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2023年2月7日 · 平時容易水腫的人，高敏敏建議可以多攝取鉀含量高的水果來消除水腫，並以每100公克為基準，列出20種「高鉀水果排行榜」供民眾參考。
2022年11月18日 · 而營養師高敏敏統計了20種高鉀水果，表示若因吃太鹹而水腫，可以透過攝取這些水果以達「留鉀排鈉」。
2022年9月8日 · 鈉攝取過量導致水腫，可以攝取高鉀水果，將多餘的鈉排出。 （圖／翻攝自 高敏敏 臉書） 中秋連假烤肉月餅吃太多，小心隔天起床水腫變「行走滿月」，營養師高敏敏表示，重口味、重鹹、加工食品吃太多，鈉攝取過量，會導致細胞的滲透壓平衡失常，進而使水分滯留體內形成水腫，如果想將體內多餘的鈉排出，可以攝取高鉀水果，做到「留鉀排鈉」。 高敏敏奉上「高鉀水果鉀含量排行榜」...
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水腫要多喝水嗎?
喝咖啡會水腫嗎?
為什麼早上起床會水腫?
2023年12月1日 · 香蕉：高鉀之外還含有豐富的膳食纖維和果膠，能幫助腸胃蠕動順暢。
2017年4月10日 · 潘樂陶說，要去除水腫，除喝足足夠水份外，高鉀食物可幫助排走身體多餘鈉質，平衡身體水份。 高鉀食物包括檸檬、香蕉、奇異果、菠菜、西蘭花 ...
2021年10月17日 · 草莓： 改善水腫之外，也能調節血壓，一次8-10顆即可，如果是高血糖或易結石體質則要節制。. 營養師高敏敏指出，吃大餐時搭配上述食物或飲品 ...
2021年4月23日 · 想要消水腫的女孩也可以多吃奇異果，無論是黃色或綠色奇異果都屬 「高鉀水果」 ，綠色鉀離子291毫克、黃色252毫克，都有助於消水腫，以及養顏 ...
