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2023年9月4日 · 匹茲堡睡眠品質量表PSQI（中文版）｜2個專業評估馬上了解自己的睡眠狀況. 2023-09-04. 目錄. 嗜睡、睡眠品質的篩檢｜艾普沃斯嗜睡自我評量表. 睡眠品質測量｜匹茲堡睡眠品質量表PSQI. 該做些什麼來幫助睡眠呢？ ｜10個助眠小撇步. 睡眠不足容易導致免疫系統功能下降，身體變差、注意力不集中、情緒化，並且長期的睡眠不足甚至可能導致抑鬱症狀以及提高罹癌的風險。 注意力難以集中將會對學習、工作以及生活品質帶來莫大的影響，包含人際關係的經營。 並且由於注意力無法集中以及反應速度的緩慢，可能容易導致交通事故和工作事故。 嗜睡、睡眠品質的篩檢｜艾普沃斯嗜睡自我評量表. 你有睡眠債嗎？ 睡眠債是指在一段時間內因持續睡眠不足而積累的未充分的睡眠需求。
匹茲堡睡眠質量指數 （英語： Pittsburgh Sleep Quality Index ， PSQI ）是一種 自我報告 （粵語：自我報告研究） 問卷調查 ，用以評估一個月內的睡眠質素。 測試包括19項獨立指標，形成7個數據構建最終分數，測試需時約5至10分鐘完成。 [1] 問卷由 匹茲堡大學 的研究人員設計， [2] 為診治人員和研究人員提供簡單而標準的睡眠測試，並對不同類別的人進行評估。 問卷被多方面使用，包括研究和診症，被用作診斷 睡眠障礙 。 診治研究顯示，匹茲堡睡眠質量指數對部分睡眠問題的測量為 可信 和 真確 （英語：test validity） ，但這傾向於自我報告的睡眠問題和焦慮症狀而未能反映 活動紀錄 （英語：actigraphy） 。 [3] 發展與歷史 [ 編輯]
匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。 该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。
匹茲堡睡眠質量指數 （英語： Pittsburgh Sleep Quality Index ， PSQI ）是一種 自我報告 （粵语：自我報告研究） 問卷調查 ，用以評估一個月內的睡眠質素。 測試包括19項獨立指標，形成7個數據構建最終分數，測試需時約5至10分鐘完成。 [1] 問卷由 匹茲堡大學 的研究人員設計， [2] 為診治人員和研究人員提供簡單而標準的睡眠測試，並對不同類別的人進行評估。 問卷被多方面使用，包括研究和診症，被用作診斷 睡眠障碍 。 診治研究顯示，匹茲堡睡眠質量指數對部分睡眠問題的測量為 可信 和 真確 （英语：test validity） ，但這傾向於自我報告的睡眠問題和焦慮徵狀而未能反映 活動紀錄 （英语：actigraphy） 。 [3] 發展與歷史.
匹茲堡睡眠質量指數（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）是美國匹茲堡大學精神科醫生Buysse博士等人於1989年編制的。 該量表適用於睡眠障礙患者、精神障礙患者評價睡眠質量，同時也適用於一般人睡眠質量的評估。
2023年7月6日 · 匹兹堡睡眠质量指数 （英语： Pittsburgh Sleep Quality Index ， PSQI ）是一种 自我报告 （粤语：自我報告研究） 问卷调查 ，用以评估一个月内的睡眠质素。 测试包括19项独立指标，形成7个数据构建最终分数，测试需时约5至10分钟完成。 [1] 问卷由 匹兹堡大学 的研究人员设计， [2] 为诊治人员和研究人员提供简单而标准的睡眠测试，并对不同类别的人进行评估。 问卷被多方面使用，包括研究和诊症，被用作诊断 睡眠障碍 。 诊治研究显示，匹兹堡睡眠质量指数对部分睡眠问题的测量为 可信 和 真确 （英语：test validity） ，但这倾向于自我报告的睡眠问题和焦虑症状而未能反映 活动纪录 （英语：actigraphy） 。 [3] 发展与历史 [ 编辑]
匹茲堡睡眠品質量表 (PSQI) 姓氏. 名字. 手機. 電子信箱. 1. 過去一個月來, 你通常何時上床？ 2. 過去一個月來，你通常需要幾分鐘才能入睡？ 3. 過去一個月來，你早上通常何時起床？ 4. 過去一個月來，你實際每晚可以入睡幾小時？ 5. 過去一個月來，你的睡眠出現下列困擾情形，每星期約有幾次？ 5.1 無法在30分鐘內入睡。 5.3 必須起來上廁所。 5.5 大聲打鼾或咳嗽。 5.7 覺得躁熱。 5.9 身上有疼痛。 5.2 半夜或凌晨便清醒。 5.4 覺得呼吸不順暢。 5.6 會覺得冷。 5.8 作惡夢。 5.10 其他。 6. 過去一個月來，你通常一星期幾個晚上需要使用藥物幫忙睡眠？ 7. 過去一個月來，你是否曾在用餐、開車或社交場合瞌睡而無法保持清醒，每星期約幾次？
