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2024年6月9日 · 1. 端午節習俗：避邪. 除了食物、蟲類會引致生病外，古人們相信當中還有瘟神、惡鬼的影響，所以在這諸事不宜的一天，還需要下一番避邪的功夫。 像是為小朋友準備五彩縷、掛鍾馗畫、祭拜神明等等。 跟驅毒避疫一樣，這也是被大家逐漸遺忘的端午節習俗。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 端午節習俗：扒龍舟. 一年一度的龍舟大賽，絕對是大家過端午節最期盼的活動。
2023年11月15日 · 小暑飲食：小暑時節應選擇清淡易消化的食物，如蔬菜、豆腐、魚類等，亦可以適量增加水果的攝入，如西瓜、葡萄、梨、桃等，有助於補充營養和緩解口渴。
2024年6月8日 · 在減肥期間不想因為端午節而破大戒，營養師建議大家可以選擇加入了糙米、薏仁、燕麥、紅藜等五穀的粽子，可藉此增加膳食纖維。 此外，以雞肉、豆製品及蔬菜，像是菇類為配料的粽子也會比較低脂。 Kathy也提醒大家可以選擇迷你粽或體積比較細的粽，進食時更易控制份量，不會吃得過多。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 素粽也要小心挑選：留意當中營養成分. 現在市面上推出不少素粽，是減肥及素食人士的好選擇。 對此，Kathy也表示：「素粽不含肉類和蛋黃，加上撇除了五花腩、臘味、鹹蛋黃等高脂材料，因此總脂肪含量和熱量也會減少。 另外，素粽在餡料方面如加入冬菇、豆類或栗子等，都令其纖維含量較高。
2023年2月2日 · 全穀類食物，例如： 燕麥、小米、黑米和糙米的膳食纖維比較豐富，有助預防便秘和促進腸道微生態健康。 根莖類食物，例如： 番薯、薯仔、 栗子也可以作為主食， 富含抗氧化和鉀質，有助降血壓以及促進心血管健康。
2020年9月9日 · 想滿足味蕾，心然營養中心、澳洲註冊營養師何梓姍（Rosanna）就分享6大亞麻籽食法，包括亞麻籽早餐及飲品食譜，有甜品又有鹹食，更有熱食和冷吃方式，編輯經已偷師炮製亞麻籽料理，你也學起來，為自己準備營養早餐吧！
2019年9月10日 · 吃麥皮減肥又健康？. 營養師解構麥皮種類及營養，建議這樣吃最好.... 營養師葉倚文. 10 Sep 2019. 眾所周知，麥皮是健康食品，不少人更視之為減肥時必吃食物。. 當中的營養價值在哪？. 食用時有地方需注意嗎？. 不同食物配搭對其營養價值有影響嗎？. 今次由VNS ...
2024年5月30日 · 冬瓜尤其適合在潮濕季節時進食，其含水量高，多吃有助身體排走濕氣，濕氣引致的腫脹問題也可得到改善。加上冬瓜熱量及脂肪極低，所以多吃也不用擔心熱量爆登，有一定飽足感，是減肥期間可多進食的食物。
