根據Military Diet網頁顯示，三日軍人餐可令人在一周內減去10磅，其間可以吃雪糕，也有罐頭食物，惟需嚴格遵守減肥餐單的次序及將每日的卡路里攝取量，控制在1500千卡（kcal）之內。 香港藝人鄭秀文、美國Youtueber Miss Yanyi就曾先後分享自己的嘗試成果。 （按圖👇👇👇） + 6. 3日軍人餐是什麼？ 3日軍人餐的餐單內，可吃梳打餅、麵包，甚至雪糕，到底那3日還可以吃什麼？ （按圖👇👇👇） + 18. 3天之後吃什麼？ 3天的早午晚餐的食物也不同，但每天總有雲呢拿雪糕，一周完成3天餐單，餘下的4天又可以吃什麼？
2022年3月30日 · 天后鄭秀文都有推薦過「縮水減肥雜菜湯」，表示飲七日便可瘦一個碼，梁漢文成功跟單瘦身，七日減了六磅，體重由155磅降至149.4磅。 明星熱捧多年瘦身方法（圖片來源：鄭秀文Instagram）
2020年5月25日 · 鄭秀文是香港演藝圈出了名的減肥狂魔，今年47歲的她，身高168公分體重則是永遠的45公斤不變，瘋狂又規律的健身和飲食控制，讓鄭秀文的身材 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2019年6月20日 · 鄭秀文身形一向苗條，又瘦又有腹肌，是很多人彷效對象。 最近她備戰演唱會，就放棄以前的捱餓減肥法，反而不節食狂做運動，成功練出健康又有線條的身材，擺脫不健康的瘦。
其他人也問了
鄭秀文「3日軍人餐」怎麼減肥?
每天只吃一餐能減肥嗎?
減肥「節食跟少吃」能減肥嗎?
如何減肥成功?
2023年2月10日 · 鄭秀文減肥心得1：紫薯不是紫心蕃薯. 不少鄭秀文忠實 fans 都知道她喜歡食紫薯代替食飯，她指這是因為紫薯除了高纖又飽肚之外，亦含有豐富的花青素，多吃可以養顏美肌。. 不過 Sammi 就一再提醒大家不要將紫心蕃薯當作紫薯，因為紫心蕃薯雖然跟紫 ...
牛雜、炸大腸、台式飲品、芝士雞蛋仔等小吃，都是現時30歲、體重140多磅的瑜伽導師Apple最愛吃。 同很多女士一樣，Apple亦嘗試過不少減肥方法，包括：食肉減肥法、斷食、生酮飲食，可惜最後仍然未能減肥，當回復正常飲食後，體重隨之反彈。 可是，她沒有放棄減肥這項終身事業，這次她要嘗試的是軍人餐減肥法！ 那麼，到底甚麼...
